Cén fáth sa tráthnóna go bhfuil cosa ata?

I gcás go leor daoine, faoi deara an tráthnóna cosa ata sa chos, tá sé níos deacra a bróga a chaitheamh, zip suas an glas ar a chuid buataisí. Tá sé dodhéanta nach bhfuil aon tábhacht a chur ag gabháil leis seo, fiú amháin má théann sé ar fad ar maidin. Is féidir cosa ataithe in iúl ní hamháin ar an tuirse na géaga níos ísle, ach freisin ar na fadhbanna sláinte tromchúiseacha.

As sin amach cosa ata? Is féidir leis an chéad chúis a gníomhaíocht fhisiciúil iomarcach, más rud é ag an nádúr na hoibre chun seasamh ina seasamh nó siúl go leor. Mar shampla, díoltóirí sna siopaí. Thiocfaidh chun bheith ag obair sedentary freisin an chúis sin cosa swollen. bróga daingean agus sáil ard is cúis matáin lao a bheith strained, mar gheall ar cad atá ag tarlú limfe stagnant agus fola sna cosa, a tharlaíonn at. Ina theannta sin, cosa ata ó iontógáil sreabhach iomarcach.

Is féidir le galair thromchúiseacha, mar shampla veins varicose, feidhm lagaithe duánacha, cliseadh croí, agus na cosa cothrom faoi deara an swelling na cosa. Sárú ar an eis-sreabhadh na limfe sa fíochán subcutaneous agus craiceann, is cúis at dian, ar a dtugtar elephantiasis. Tá sé de bharr galair ainsealacha an ae agus feidhm thyroid laghdaithe.

Má tá an cosa ata Cad le déanamh? Nuair a bheidh na cailíní sa tóir figiúr caol tús a aistí bia agus ocras mí-úsáid, is féidir i fola laghdú an méid próitéine, bheidh mar thoradh ar swelling de extremities, mar gheall ar an próitéin - tá sé ina eilimint riachtanach is féidir a shealbhú uisce de réir na soithí.
Is minic go bhfuil cosa swollen i mná torracha mar gheall ar athruithe hormonal an gcomhlacht, ach freisin mar gheall ar an bhfíric go bhfuil cófraí uterus méadaithe ar orgáin eile. isteach ar an scaipeadh fola i extremities, at siad. Dá bhrí sin, molann dochtúirí mná torracha a chaitheamh bandage, níorbh é sin an fhadhb.

Le aois, tá daoine an claonadh a mhéadú chosa at. Tosaíonn an croí a bheith ag obair níos lú, tá fíochán tacaíochta decrepit i an fíochán subcutaneous níos lú collagen, mar gheall ar a bhfuil moill níos sreabhach. I measc na mban a bhfuil fadhbanna le féitheacha agus lán-bodied, go minic at tharlaíonn i aimsir te. Sa chás seo, d'fhéadfadh an craiceann a fháil tint bluish.

Dochtúirí mholadh a bhaint as an chúis, a bhfuil cúiseanna swelling na cosa. Ní gá chun féin-medicate, diuretics óil. Beidh dochtúir Phlebologist thabhairt duit comhairle mhionsonraithe agus cabhrú leis an fhadhb a réiteach.

Beidh an cleachtadh seo a leanas simplí cuidiú a chur in ord cosa ata, más rud é an chúis i bróga míchompordach agus tuirse iomarcach:

1. A dhéanamh ghluaiseacht rothlach i dtreo deiseal agus i gcoinne é - 20 uair.
2. Ardaitheoir as an urlár míreanna toes beaga - 10 n-uaire.
3. Siúlóid ar an toes ar an urlár ar feadh 5 nóiméad.
4. Rise ar do bharraicíní agus dul síos sna sála ar - 20 uair.
5. rastopyrivat toes níos leithne agus ansin cófraí iad faoi bhráid an cosa. Beidh sé seo cabhrú le faoiseamh troigh tuirse (arís 20 uair).

Ná chaitheamh bróga daingean, tosaíocht a thabhairt do shamhlacha déanta as leathar fíor le bróg compordach, le sála cobhsaí agus an-ard. Má tá tú cosa ata go minic, bioráin eisiamh as a wardrobe. Ná seasamh nó suí in aon áit ar feadh i bhfad, más féidir, a ardú na cosa suas níos minice. Ná dhéanamh domhantarraingthe, mar rogha dheireanach, a cheannach mála ar rothaí. tú féin a mhúineadh do chodladh, a chur a chosa ar an rolla na blaincéid. Teorainn iontógáil sreabhach, saillte, deataithe. Eat níos mó bianna a bhfuil potaisiam agus iaidín, chomh maith le torthaí agus glasraí, a tháirgeadh éifeacht diuretic.