Cén fáth a tharraingt ar na matáin cos agus cad atá le déanamh faoi?

Tá beagnach gach duine, beag beann ar inscne agus aois, tá a fhios an mothú nuair a matáin cos tinn. Tarlaíonn sé go minic i ndiaidh a fheidhmiú dian agus neamhchórasach. Tugann an pian ar míchompord neamhriachtanacha agus de ghnáth rún ar a chuid féin tar éis tréimhse ghearr. Go minic, áfach, pulls sé na matáin cos agus, ar chúiseanna uaireanta i bhfad níos tromchúisí eile.

An Chéad ní mór dúinn chun déileáil leo siúd go díreach nuair a thagann an phian: cibé an bhfuil sé an joints, nó matáin an cosa. Roinneann anatamaíocht muscle cos i 4 ghrúpa: na matáin cos níos ísle, masa, an grúpa cromáin tosaigh agus cúil. tharlaíonn sensations unpleasant de ghnáth matáin beacht shin. Lig dúinn scrúdú a dhéanamh ar a gcuid cúiseanna.

• Sárú ar scaipeadh fola áitiúil. Nuair a bheidh duine leor le tréimhse fada ama a chaitear i bpost míchompordach, nó go simplí nach n-athraíonn a fada, géag "numb" - gach mothú ar an eolas ar numbness beag agus "thorns", atá ansin "rith" ar an gcraiceann. Sa chás seo, is fearr chun massage go réidh a chos righin.
• Éagsúla stáit paiteolaíocha árthaí, go príomha varices faoi deara freisin pian i na cosa. Is féidir le matáin cos a tharraingt tingle. Tréimhsiúil tá heaviness i na cosa. Sa chás seo, ba chóir duit dul i gcomhairle láithreach do dhochtúir, ós rud é go bhfuil na galair fraught le iarmhairtí tromchúiseacha.
• Lena chois sin, na matáin cos pulls go minic go leor, fiú mura bhfuil aon chúis soiléir. Mar shampla, galair an spine, nerves pinched féadfar é a thabhairt go maith do na cosa, gcruthú an ceann míthuiscint go bhfuil sé ina fhadhb i na matáin.
• Is féidir le tendons a freisin cúis le pian sna cosa. Is féidir é a araon athlasadh agus microtrauma. I gcás den sórt ní a sheachaint chomh maith ag tabhairt cuairte ar an dochtúir.
• fadhbanna Common sláinte difear a dhéanamh freisin ar an riocht cosa. Seo breis-mheáchan, scaipeadh bochta (lena n-áirítear stróc roimhe sin), agus daoine eile.
• Mar sin féin, an chúis is coitianta go pulls do matáin cos ag cramping. Thagann siad chun spontáineach, siad seo caite ach ar feadh cúpla soicind, ach, mar sin féin, a chur faoi deara pian beagnach unbearable. Is féidir leis an chuma na n-urghabhálacha a bhaineann le galair coitianta (galar soithíoch, diaibéiteas, galar rheumatic, dysfunction thyroid, srl), agus chomh maith ar éagothroime sna microelements gcorp. Mar sin, a tharlaíonn go minic cramp nuair mí-úsáid an Coimisiún a impulse nerve ó néaróin go muscle. Freagrach as sin mianraí, mar shampla maignéisiam agus cailciam. Is é a n-easpa nó níos mó ná a chur faoi deara an chuma na n-urghabhálacha córasach athfhillteach. Ina theannta sin, is cuid i bhfolach ar an slabhra ann freisin - vitimín D, sonraí is gá chun ionsú mianraí as an aiste bia.

Garchabhair, nó Cad ba chóir a dhéanamh nuair a tharraing muscle cos?

• Soláthraíonn na chéad cosa seasamh áisiúil agus physiologically nádúrtha: iad ísle síos, saor ó bróga agus éadaí daingean, go cothrom dháileadh an t-ualach.
• Massage - an bealach is éasca chun maolú ar an míchompord. Dá bhrí sin, beidh tú ar ais i gcúrsaíocht fola agus matáin scíth a ligean.
• folctha chos te le decoction de luibheanna agus uachtar téamh tar éis a mbeidh sé a éifeachtaí cneasaithe freisin.
• Má tá an chúis do imní - cramp, nach bhfuil i bhfad, ach tá sé faobhar íogair nó tú féin a pinch in áit ar spasm.
• Mar sin féin, cuimhnigh go bhfuil gach ceann de na thuas in aon chás mhalairt ar cuairt a thabhairt ar an dochtúir!

Ar deireadh a ligean ar labhairt faoi conas a galair an cosa a chosc.

• An bealach is fearr, mar i gcónaí, ar bhealach sláintiúil den saol! Ar an gcéad dul - spóirt. Rogha amháin go maith is ualach réasúnta anois Yoga tóir. Síneann sé réidh na matáin, a thabhairt dóibh elasticity, agus a fheabhsaíonn gcúrsaíocht.
• Cothú - an dara comhábhar is tábhachtaí de stíl mhaireachtála shláintiúil.
• Ná ní ligean dul galar géar i bhfoirm ainsealach luath nó mall críochnaithe beidh an galar leigheas a bhraith.
• Is í an eochair do chosa sláintiúil an rogha ceart na bróga, go háirithe do mhná. studs ag caitheamh sa lá deformed chos, agus más rud é nach anois, ansin i gceann cúpla bliain beidh an eolas faoi féin le fadhbanna shiúl na gcos.

Tá matáin cos an chomhpháirt is tábhachtaí den chóras mhatánchnámharlaigh daonna - le Is féidir le hualaí ar a n-ais a chur i gcomparáid ach amháin. Dá bhrí sin, ba chóir duit a sheachaint dearcadh disparaging i leith iad - is féidir fiú na ailments trifling cosúil gcruthaíonn sé mar thoradh ar fadhbanna tromchúiseacha sláinte sa todhchaí.