Cad é ceartú hormonal i ndiaidh 40 bliain

In aois druidim Balzac, claonadh mná thabhairt faoi deara go, ní hamháin bhfuil a gcuma ag dul faoi athruithe móra, mar sin a dhéanann an staid sláinte, agus leis - an giúmar. Gach seo, ar ndóigh, nach bhfuil, galar, ach comhartha gur gá an comhlacht a cheartú hormónach.

Cé atá i mbaol is mó de gach

Saineolaithe a rá go bhfuil grúpa áirithe de na mná, a sula deara na cinn eile athruithe ar an riocht ginearálta agus an cur chuige lobhadh. Cuimsíonn sé de ghnáth mná a:

• roimhe gearán pronounced Siondróm Premenstrual (ar a dtugtar ICP);
• ag fulaingt ó soithíoch dystonia;
• bhfuil fadhbanna leis an gcóras endocrine (m.sh., galar thyroid);
• seans maith go otracht nó diaibéiteas.

Gach rinne an liosta de ghnáth go háirithe géarmhíochaine gá ceartú hormónach i ndiaidh 40 bliain. Ach conas a chur i bhfeidhm?

Conas a choimeád ar bun do hormóin

Ar ndóigh, más rud é faoi deara fadhb thromchúiseach i bhfoirm chaillteanais gruaige, nó fás méadaithe de chuid an chomhlachta, insomnia tairiseach, greannaitheacht, flashes te, agus ailments den chineál céanna ba chóir dul i gcomhairle le dochtúir. Ach an chuid is mó is féidir leat a dhéanamh rudaí úsáideacha. Mar shampla, faire ionas go bhfuair an comhlacht go rialta vitimíní B, C, E, A, agus aigéad fólach.

ceartú hormónach i ndiaidh 40 bliain - tá sé go príomha dea-foirmíodh aiste bia. Dá bhrí sin, tríd an Bean curd - tofu (100 g in aghaidh na seachtaine) - cabhróidh sé a bhrú ar an sos míostraithe, agus a bhfuil sé, agus drochshláinte ar feadh roinnt blianta. Soya ní normalú hamháin na leibhéil estrogen, ach freisin cosc ar tharla an hurchóideacht. Tá rogha eile mór le soy mheastar piseanna, pónairí agus lintilí.

ceartú hormónach i ndiaidh 40 bliain le tuiscint freisin ar úsáid feoil thrua, a imríonn ról mór i dtáirgeadh estrogen, agus iasc agus bia mara, a bhfuil gá duit a ithe ar a laghad 3 huaire sa tseachtain, le cuidiú leis an ballaí an soitheach fola a choinneáil ar a elasticity. Níor chóir dúinn dearmad faoi glasraí amha agus torthaí chomh maith le cnónna agus olaí glasraí. Beidh gach ceann de na táirgí cabhrú leat a choimeád ar bun óige fada agus shláinte an chomhlachta.

Féar na mBan

Is ceartú hormónach féidir tar éis 40 bliana d'aois agus le cabhair ó na míochaine traidisiúnta, a thairgeann go leor uirlisí le haghaidh seo. Is é seo an mban mar a thugtar air luibheanna is féidir a insamhail an táirgeadh estrogen, progesterone, chomh maith le normalú leis an timthriall míosta. Ina measc seo tá saoi, bloodroot gé, móinéir lumbago, lúibíní, oregano, leannlusanna, Linden, líon, Mala, neantóga agus luibheanna eile.

Agus an rud is tábhachtaí - chun grá duit féin, taitneamh a bhaint as gach agus a thabhairt ar an lá a aoibh gháire níos mó, ansin seanaoise ar ais síos ar feadh i bhfad!