Cad iad na vitimíní maith do mhná ag teastáil le haghaidh sláinte agus áilleacht le blianta fada?

Tar éis teorainn tríocha bliain, tugann mná níos mó faoi deara go bhfuil áilleacht ag tosú ar scor, agus go n-éileofar le hiarrachtaí níos mó agus níos mó a chothabháil. Ar ndóigh, níl fadhbanna ábhartha fós sna fiche bliain le feiceáil níos déanaí - ciorcail faoi na súile, ar an gcraiceann tirim, ar an gcéad roic, agus b'fhéidir liath. Ach cén chaoi nach bhfuil tú ag iarraidh dul i ngleic leis an gcúrsa ama neamhthrócaireach ...

D'fhonn an óige a chaomhnú, ar dtús, is gá aire a thabhairt duit féin nach bhfuil an oiread sin amach go hinmheánach. Tar éis an tsaoil, níl beart ar stádas sláinte inmheánach na mban ar líon na mbrucaí le uachtair agus maisc. Maidir leis an gcomhlacht a chothabháil go hiomlán, bíonn ról mór ag vitimíní. Tá siad freagrach as staid ár sláinte, lena n-áirítear craiceann. Tá vitimíní do mhná tar éis 35 bliain ríthábhachtach, ós rud é gur ón tréimhse seo go dtosaíonn na chéad fhadhbanna sláinte (aois). Chun stop a chur leis an bpróiseas ag dul in aois, ní mór don chomhlacht tacaíocht a fháil ach. Tá sé níos fearr agus níos sábháilte go sáithíonn sé an comhlacht le substaintí úsáideacha a chuireann chun cinn gnáth-shaol.

Cad iad roinnt vitimíní maith is féidir do mhná in iúl? Ar ndóigh, is féidir ainm áirithe a thabhairt go héasca nuair a ainmnímid na heilimintí atá riachtanach do mhná. Ar an gcéad dul síos, is vitimíní iad seo grúpa A, a bhfuil ról ollmhór acu don chraiceann, rud a fhágann go bhfuil sé réidh agus éadrom. Maidir leis seo, ní bhíonn ach beta-carotene, atá i gcairéid i bhfad suntasach. Tá éifeacht áirithe ag vitimíní grúpa B freisin ar an gcraiceann - cuireann siad lena hiodráitiú agus a aisghabháil. Tá siad freagrach chomh maith as an casta, agus is é sin an fáth, le léargas dearfach, táimid ag caint faoi easpa vitimíní i gcomhlacht bean. elasticity craiceann Tugann E vitimín, is gá freisin chun cosc a chur ar an gcuma go luath wrinkles. Tá PP freagrach as an cosanta ar fheidhm an chraicinn, agus D tá sé ag glacadh páirt ghníomhach ina athghiniúint. Agus ba chóir a mheabhrú gur chóir go gcaithfí vitimíní do mhná i ndiaidh 45, ní hamháin le bia, ach freisin (i bhfoirm coimpléisc speisialta), ós rud é go bhfuil baol ann go n-eascraíonn iontógáil laethúil. Mar shampla, an Vitrum Beauty ar a dtugtar an domhain, ina bhfuil go leor comhpháirteanna a chabhraíonn le bean a bheith álainn agus sláintiúil.

Tá sé inmhianaithe go gcuimsigh an casta na substaintí thuas go léir, toisc go bhfuil sé níos éasca iad a thógáil i gceann amháin (ag fáil gach rud atá ag teastáil ón gcomhlacht). Nuair a roghnú na drugaí nár chóir a iarraidh ar an cógaiseoir i gceist forehead ar cad vitimíní dea do mhná atá ar díol? Ní fhreagróidh an cheist seo ón samhradh aon speisialtóir, toisc go roghnaítear vitimíní, cosúil le gach druga, ina n-aonar. Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios cad é an fhadhb bean, cad drugaí a bhí sí ag cur a haois (sos míostraithe nó nach ea), iniomparthacht. Ag brath ar na sonraí seo, is féidir leat cinneadh a dhéanamh cad is vitimíní maith is féidir do mhná a mholadh i gcásanna aonair. Mar shampla, má tá bean os cionn caoga, tá vitimíní agus riandúileanna cosúil le Ca agus D an-tábhachtach di - cuireann siad cosc ar osteoporosis, rud a chuireann bagairt ar mhná ag an aois seo. Tá siad go hiomlán sna cistí "Menopace" agus "Calcemin." Ba chóir go háirithe ról na vitimíní a chur san áireamh i gcás díobhálacha le déanaí de chnámha (díchleachtaí, bristeáin) - ansin is féidir an dáileog seo a mhéadú go beag chun athghiniúint cnámha a chur chun cinn.

Ag smaoineamh ar na dea-vitimíní do mhná aosta a roghnú, is fiú smaoineamh go mbíonn fadhbanna le linn na tréimhse seo leis na córais cardashoithíoch agus néarógacha. Is féidir leis an dochtúir comhpháirteanna a mholadh a mhéadaíonn elasticity ballaí na n-soithigh fola, cuidiú le próisis inchinn a ghnáthú, cuimhne a chaomhnú. Mar sin féin, ba chóir speisialtóirí a fhorordú go docht.