Aiste bia Anraith do meáchain caillteanas - bealaí a chailleadh gan starving

Sa lá atá inniu, ar figiúr caol gan an aisling kilos breise go leor. Tar éis an tsaoil, a bhfuil meáchan sláintiúil - nach bhfuil ach áilleacht, ach freisin dea-shláinte. Caithfidh a rá go bhfuil ar bhealaí éagsúla chun cabhrú le fáil réidh leis an barrachas, tá go leor. Ach mar riail, daoine ag iarraidh meáchan a chailleadh go tapa agus gan torturing do stailceanna ocrais chorp.

Ag féachaint d'éagsúlacht na oidis meáchain caillteanas tapa, ba chóir a mheabhrú nach bhfuil na dochtúirí a mholadh meáchan a chailleadh ró-tapa. De ghnáth, nach ndéanfar meáchan a chailliúint dian a bhaineann le deireadh a níos mó saille, agus ó díhiodráitíodh iad. Mar sin, ar feadh cúpla lá tar éis an scaoileadh aiste bia go léir an caillte teacht ar ais i bhfeidhm. Ach an fonn chun meáchan a chailleadh lianna fiú spreagadh gan ocras, mar go bhfuil gorta struis don chomhlacht, agus turraing breise a rinneadh fear nua-aimseartha agus ní gá.

Bealach amháin chun feabhas a chur ar an cruth gan ocras - aiste bia anraith do meáchain caillteanas. Ina theannta sin dare chun iarracht a dhéanamh an modh seo nach bhfuil ach nach bhfuil cosc a ithe i rith an lae, ach moltar go láidir a ithe níos mó. Mar sin féin, a úsáid ar líon neamhtheoranta de cheadaítear ach táirge amháin - a dhó saill anraith glasraí.

An phríomh-mhias, a mholann aiste bia anraith le haghaidh meáchain caillteanas, tá sé, ar ndóigh, anraith. Recipes na miasa, tá roinnt, lena n-áirítear "Bonn", cabáiste nó anraith soilire. Is iad na difríochtaí i gcur le chéile na n-anraithí beaga, tá siad ullmhaithe go léir go heisiach ó ghlasraí gan cur saille. Mar chuid de "trátaí agus peirsil. Sa dara embodiment cairéid agus peirsil eisiata anraith, agus an anraith Bonn - Ba chóir go cabáiste, cairéid, piobair clog, soilire (fréamhacha nó Greens), cabáiste agus soilire a chur níos mó.

Ba chóir anraith a rinneadh le haghaidh aiste bia a bheith cothrom tiubh. Tá sé cead ag tarsainn, ina bhfuil aon salann agus sóidiam gluconate chur leis.

Conas a aiste bia anraith do meáchain caillteanas? De réir mhodheolaíocht na n-údar, cuidíonn an úsáid a bhaint anraith glasraí sórt chun dlús a chur metabolism. Ina theannta sin, an anraith - Is mhias íseal-calorie, iontógáil chomh laethúil de calories ar an aiste bia íseal.

Mar sin féin, rejoicing go bhfuil aiste bia anraith as caillteanas meáchain ní bheidh a fhágáil meáchan a chailliúint ocras, beidh ort a bheith ullamh le haghaidh srianta cothrom déine. Le linn an aiste bia, ach amháin an anraith atá cead a bheith acu líon an-teoranta táirgí, agus iad a dháileadh tríd an lá.

Mar sin, an chéad lá a cheadaítear torthaí a ithe, gan bananas. An dara lá - ar glasraí - is féidir leat a ithe aon glasraí, seachas prátaí agus arbhar. An tríú lá níos saor in aisce sa rogha, is féidir agus glasraí, agus torthaí, cé is moite díobh siúd atá luaite thuas tú. An gceathrú lá de d'aiste bia a fhorlíonadh le táirgí, saturating an comhlacht le potaisiam agus cailciam, mar sin, a cheadaítear a ithe trí bananas (an lá ar fad) agus deoch a spéaclaí cúpla bainne beagmhéathrais. Sna laethanta seo a leanas, na táirgí próitéine a tugadh isteach sa réim bia. Ar an gcúigiú lá Tá cead ag ithe píosa cearc bruite nó feoil le mhias taobh de trátaí úr. An lá dár gcionn - an chuid feola le sailéad glas nó pónairí glasa. An seachtú lá - vegetarian, glasraí údaraithe agus rís. Agus, ar ndóigh, go léir na laethanta is gá duit a ithe anraith ar a laghad trí codanna, ach is féidir a bheith níos, más mian leat.

Breathnú ar na rialacha aiste bia anraith, is féidir leat meáchan a chailleadh in aghaidh na seachtaine ar feadh thart ar cúig cileagram. Mar sin féin, tá sé tábhachtach agus an ceart chun tarraingt siar as aiste bia gan a chur ar an gcéad lá ar an borróga le im agus seacláide cácaí. A chothabháil agus an toradh a fheabhsú, is fiú ag cur an t-am chun an figiúr amach conas a ithe i gceart. Chun seo a dhéanamh, is féidir leat dul go dtí an dochtúir nó dietitian a sheiceáil amach an litríocht tóir ar an ábhar. Ach amháin i gcás go bhfuil an agus tuilleadh aiste bia cothrom agus nach bhfuil calories gan ghá agus saill, is féidir leat a bheith ag súil go meáchan a chaill tú "caillte" go deo.