Aiste bia Do ghruaig

Is breá le gach cailín a thógann féin faoi chúram an glaineacht agus an chuma ar a riocht gruaige. Mar sin féin, fhios ag gach duine go hálainn ar gruaige an gcéad amharc - nach bhfuil sláintiúil i gcónaí. Braitheann sé go léir ar mo giúmar, stíl bheatha, chineál craicinn, etc. Ach mar sin féin tá roinnt leideanna uilíoch féidir cabhrú le duine ar bith.

Beagnach dhearbhú gach saineolaithe go curls áilleacht ag brath ar aiste bia cothrom maith. Brittleness, dryness, oiliness, dath, fad - braitheann sé ar fad ar an méid a ithimid, is féidir isklyuchnie a chur i bhfeidhm ach amháin má tá na síntí gruaige le gcuacha saorga. A ligean ar iarracht a mhíniú a thuilleadh ar na fadhbanna a dtugtar, chomh maith le gach cineál na bealaí chun iad a réiteach.

Oiliness.
Deir greasiness ar do chuid gruaige go sa scalp suaite metabolism saill. Cad is ciall leis? Mar sin, is é seo cad níl do chorp vitimín C. Tá sé saibhir i vitimín B i arbhair, bainne, táirgí cnó, uibheacha, glasraí, agus miocrób cruithneacht. Ina theannta sin, a lán de vitimín B i brewer 's giosta.

Tirim agus brittle.
Ciallaíonn dryness agus gruaige-alt sin nach bhfuil an comhlacht go leor saille. Sa chás seo, ní mór duit a chur san áireamh i do aiste bia bianna a bhfuil na saillte céanna: cnónna, ola glasraí, avocado, ológa, iasc olúil (bradán, sairdíní, scadán, tuinnín) agus gránaigh. Bain triail as gach lá a chur le do tábla le lín agus pumpkin síolta beag, agus tá freisin 4 huaire sa miasa éisc sa tseachtain. Tá tú uisce ólta in aghaidh an lae mar tionchar díreach acu ar gruaige tirim. Bain triail as gach lá chun deoch 6-8 spéaclaí de uisce.

Sedin.
Ar ndóigh, difear ní amháin cothaithe an chuma na gruaige liath. Ach tá roinnt fíricí mar gheall ar an ceart chun labhairt ar an gceist seo mar fhadhb leis an soláthar cumhachta. Chun nach raibh an ghruaig liath a thaispeántar, ba cheart go bhféadfaí a úsáid táirgí níos mó atá saibhir i copar agus tyrosine (Walnut agus an Bhrasaíl cnónna, ae agus sliogéisc), vitimín B agus iarann.

dath dull.
Is féidir le gruaig unattractive bheith mar thoradh ar easnamh since i gcorp. Tá méid mór de since le fáil i oisrí, mhin choirce, uibheacha, bainne, arán dubh, éanlaith chlóis, agus síolta lus na gréine. Is é an tyrosine aimínaigéad tábhachtach do gcuacha datha freisin mar cothaíonn sé a tháirgeadh líocha. Tá tyrosine le fáil i bananas, almonds, táirgí déiríochta, avocados, pumpkin agus gráin sesame.

fhadhb caillteanas.
Is féidir ghruaig titim amach mar gheall ar easpa iarainn sa chorp. Dá bhrí sin, ba chóir duit a chur le do aiste bia iasc, sicín, uibheacha, aibreoga, ae, cairéid, torthaí triomaithe, pónairí, grán agus cnónna. Tá dea-cúntóir sa troid in aghaidh an fhadhb seo E vitimín, atá le fáil i uibheacha agus im. Tá amanna nuair is féidir leis an chúis caillteanas gruaige a bheith ina dysfunction an fhaireog thyroid. Sa chás seo, ithe níos mó bianna a bhfuil iaidín: cál farraige, feamainn, bia mara. Bheadh a leithéid de aiste bia a bheith chomh úsáideach agus snas. Agus ní gá duit a úsáid a bhaint as tairne.

Amhránaí Arina Domski tairiscintí a leagan cúraim, atá bunaithe ar bheoir. Dar léi, ba chóir "folctha beoir". Uair sa tseachtain, an t-amhránaí sruthlaithe do cheann le beoir agus uisce (50/50). Cuidíonn leannlusanna a neartú an ghruaig agus ag tabhairt silky dóibh.