An córas "60 lúide" - oidis agus go bhfuil siad

Córas "-60" iompaithe literally an fhís a lán daoine ar aiste bia. I ngach áit go bhfuil sé riachtanach chun teorainn mé féin, tá aon táirgí sonracha ... Agus anseo - ithe cad ba mhaith leat. Gach mian leat! Ach ní nuair is mian leat, agus nuair is féidir leat. Sé sin difriúil córas aiste bia go leor eile "lúide 60". An oidis san aiste bia ansin do gach blas - beidh gach duine teacht ar rud éigin dá gcuid féin, gach lá féidir leat cócaireacht rud éigin nua.

Sa aiste bia, tá roinnt rialacha simplí - go 0:00, is féidir leat a ithe aon rud is mian leat (ach amháin i gcás seacláide bainne). Is é sin, a dhiúltú nach bhfuil tú féin riachtanach - an císte mar císte, muffins mar borróga. Ag lón féidir leat a ithe teaglaim áirithe - níos mó ar sin thíos. Dinnéar - ar an mbealach céanna (chun é seo a, tá sé inmhianaithe nach déanaí ná 18 uair an chloig). Má théann tú a luí ag 03:00, ar ndóigh, is féidir é a bhogadh.

Go ginearálta, tá sé in áit córas cothaithe cuí, aiste bia agus ní sa chiall clasaiceach. Tá sí aon saol, ach dul i dtaithí go bhfuil úr agus go léir. Agus, ar ndóigh, cileagram ag fágáil agus méideanna nach bhfuil tugtha don ithe an sean. Córas Údar - Catherine Mirimanova, chaill sí 60 kilos!

Smaoinigh ar an gcóras go mion.

"Lúide 60" córas - Tá oidis dinnéar éagsúil agus éalárnacht.

i gceist cothaithe cheart a thabhairt suas fried, mar sin beidh muid ag cócaireacht, bake, braise nó cócaireacht i choire dúbailte.

Is féidir go mbeadh, a insíonn Fantasy, tá sé tábhachtach a mheabhrú nach féidir leat le chéile na prátaí le feoil nó iasc agus pasta le feoil.

Is féidir leat go leor i bhfad - agus feoil agus iasc, glasraí agus torthaí, gránaigh, deochanna - roghnaigh do blas féin.

An-bhlasta agus neamhghnách mhias - "Pearl ar an tábla."

An riachtanas is gá bradán, oinniún, soy sauce, cairéid, le beagán ola olóige. Tá beagán de maonáis, ach is féidir leat a dhéanamh gan é (nach bhfuil an córas a fáilte a chur roimh an táirge). Ar bhealach suimiúil ullmhú - ní mór duit a bhaint as an spine leis na cnámha, ag fágáil an ceann an t-iasc. Ba cheart glasraí a chur amach ar bpanna friochadh tirim, a ghearradh ar an t-iasc, a chur ar a glasraí agus soy sauce, stir. Ansin tá an mais mar thoradh chur isteach ar an conablaigh. Cúramach sew suas agus a chur san oigheann ar feadh 20 nóiméad.

Chun lovers feola agus miasa simplí, is féidir a thairiscint sicín, marinated i oinniúin. An mbeidh gá sicín, spíosraí chun blas, oinniúin agus bá duille - ach iad a iarraidh. An príomh-spíosraí rub táirgí, leathadh i gcoimeádán mar aon le go leor de oinniúin agus a chur leis an gcéanna duille bá. Baint i refrigerator ar feadh ar a laghad uair an chloig ar 2 Ansin a leagan díreach in oigheann réamhthéite go 180-200 grudusov 20-30 nóiméad. Casadh sicín amach an-bhlasta, fiú gan mhias taobh.

"Lúide 60" Córas - oidis dinnéar, ró is féidir, teacht ar neamhghnách agus delicious. Ar mhaithe le soiléire, rud is féidir a ithe don dinnéar - agus is féidir a bheith le haghaidh lóin. Tá sé dodhéanta a athrú. sailéid Molta glasraí, táirgí bainne, feoil agus iasc (gan garnish), ríse le glasraí. An rud is mó sa réim bia - a léamh go cúramach na rialacha, agus tá sé níos fearr a scríobh agus a chrochadh ar an cuisneoir - liosta de na rudaí a théann leis an méid. Mar shampla, tá cúig ghrúpa de tháirgí - ní mór dúinn a roghnú ar cheann - go léir i ngach grúpa le gach blends le chéile.

Grúpa 1 - torthaí. Tá siad le chéile le táirgí déiríochta.

Grúpa 2 - ach amháin i gcás roinnt glasraí - prátaí, scuais, eggplant. Is féidir iad a chomhcheangal le gránaigh agus táirgí déiríochta.

3 Grúpa - feoil, iasc agus uibheacha bruite. Ná le chéile le grúpaí eile.

Grúpa 4 - rís agus ruán. An féidir é a úsáid le glasraí nó torthaí.

Grúpa 5 - táirgí déiríochta - iógart, cáis teachín, iógart ... Is féidir na táirgí a chur le chéile le torthaí agus glasraí.

Má tá a fhios agat cheana féin go bhfuil córas meáchain caillteanas 60 is mian leat, comhairle a thabhairt dúinn a léamh an leabhar Ekateriny Mirimanovoy agus chuig a suíomh atá tiomnaithe do do aiste bia. Is féidir leat teacht ar a lán de aiseolas ó na daoine a chabhraigh leis an gcóras "-60", lón agus dinnéar oidis, pictiúir slimming.

Ní hé seo an aiste bia deacair a leanúint, fiú amháin do na fir. Ó tharla go bhfuil siad den chuid is mó cosúil le miasa feola, nach bhfuil siad, agus a thabhairt ar an gcóras "lúide 60" do na fir i bhfad níos mó is maith leo, in ionad Mona-chomhpháirt.