Conas a breathe ag breith?

Conas a breathe ag breith? bothers cheist seo an chuid is mó de na mná nua-aimseartha ag feitheamh ar bhreith an linbh súil leis le fada. Bhuel an oiliúint teicníc baill fhoirne na scoileanna do thuismitheoirí sa todhchaí. Beidh siad ag insint agus a thaispeáint duit conas a breathe le linn luí seoil, a éascóidh go mór leis an bpróiseas agus chun feabhas a chur ar shláinte an iomlán. Tá ag gach ainéistéise i bhfeidhm go diúltach ar an fhéatas, ag foghlaim teicnící análaithe speisialta is féidir a sheachaint ar fad a chur le húsáid drugaí a laghdú.

Gach céim den saothair, ag tosú leis an saothair agus dar críoch an díbirt an fhéatas, ba cheart a bheith in éineacht chineál áirithe de análaithe.

Le skirmishes go minic agus nach bhfuil láidir, a thabhairt míchompord saorga, ní mór duit a inhale go réidh ar an aer trí do srón agus go mall exhale tríd a bhéal. I am na síochána, agus is féidir é a dhéanamh ar an ngnáthbhealach.

Mar a fhaigheann tú crapthaí níos doimhne anois breaths. Ag an am céanna ní mór dúinn iarracht a dhéanamh oiread agus is féidir a scíth a ligean ar an perineum, níos ísle ar ais agus bolg.

Má tá sé nasal deacair análaithe (i gcás éidéime mucosal nó riníteas) iarratas a chur isteach ar an teicníc ar "madra-mhaith". Is minic, déine "shlogtha" an t-aer, an barr an teanga a bheith suite in aice leis an alveoli fiaclóireachta uachtair.

Tá roinnt mná níos éasca a chanadh aon gutaí sa tréimhse melee ( "s", "i", "e", "y", "a", srl) nó tarraing an consan "m" (sa chás seo, an fhuaim Ba chóir é a chur suas ionas go bhfuil chreathadh beag ar an srón, toisc go bhfuil sé an-chuidiú a scíth a ligean agus éalú ó pian).

Ní mór mháthair expectant a fhios ní hamháin conas a breathe le linn luí seoil, ach freisin seasamh an chomhlachta roghnaithe, d'fhonn díriú ar a uasmhéadú agus faoiseamh a riocht. Tá roinnt roghanna:

- cosa scaipthe óna chéile, leaning ar an tábla, leaba, leac fuinneoige, srl;.

- a kneel síos ar a uillinn;

- cead chun squat, leaning i gcoinne an bhalla;

- cromáin croith ó thaobh go taobh i riocht ina seasamh (mar a thugtar air "rince cineálach"). Cabhróidh sé seo le scíth a ligean ar an ais níos ísle.

Is é an chéad chéim eile ag brú. Tá siad i gcuimhne an dúil "sa mór" chun dul go dtí an leithreas. Ag an bpointe seo, ní mór duit a bhaint as an diaphragmatic (bhoilg) análaithe. É seo a tá sé molta sna ceithre gcuntais. Ag 1,2,3 - a chur i gcrích an teicníc ar "madra-mhaith", 4 - tháirgeadh anáil láidir domhain (mba ag iarraidh a mhúchadh an lasair).

Más rud é roimh ré a fhoghlaim chun breathe i gceart, ar féidir le duine a rialú a mhian níos déine go dtí an pointe nach bhfuil, le fios go hiomlán ar an ceirbheacs.

Nuair a bheidh an dochtúir a cheadaítear ar deireadh iarracht a dhéanamh, is gá dul ar aghaidh mar seo a leanas: a dhéanamh anáil réidh le linn iarrachtaí, ansin a shealbhú do anáil, ísliú a smig síos agus níos doichte, Insamhladh an gníomh defecation. Má tá a fhios agat conas a breathe le linn luí seoil, le linn troid, is féidir leat a dhéanamh fiú cúpla iarracht. Sa chás seo is féidir a bheith acu leanbh ar feadh dhá nó trí iarrachtaí.

Tá sé tábhachtach a bheith ag éisteacht go cúramach bean chabhartha. Nuair a chuma ar an leanbh a ceann, iarrtar ort gan a bhrú. Chun éalú, ní mór duit tosú arís a breathe "cosúil le madra". Lean is féidir leis na treoirlínte seo cosc a chur ar sosanna painful.

Is é an chéim dheireanach an bhreith an broghais (ar a dtugtar "suíochán leanbh"). Chun dlús a chur leis an bpróiseas seo agus chun laghdú ar an pian tá sé molta a cough héadrom.

A fhios agam conas a breathe le linn luí seoil is féidir, a éascú an chuma ar leanbh ar an saol. An rud is mó - nach féidir leat féin go caoin, fiú má tá sé an-painful, mar gheall sna chuimhneacháin nach bhfuil an leanbh ag fáil ocsaigin. Smaoinigh ar do kid, mar gheall ar sa tréimhse seo, tá sé i bhfad níos deacra ná tú.