Aiste bia ar sauerkraut

Conas is tapa a chailleadh kilos nach dteastaíonn agus a bheith réidh a eitilt anois? Cén aiste bia go háirithe go maith agus éifeachtach? Tá na ceisteanna an-suim acu i go leor mná. aistí éagsúla chun é seo níos mó ná go leor. Ach anseo cad a roghnaíonn tú?

Cuirimid tú rogha an-oiriúnach - ar aiste bia chun cabáiste. Tá sé thar a bheith oiriúnach go maith san earrach, toisc go bhfuil sé a lán de vitimín C agus B aiste bia sauerkraut Tá pribhléid speisialta, ós rud é ferment é aigéid lachtaigh déanta, rud a chabhraíonn go mór a chur ar ais leis an díolúine i ndiaidh an gheimhridh agus a chuireann dhó éifeachtach saille. Ach freisin ar aiste bia de cabáiste Tá an-mhaith freisin. Is é an buntáiste go nuair a bhfuil sé ag ullmhú féin a ní cabáiste chailleann a n-airíonna tairbheach.

Aiste bia sauerkraut an-saibhir i maignéisiam, iarann agus aigéad tartronic, a chinntíonn díleá iomlán de carbaihiodráití agus cosc ar fhoirmiú cealla saille. Buntáiste eile - Ní bheidh tú ag mothú an-ocras, mar gheall ar sauerkraut cé íseal-calorie, ach an-sásúil. Leis an aiste bia cheana féin 4 lá, is féidir leat a rá slán a fhágáil 2-3 kg!

Tá an táirge is mó de seo aiste bia, mar a bhfuil tú thuiscint cheana é, sauerkraut. Ach i dtreo is nach a sceite do chorp, folaíonn sé an aiste bia a lán de na miasa éagsúla. Bhonn na aistí bia a mheastar a bheith leordhóthanach chun a fháil sreabhán coirp: Ba chóir an lae deoch thart ar 2 lítear uisce.

Maireann Aiste bia sauerkraut 4 lá.

Chéad Lá.

bricfeasta:
An babhla le 150 gram de gruth (lom) cuir Dill, piobar agus salann (más mian is féidir a chaolú le huisce mianraí) é scaipthe ar an aiste bia slice builín. Dí 1 cupán sauerkraut sáile.

lóin:
Ar uile téite a chur sauerkraut (200 g) agus 100 g de muiceoil. Doirt uisce beag, cuir de réir roghanna blas pearsanta, salann agus piobar. Suanbhruith ar feadh thart ar cúig nóiméad déag.

dinnéar:
Gearr sailéad coipthe cabáiste (thart ar 150 g), leath cúcamar, 4 raidisí, 30 g gallchnónna talamh, líonadh le iógart agus optionally blastán léi le piobar dubh.

An dara lá.

bricfeasta:
píosaí méid mheán gearrtha banana agus Doirt iógart (níos lú ná 150 ml). Doirt ar bharr 1-2 spúnóg bhoird spúnóg bhoird de calóga coirce, agus cuir sú líomóide.

lóin:
1 chopped oinniún agus Fry i bpanna i méid beag de ola. Cuir 200 gram de sauerkraut, boiled le 100 ml d'uisce, 50 ml de sú úll, agus bá duille agus salann, piobar nó aon spíosraí eile. Clúdach, agus ansin a chur amach thart ar 15-20 nóiméad.

dinnéar:
150-200 gilidíní filléad bradán agus sprinkle sé go héadrom le sú líomóide. Déan sailéad cabáiste cabáiste (200 g), gearrtha i gceann, cuir oinniún glas chopped. Líon isteach an féidir 2 spúnóg maonáis nó iógart.

An tríú lá

bricfeasta:
sú freshly brú de leath oráiste a mheascadh le cáis teachín (150 g saill-saor in aisce) agus cuir spúnóg bhoird de síolta lus na gréine. Ól gloine sáile sauerkraut.

lóin:
Fry 150 g d'aon filléid éisc. Tuarascáil sauerkraut (200 g) agus a chur amach. Is féidir leat a Doirt beagán sú líomóide.

dinnéar:
Déan sailéad cabáiste coipthe (150 g) agus 4-5 fíonchaora inmhianaithe gan claiseanna. Ba cheart Fíonchaora chop agus a chur leis an cabáiste. Next, Fry na pancóga a dhéantar as prátaí. Dhá prátaí beagmhéide gráta le mogalra fíneáil agus meascán a bhfuil ubh amháin. Cuir piobar agus spíosraí eile chun blas, salann. Fry ó aon ola glasraí ar an dá thaobh.

An gceathrú lá

bricfeasta:
arán aiste bia le bran agus slice cáise. Is féidir leat a ithe freisin 2-3 slisní úll.

lóin:
Gearr 200 g píosaí beaga de filléad mairteola agus Fry. Tar éis a chur 200 gram de sauerkraut agus leath piobar chopped.

dinnéar:
150 g muiceoil chop i bpíosaí beaga. Fry iad i skillet. Gearr trátaí amháin agus é a mheascadh le sauerkraut (100 g), ansin a chur leis an muiceoil fried, chomh maith le salann, spíosraí, piobar agus sú líomóide chun blas.

Ar éifeachtacht aiste bia ar sauerkraut cinnte go leor. Tá sé ní amháin cúnamh mór a fháil go tapa fáil réidh le breis-mheáchan, ach ní faoi deara aon dochar don chomhlacht. I gcomparáid le aistí, an aiste bia a dhéanann tú a thabhairt beagnach suas ag ithe, tá an aiste bia roghchlár an-éagsúil, dumpáilte mar sin ní bheidh kg ar ais! Aiste bia sauerkraut - do bhealach a dhéanamh áilleacht!
Bí folláin, caol agus álainn!