Cén fáth crunches glúine?

A lán daoine ag tabhairt aghaidhe ar an feiniméan nuair le linn a fheidhmiú nó fiú le linn crunches glúine siúl mall. An chuid is mó go minic i den sórt sin ina symptom nach bhfuil ach ag tabhairt aird. Mar sin féin, má tá an géarchor sa glúine comhpháirteach thiocfaidh chun bheith córasach, tá sé riachtanach aird a thabhairt ar shláinte, ach is fearr chun dul i gcomhairle le dochtúir.

crunches glúine mar gheall ar osteoarthritis

Go deimhin, i bhformhór na gcásanna, tá an géarchor ar cheann de na comharthaí chéad osteoarthritis. Tá an galar san a bhaineann leis an chaitheamh de réir a chéile agus cuimilt cartilage agus feidhmeoidh sé mar "spacer" idir na dromchlaí articular na cnámha. Is féidir le Osteoarthritis tarlú ar chúiseanna éagsúla. Mar shampla, is féidir a leithéid de neamhord bheith mar thoradh ar tráma nó hemorrhage laistigh den comhpháirteacha a dhéanamh. Is féidir leis tarlú freisin mar thoradh ar athlasadh nó galar tógálach. Tá an galar san ag gabháil leis freisin pian, swelling na glúine, chomh maith le deargadh an craiceann thar an comhpháirteacha a dhéanamh.

crunches glúine mar gheall ar stíl mhaireachtála shuiteach

Go deimhin, glactar leis go bhfuil an caitheamh agus cuimilt cartilage níos mó seans maith lúthchleasaithe gairmiúla. Mar sin féin, is féidir le stíl mhaireachtála shuiteach a chur síos freisin leis na fachtóirí riosca. Má tá tú post sedentary, tú annamh dul ar shiúl na gcos agus nach bhfuil i mbun saothair fisiciúil, tá an scaipeadh fola i réimse na glúine moilliú. Ná déan dearmad go bhfuil na cothaithigh agus a thiocfaidh ocsaigin fíocháin ach amháin le fuil. Dá bhrí sin, an easpa gníomhaíochta mar thoradh ar an bhforbairt de réir a chéile cartilage comhpháirteacha hypoxia, atá freagrach as an tanaithe.

crunches glúine mar gheall ar meáchan breise

Imríonn glúine ról na ionsúire turraing, mar sin tá sé seo an t-alt sheasamh buan beagnach gach meáchan chorp. Agus is é otracht go minic ar an gcúis go crunches na glúine i leathnú, lúbadh, ag siúl, ag rith, suí-ups, etc. I ndiaidh meáchan breise a mhéadú frithchuimilte idir na dromchlaí articular, a, dá réir sin mar thoradh, chun abrasion an cartilage. Dála an scéil, as an fhadhb chéanna go minic ag fulaingt ó lúthchleasaithe gairmiúla a bhfuil baint acu le hoiliúint meáchan, a bhfuil i gcónaí a ardú a lán de réir meáchain.

crunches glúine mar gheall ar míchothaithe

Ar ndóigh, tá ceart, aiste bia cothrom riachtanach chun feidhm comhlacht gnáth agus, go háirithe, ar na hailt. Ag easnamh na vitimíní, mianraí agus cothaithigh riachtanacha cartilage Ní féidir fheidhm de ghnáth, a eascraíonn i tanú.

Cad a tharlaíonn má bhfad crunching knees?

Go deimhin, sna cásanna is fearr chun dul i gcomhairle le dochtúir, go háirithe má tá comharthaí den sórt sin swelling, pian agus deargadh. Ní féidir ach speisialtóireachta dhiagnóiseadh i gceart agus na cúiseanna géarchor agus cad a tharlaíonn a aithint sa comhpháirteach glúine. De ghnáth, an chóireáil sa chás seo casta agus folaíonn sé vitimíní agus drugaí - chondroprotective, agus úsáid gníomhairí a feabhas a chur ar an sreabhadh fola. Cuid lárnach den chóireáil aiste bia cuí, cleachtaí speisialta agus gníomhaíocht fhisiciúil (an-úsáideach snámha), chomh maith le massages agus fisiteiripe.