Cabáiste Anraith aiste bia do Caillteanas Meáchan

Cabáiste Tá fada a táirge rialta ar ár roghchlár, an glasraí blasta agus úsáideach ithimid amh, bruite agus foirm saillte, Fry againn, stew, brew agus bhácáil. Chomh maith le modhanna cócaireachta, agus éagsúil cineálacha cabáiste, tá sé cabáiste, brocailí, cóilis, sprouts Bhruiséil, Sínis ... Is Líon na gcineálacha, cruthanna agus dathanna seo glasraí iontach simplí.

Is é an caighdeán is mó dearfach de cabáiste an-saibhir vitimíní agus mianraí comhdhéanamh. Tá beagnach gach na B vitimíní, aigéid, mianraí, próitéin, cailciam agus fosfar. Mar gheall ar a cabáiste áisiúlacht in úsáid go forleathan mar plandaí íocshláinte, agus cuirtear san áireamh freisin sa roghchlár go leor aistí bia. Tá cabáiste aiste bia do meáchain caillteanas, a forbraíodh ag deireadh an fichiú haois, do dhaoine a bhfuil ndearnadh máinliacht. Ach d'éirigh sé amach go bhfuil an aiste bia freisin cabhrach do dhaoine ar mian leo meáchan a chailleadh. Nutritionists iarr fiú cabáiste glasraí a bhfuil ábhar caloric an comhartha "lúide" mar a éilíonn ár gcomhlacht le haghaidh cabáiste phróiseáil i bhfad níos mó fuinnimh ná mar a fhaigheann sé, ag baint úsáide as é.

Cabáiste Anraith aiste bia do meáchain caillteanas a lán de na héagsúlachtaí, agus is é an aiste bia is coitianta chun anraith cabáiste nó brat. Is é an ré aiste bia den sórt seacht lá, an t-eatramh idir sórt "seachtain cabáiste" Ní mór a bheith ar a laghad dhá mhí, ós rud é ró-mhinic agus úsáid fada an aiste bia an deis ann de fo-iarsmaí den sórt sin mar tiúchan bocht, tuirse, tuirse, tinneas cinn agus táimhe ann .

An príomh-chomhábhar an aiste bia - anraith cabáiste, ullmhú as 500 gram de cabáiste, scailliúin saigheada 6, 100 gram de ríse donn, gais soilire 5, 5 cairéid, 2 piobair, trátaí 2 agus 6 na bleibíní.

An modh ullmhúcháin. Nigh gach glasraí. cabáiste Shred, gearrtha i ciúbanna cairéad nó stiallacha, piobar - slices, oinniún - fáinní, soilire - píosaí beaga. Le craiceann trátaí, scalded le fiuchphointe uisce roimhe, chop. Gach glasraí a chur i gcoimeádán mór, a chlúdach le huisce, a thabhairt chun boil, suanbhruith gan clúdach ar feadh cúpla nóiméad. I uile eile boil an réamh-nite ríse donn, dún an clúdach, lig seasamh. I beagnach réidh cabáiste aiste bia brat a chur leis an rís i láthair, onion chopped agus salann.

Táirgí lena n-áirítear aiste bia cabáiste do meáchain caillteanas is féidir, freastal ar beagnach go hiomlán ar riachtanais an gcorp an duine i riandúile agus vitimíní. Lena chois sin, tá ríse donn adsorbent den scoth excrete go héasca ar an tocsainí agus táirgí dramhaíola as ár gcomhlacht.

Le linn an aiste bia a cheadaítear a bhaint as an anraith cabáiste i gcainníochtaí neamhtheoranta (níos mó ná ní mór duit, ní féidir leat a ithe go fóill). Chomh maith leis sin is féidir mhodh breise a úsáid úr sú cabáiste, aiste bia ach fíor-riachtanach, digestible agus díreach a thabhairt ar an meáchan chorp na substaintí mianraí.

Is é an táirge aiste bia is mó, ar ndóigh, anraith cabáiste, mar aon lena roghchlár eiseamláireach seo tá:

• chéad lá - aon torthaí ach amháin bananas;
• dara lá - aon glasraí;
• tríú lá - meascán de gach cineál torthaí agus glasraí;
• gceathrú lá - skim bainne agus bananas;
• gcúigiú lá - 500 gram na n-iasc nó aon feoil thrua, trátaí;
• séú lá - aon feoil agus glasraí thrua;
• an seachtú lá - glasraí agus sú torthaí.

Is é seo an leagan den aiste bia go leor dian, ach is féidir leat mairfidh é. Feabhas a chur ar éifeachtacht an aiste bia, mar aon eile, mhol fheidhmiú measartha.

Eile is ea an cineál an-éifeachtach aiste bia cabáiste a mheastar a bheith ar aiste bia deich cabáiste le haghaidh meáchain caillteanas, a chomh maith le fáil réidh na kilos breise agus tá sé dírithe ar purgation. Roghchlár an aiste bia go leor monotonous agus arís agus arís eile gach lá.

Bricfeasta comhdhéanta de caife gan siúcra (is féidir leat é a úsáid in ionad).

Do lón cálslá amháin tablespoon ime (glasraí unrefined) nó anraith cabáiste. Gach dhá lá cheadaítear a ithe amháin ubh bhruite chéile.

Áirítear Dinnéar ar cheann de na trí rogha: 250 gram na n-iasc thrua, 250 gram de feoil thrua nó iógart saill 200 ml de 1%.

Idir béilí a cheadaítear cabáiste a úsáid in aon chainníocht, agus tae glas. Faoi Chosc salann, siúcra, táirgí plúr agus alcól. Le linn an aiste bia ba chóir duit deoch neart deochanna, tá sé níos fearr má tá sí le uisce mianraí neamh-carbónáitithe.