Conas a chosaint ar an gcóras riospráide. Teagasc do leanaí agus do dhaoine fásta

Córas Riospráide orgánach soláthairtí go leanúnach dúinn le hocsaigin. Gá sé gach cille i ár gcomhlachtaí ar feadh a saoil. An mbeidh go leor ocsaigin chuig an gcomhlacht, braitheann sé ar an obair agus staid an chórais riospráide. Is féidir go leor a choimeád ar bun do shláinte na n-scamhóga go seanaois. Chun seo a dhéanamh, bain úsáid as leideanna simplí maidir le conas a chosaint ar an gcóras riospráide. Tá teagasc deartha do leanaí agus do dhaoine fásta.

Cúiseanna le forbairt galair riospráide ainsealacha

Ar an drochuair, i coinníollacha nua-aimseartha é an duine faoi lé le líon mór de na fachtóirí diúltacha, is cúis le galair thromchúiseacha agus ainsealacha éagsúla. Tar éis iniúchadh, chun beidh tú ag iarraidh cinnte a léamh, conas a chosaint ar an gcóras riospráide. Meamram, chomh maith le cloí lena rialacha i saol cuidíonn, chun deacrachtaí a sheachaint is féidir. Smaoinigh ar an ceann is coitianta:

• Tobac agus tobac a chaitheamh. Má smokes duine, beidh an bhliain solais ghníomhaíocht mailíseach den sórt fháil KGS roisín dochrach agus tocsaineach, scriosadh an alveoli agus caolú bronchi. Mar thoradh air sin, earns duine díolúine áitiúil laghdaithe na scamhóga agus broincíteas ainsealach.
• A stíl mhaireachtála sedentary. Má théann tú ar shiúl na gcos beagán, beidh do na scamhóga le himeacht ama pas aer níos lú agus níos lú ag teastáil le haghaidh saol gnáth.

• Róthrom. presses Saill agus displaces an scairt i ndaoine murtallach, a eascraíonn i deacair a láimhseáil na scamhóga agus córas riospráide.
• dearcadh faillíoch lena sláinte féin. Sách déileálfar, chomh maith le mar thoradh ar slaghdáin dian le bronchitis, a chuireann ar chumas an t-ionfhabhtú a aistriú go dtí na scamhóga agus tús a chur leis na próisis millteach.
• Éiceolaíocht. Dust sa truailliú chathair gáis agus fachtóirí eile degrade ní hamháin ar chaighdeán an aeir sa chathair, ach freisin le sláinte de gach rud beo.

An féidir leis an gcóras riospráide a fhorbairt agus a neartú?

Má tá tú Gortaítear cheana do na scamhóga, ba chóir duit a fháil amach cad a bhuíochas sin is féidir a chur ar ais agus a neartú le cleachtaí análaithe speisialta, cleachtadh coirp faoin aer nó sa tír. Beidh gníomhaíochtaí den sórt sin a fheabhsú go luath ar do shláinte. Bhuel, tá tú cheana féin in oirchill ar na comhairlí. conas a chosaint ar an gcóras riospráide, meamram anseo ina dhiaidh seo.

Cad ba chóir dom a dhéanamh chun fanacht sláintiúil?

1. Ní mór práinneach caitheamh tobac a scor. Ba chóir duit stop a chur freisin caitheamh tobac toitíní leictreonach agus faoileoir.
2. Spóirt, gleacaíochta, etc.
3. meáchan Normalú.
4. Aireach ar shláinte.
5. Caitheamh níos mó ama san aer.
6. Gúna ó chroí roimh.
7. Aeráil seomraí suí ar maidin agus um thráthnóna.
8. A dhéanamh cleachtaí análaithe.
9. Eat torthaí agus glasraí.
10. An bhfuil glanadh fliuch sa teach ar a laghad 2 uair sa tseachtain.
11. Ná ní overwork, chomh neirbhíseach.
12. Dí uisce níos íon.
13. A chur le multivitamin dhá uair sa bhliain: san earrach agus san fhómhar.

Fuair tú fios a bheith agat leideanna maidir le conas a chosaint ar an gcóras riospráide. Memo agus úsáideach do páistí ar an domhan thart timpeall orthu ceachtanna, agus do dhaoine fásta!