Bainimid úsáid as aiste bia anraith glasraí. oideas

A lán daoine, ó am go ham ar an scála, atá míshásta le gcuid fianaise. Anseo, is féidir leo teacht ar an gcabhair de thionscnamh plandúil aiste bia anraith. An t-oideas seo a anraith, de ghnáth simplí. Is sraith de tháirgí atá ar fáil in ár n-aeráid ag aon am den bhliain. Agus nach bhfuil sé pingin deas. Ceadaíonn Sraith de vitimíní agus mianraí iontu a fháil go héasca ar réidh leis an kilos breise agus a chur ar aon duine níos foirfe agus tarraingteach.

Is féidir an sprioc seo a bhaint amach a ráthú an t-oideas anraith aiste bia glasraí atá ann sraith de glasraí glas mar peirsil, soilire, oinniún, a chuireann ní amháin leis an miondealú ar na saille i gcorp, ach freisin go bhfuil gné uathúil - an fuinneamh costais a dhíleá Bíonn i bhfad níos mó ná mar faigheann an comhlacht. A broths glasraí éascú íonú an ae agus eisfhearadh substaintí tocsaineacha agus neamhíonachtaí.

Tá go leor roghanna éagsúla, ar féidir leat cócaireacht aiste bia anraith glasraí. Ní féidir le chos ar amháin a bheith an-difriúil ó eile. A n-príomh-bprionsabal - nach bhfuil siad saill agus cur le saturation mó de chorp an duine na cothaithigh agus vitimíní. Dá bhrí sin, an méid a itheann anraith gan a bheith teoranta. Is féidir é a ithe ag am ar bith agus in aon chainníocht. An anraith níos ithe, tá an níos mó saille dóite i gcorp.

I gcás iarratais ar leith, a ligean ar breathnú ar roinnt oidis Anraithí glasraí.

oideas anraith 1. Oinniún

Gan amhras, an ceann is coitianta de na Anraithí glasraí go bhfuil sé sa chéad áit. Cuimsíonn sé 6 follicles meánmhéide, an meán-mhéid an cabáiste, trátaí agus arís eile, 2 piobair, soilire, brat glasraí, piobar, salann, spíosraí, blas, uisce.

Glasraí a ghearradh, a chur i bpanna, a thabhairt chun fiuchphointe cócaireacht a suanbhruith go dtí go réidh, ag díriú ar cabáiste. salann, piobar chun blas, cuir na spíosraí. Is é an anraith réidh.

Oideas 2. An aiste bia anraith cabáiste

Tá sé comhdhéanta de:

Oinniún, cabáiste (b'fhéidir daite belokochannaja +) 500 g;

soilire, cairéid, oinniún earraigh, peirsil, sú trátaí, 250 g;

gairleog 1 ceann; tarragon, basil, piobar, salann - chun blas, uisce.

Gach glasraí a ghlanadh, gearrtha, líonadh le huisce agus cócaireacht go dtí tairisceana. Next, wipe iad, a chur leo ar an sú trátaí agus spíosraí agus cócaireacht eile 8-10 nóiméad. Is é an anraith réidh.

Oideas 3. anraith Pea aiste bia

1 piseanna cupán; oinniún, cairéad - 100 g; soilire, aon glas - 50 g; Sol. ola do friochadh - 40 g; salann, piobar agus aon spíosraí - chun blas a chur air; uisce.

Piseanna, líonadh le huisce fuar sa tráthnóna, is gá duit a cócaireacht go dtí dhéanamh. Cairéid agus soilire, rubbed ar grater garbh, agus na oinniúin friochta i ola glasraí. Fried a chur leis an piseanna réidh. Ar feadh cúpla nóiméad roimh dheireadh a chur Greens mionghearrtha. Is é an anraith réidh.

Ceadaithe sa deireanach anraith glasraí chos in ionad a chur pónairí piseanna léagúmacha glas nó arbhair. Sa dá chás, beidh sé seo a bheith ina rogha inmharthana miasa feola traidisiúnta don dinnéar.

Roghnaithe mar cheann de na leaganacha de oideas aiste bia anraith glasraí gur mhaith leat an chuid is mó, ba chóir a mheabhrú go bhfuil ag ithe anraith - tá sé seo ach ceann amháin de na chuimhneacháin ar aiste bia glasraí. Chomh maith leis an anraith a bheidh le húsáid roinnt táirgí, ag soláthar iontógáil na comhpháirteanna vitimíní agus mianraí is gá dá feidhmiú gnáth.

An chéad lá: aon torthaí ach amháin bananas agus fíonchaora;

An dara lá: Greens, glasraí, is féidir dinnéar a bheith ina cúpla prátaí baked nó boiled le ola glasraí;

lá Tríú: glasraí, prátaí áireamh =

Ceathrú lá: 2-3 banana agus iógart íseal-saille nó bainne;

Fifth lá: sicín nó iasc filléad, trátaí;

Séú lá: Gríscín sicín nó chíche boiled le sailéad glas;

Lá Seachtú: rís agus glasraí nádúrtha.

Le linn glasraí aiste bia Ba chóir go deoch ar a laghad dhá lítear de leacht. Tae agus caife a cheadaítear, ach go docht gan siúcra. Ach tá teorainn dhocht leis an alcól, deochanna boga, milseáin, bia friochta agus taosráin.

Is mian linn luck maith le gach ceann de na aiste bia glasraí a roghnaíodh. Agus dea-shláinte do chách!