Bia Úsáideacha agus a phrionsabail bhunúsacha

Cad é bia sláintiúil agus conas sé difriúil ó na bliana dá bhfuilimid úsáidtear go léir mar sin? Tá sé seo i ndáiríre ceist an-tábhachtach. Ní féidir le gach duine a thuiscint go héasca cén chaitear ar cháilíocht agus ar chainníocht bia stáit laethúil an orgánaigh ag brath ar an gcumas a bheith ag obair agus go leor eile.

Tá cumhacht Úsáideacha bunaithe ar phrionsabail áirithe, ní féidir gcomhlíonann gach ceann. Níl an ráiteas seo bunaithe ar an bhfíric go bhfuil muid ar fad gluttons, in ann a rialú féin. Díreach é nach bhfuil gach duine ann am saor in aisce is féidir a chaitheamh ar ullmhú bia folláin.

Go deimhin, tá gach rud i bhfad níos éasca ná mar is cosúil. Níl bia Úsáideacha leis an gcur chuige ceart a bhaineann le cur amú suntasach ama. Níl aon deacrachtaí móra anseo. Fiú amháin teorainn duit féin go nach i gcónaí a bheag nó a mhór.

Cad thabhairt chuig an tábla?

Duine ar bith atá le fada an lá a ithe aráin amháin le feoil grilled agus táirgí dá samhail, a fháil amach go han-luath a fhágáil na fórsaí é, agus tosaíonn mo bholg rud éigin go hiomlán unimaginable a tharlóidh. Bunaithe ar an méid ar aiste bia ceart? Ar phrionsabail eolaíocha. Go ginearálta, tá go leor nutritionists tháinig fada ó bhí an tuairim gur cheart é a scoilt. Cad a chiallaíonn sé seo? An bhrí atá le soláthar cumhachta ar leith atá neamhbhailí ag an am céanna leis an tomhaltas próitéine agus carbaihiodráití. Is féidir, agus iad araon go bhfuil beagnach aon táirge, ach tá a gcomhréir i gcónaí éagsúla.

Ní féidir le carbaihiodráití agus próitéiní a úsáid le chéile ar an gcúis go bhfuil siad digested trí einsímí éagsúla. Eat iad ag an am céanna - agus ní amháin ná ní féidir leis an duine eile díolama go hiomlán. Conas is féidir a bheith? Cad é an teorainn tú féin? Ní Srianta ag teastáil. Is é an líne bun go mba cheart dúinn a roinnt ar na teicnící de carbaihiodráit agus próitéin bianna eatraimh. Bheadh dhá uair an chloig leor. Tá tábla ar leith le táirge amháin. Beidh sé fíor-riachtanach do dhuine ar bith a cheapann faoi cad is bia sláintiúil.

Just a labhairt faoi bianna sláintiúla. Tá prionsabal tábhachtach eile den aiste bia sláintiúil a leanas: Ní mór aon bianna is féidir a ithe amh, a chur faoi chóireáil teasa. Tá sé ceadaithe, ach ní inmhianaithe.

Ní I gcás ar dhéanamh Fry bia i ola! Má tá gá le próiseáil bia teirmeach, na obzavedites den scoth agus costasach uile Teflon friochadh, bia Fry gan ligean d'aon substaintí breise. Ná fháil déanta ar shiúl leis an bhia stánaithe, mar go bhfuil a úsáid incheadaithe ach amháin i gcásanna eisceachtúla.

Ba chóir go mbeadh bia úsáideach do meáchain caillteanas? Deireadh a chur ó d'aiste bia go léir an saille agus plúr. Is éifeachtach an úsáid a bhaint beagmhéathrais cáis teachín, torthaí, glasraí. Ba mhaith liom feoil? Ith breasts cearc - nach bhfuil siad saille agus dea digested. Ba chóir go mbeadh bia úsáideach do pháistí? Tá an cheist seo an-tábhachtach mar gheall ar riachtanais comhlacht atá ag fás le haiste chothrom. Tabhair aire nach bhfuil do na páistí ag ithe an iomarca milseán, aiste bia agus a dhéanamh suas dóibh le do dhochtúir.