Cad is féidir fianaise a thabhairt don pian i spine idir na lanna ghualainn?

Is féidir pian i spine idir na lanna ghualainn a bheith mar gheall ar an líon mór de na cúiseanna. Na dochtúirí is coitianta i leith gach cineál na díobhálacha ar ais (titeann bumps, sprains), stíl mhaireachtála shuiteach (Is pian ar ais an eolas go léir oibrithe oifige a chaitheamh ar an lá i os comhair an monatóireacht), easpa aclaíochta, nó, os a choinne sin, a overabundance (duine a tharraingt orthu féin, a tháinig go dtí an seomra aclaíochta, is dócha, laistigh de chúpla lá tar éis beidh a workout ag fulaingt ó pian i spine idir na lanna ghualainn).

Nádúr an pian

D'fhonn a chinneadh i gceart an chúis pian i spine idir na lanna ghualainn, tá sé riachtanach aird a thabhairt ar a déine: Is féidir Péine a géara nó dull, atá bunaithe i réimse áirithe, nó a chlúdach an iomlán ar ais go dtí pester an duine go buan nó i gcuimhne duit féin ach amháin san oíche, ag gabháil leis numbness, griofadach nó chills.

galair agus is féidir

Pian i spine idir na lanna ghualainn, féadfaidh duine galair mar osteochondrosis fios, gach saghas kyphosis agus kyphoscoliosis, sciatica ceirbheacs, neuralgia intercostal, hernia nó paiteolaíochta scamhóg.

Caitear sa bhaile

Más rud é míchompord sa chúl bharr matáin leaking (mar shampla, shuigh tú ar an ríomhaire ar feadh i bhfad), pian i spine idir na lanna ghualainn féidir go leor chun fáil réidh dá gcuid féin. Chun seo a dhéanamh, beidh ort ach a athrú ar an staid, ag feidhmiú ag an am céanna le cúpla cleachtaí coirp simplí. Massage a ghualainn, a laghdú agus caolaigh an scapula, tonn do airm, a chur ar anáil domhain agus exhale. Tar éis an tsaoil seo pian agus discomfort ba chóir imíonn siad. Má tá tú míchompordach massaging tú féin, a cheannach ag an chógaslann applicator Kuznetsova - feabhsaíonn sé scaipeadh fola agus cabhraíonn sé chun an bpíosa go tapa do matáin.
B'fhéidir gurb é an pian i spine idir na lanna ghualainn a bhaineann le hathruithe degenerative i ligaments agus tendons. Chun seo a bhfuil mar thoradh ar sraith de fachtóirí cosúil leis an díobháil agus sil salainn sa cheantar ghalraithe. Ó éagsúlacht de pian dodhéanta a fháil go hiomlán fáil réidh gan speisialaithe rialaithe, ach is féidir é a dhéanamh níos éasca le cabhair ó massage agus féin-massage an chliabhraigh (is gá duit a chur ar an urlár agus a leadóige crua liathróid "turas" ar a limistéar gortaithe, gach lá a mhéadú an t-ualach).

leigheasanna

Má massage ar ais, ní raibh ní hamháin a thabhairt ar an faoiseamh atá ag teastáil, agus, ar an taobh eile, ba chúis le exacerbation de pian, i gcomhairle le dochtúir láithreach bonn. Is dócha, beidh sé a fhorordú frith-athlastach ointment ar cheart a rubbed isteach an limistéar difear. Chomh luath agus a bheidh an míchompord imíonn siad go hiomlán, b'fhéidir go mbeidh ort a bhaint as na cistí, atá dírithe ar spreagadh endings nerve (tá sé seo riachtanach i dtreo is nach seipticéime a spreagadh).

cóireáil ospidéil

Mura bhfuil gach ceann de na modhanna a luaitear thuas cabhrú, a dhéanann sé ciall chun cuairt a thabhairt ar speisialtóireachta agus faoi chóireáil ospidéil. Ag an ospidéal, tú an deoch ar chúrsa drugaí, pas a fháil sraith de teiripe fisiciúil (eg, leictreafóiréis, teiripe maighnéadacha agus massage láimhe) agus is fearr teiripe fisiciúil. Chun ghabháil leis an pian, d'fhéadfadh do dhochtúir a fhorordú tú painkillers. I ndiaidh scaoileadh ón ospidéal, fiú má tá an pian a thuilleadh bodhraigh tú, ná stop a dhéanamh fisiteiripe atarlú a chosc.

cosc

Más mian leat an pian nach bhfuil riamh arís bodhraigh tú, caithfidh tú a athrú ar do stíl mhaireachtála. Ná sheachaint gníomhaíocht fhisiciúil, mar thoradh ar féidir le stíl mhaireachtála níos gníomhaí a bheith, in áit a chaitheamh ar an deireadh seachtaine ar an tolg le leabhar, a dhéanamh ar roinnt spóirt: sorcóir scátáil, a chur ar turas rothar nó go simplí ag siúl ar shiúl na gcos. An-úsáideach ó am go ham a chur i gcrích le linn massage na limistéir cheirbheacsach.