Conas a dhéanamh ar an obair boilg: cógais agus leigheasanna tíre

Conas a dhéanamh ar an obair boilg? Is ceist go bhfuil gach cúram lae faoi fás ar líon na ndaoine. Tar éis an tsaoil, nach bhfuil an galar córas díleá ach olc do shláinte an iomlán, ach freisin mar thoradh ar míchompord agus pian. Sula tú glan an boilg agus bearta sláinte a ghlacadh, figiúr amach cén fáth go díreach na comharthaí.

Comharthaí "boilg leisciúil"

Nuair atá an boilg a stopadh, is féidir tú faoi deara láithreach an chuma ar na comharthaí unpleasant, a mbeidh le himeacht ama ach méadú. Bí cinnte aird a thabhairt orthu, go háirithe má tharla an pian sa leanbh.

Smaoinigh ar roinnt comharthaí a léireodh go bhfuil do bholg a stopadh:

• le mothú ar heaviness an bolg;
• nausea, bloating bhoilg;
• pian aching nó géar i an bolg níos ísle.

Mar sin féin, nach é seo an comharthaí ach de galar boilg. Ach tá siad an ceann is coitianta. Ar ndóigh, is féidir an fhadhb seo a dhíchur, agus sa bhaile, ach fiú sa chás seo tá sé molta chun dul go dtí an dochtúir. Tá cásanna nuair is stopadh an boilg marfach.

Na cúiseanna an ghalair

Conas a dhéanamh ar an obair boilg? Ní hé seo an tasc éasca. Ach fiú níos deacra a dhéanamh amach cad is cúis ba chúis den sórt tinneas unpleasant. Tá an chuid is mó go minic é a mheas aiste bia unhealthy. Agus cinnteoidh gastroenterologists an fhaisnéis seo. An Chéad beidh tú faoi deara conas a thosaíonn do bholg a "hum", ansin tá nausea agus pian i an bolg.

Má overeat tú go minic, a ithe go leor bianna sailleacha, chomh maith le go bhfuil galair an béal agus fiacla, ní sin a dhéanamh a bheith cuma ionadh ar na comharthaí diúltacha. Go minic indigestion tharlaíonn tar éis suimeanna móra milseáin Tógann.

Conas a chóireáil

A lán daoine ag smaoineamh faoi conas a dhéanamh ar an obair bholg. Uaireanta tá sé níos fearr a choigeartú do aiste bia, agus fadhbanna boilg imíonn siad. Mar sin féin, chun an fhadhb a réiteach go hiomlán, ní mór duit chun anailís a dhéanamh do stíl mhaireachtála. Ná déan dearmad a imirt spóirt. Tá Indigestion le feiceáil níos minice ag na oibrithe oifige a chaitheann an chuid is mó den lá i riocht ina suí. A lán daoine, chomh luath agus is na hairíonna iad faoi deara "boilg leisciúil", téigh go díreach go dtí an cógaslainne do pills. Mar sin féin, is minic nach bhfuil cógas leor, ós rud é nach féidir an fhadhb a pills a réiteach. Sa chás seo, ní mór duit a úsáid a bhaint as modhanna eile de chóireáil.

aiste bia

Le daoine a thosaigh ag éirí níos a Wonder gach bliain, conas a dhéanamh ar an obair bholg. Nach bhfuil go leor ar an eolas go bhfuil ag brath ar shláinte an gcóras díleá beacht ar an méid a agus conas a ithimid. Mura bhfuil tú ag ithe, ach iarracht a ghlacadh le stíl mhaireachtála shláintiúil, ní mór dúinn gníomhú gan fanaticism. Chun tús a chur de réir a chéile na codanna a laghdú agus chew bia.

bianna trom Soladach bhfuil digested i bhfad níos measa, mar sin "boilg leisciúil" agus ní ag iarraidh a thosú a bheith ag obair. Bí cinnte go mód a thabhairt faoi deara. Gach uair a ithe ag an am céanna. I gcás leath uair an chloig roimh an béile ól gloine uisce. Beidh an nós imeachta a chur faoi deara do chóras díleácha a bheith ag obair go réidh.

An chuid is mó a itheann bianna ard-calorie don bhricfeasta agus lón. Do dinnéar, molann dochtúirí bia íseal-calorie amháin éadrom.

Ná déan dearmad faoi laethanta fasting. Ní chiallaíonn sé seo go bhfuil tú chun starve. I gcás ar bith nach bhfuil. Ithe ach bia éadrom. Mar shampla, torthaí, glasraí, iógart agus bainne bácáilte coipthe. Mar sin, do bholg beidh chuid eile ó béilí trom agus le fórsaí nua i mbun a chuid oibre.

Conas a dhéanamh ar an obair boilg ag leigheasanna tíre

Tá go leor oidis, conas déileáil le neamh-chomhlíonadh bholg. Iad ar fad a sheiceáil fiú ag ár grandmothers agus go bhfuil siad an-éifeachtach.

cúnamh den scoth torthaí tirime. Tóg páirt chothrom rísíní, aibreoga triomaithe, dátaí, figs, úlla. Cuir na síolta lín brúite agus mil beag. Measc go maith agus refrigerate. Gach maidin, ag ithe le spúnóg bhoird.

Tá sé cruthaithe síolta lín éifeachtach. Is féidir leat chew ach iad suas agus nigh síos le huisce. Is féidir leat a chur leis sailéid, gránaigh, pastries, nó sleachta a.

Bain triail as taenna luibhe. Mar sin féin, meascán díobh a cheannach i gcógaslanna. Mar sin, is féidir leat a bheith cinnte go bhfuil na comhábhair glan agus saor ó deannaigh. A chur i chamomile chuid chothroma, calendula agus Wort Naomh Eoin, Doirt gloine fiuchphointe uisce, agus ní mór an féar tirim a bheith tbsp. Seasann leath uair an chloig. Ba chóir an deoch deoch ceithre huaire sa lá ar feadh cúpla sips. Féin chun déileáil le tae luibhe sa lá urscaoileadh. Dearbhófar do bholg go raibh maith agat.

"An boilg leisciúil": táibléad cóireála

Ar an drochuair, is féidir le go leor daoine a mhaíomh córas díleá sláintiúil. I gcásanna áirithe, is gá an boilg chun cuidiú le drugaí teiripeacha. "Festal" (tásca maidir le húsáid, treoracha a thugtar san Airteagal seo) - Is ullmhúchán einsímeacha go dtiocfaidh feabhas ar an gcóras díleá. Formhuinithe ag dochtúirí agus othair, copes ó shin leis a chuid oibre, agus a fheabhsaíonn díleá. Is é atá ann einsímí a bhriseadh síos cothaithigh. Is é an bia digested go maith agus absorbed ag an gcomhlacht. Drugaí "festal", tásca maidir le húsáid, treoracha maidir le atá i gceangal leis an bpacáistiú copes, lena chuid feidhmeanna agus a fheabhsaíonn dhíleá. molann dochtúirí gur le haghaidh an éifeacht is tapa a ghlacadh tablet amháin 3 huaire sa lá ar feadh dhá nó trí lá. Tóg an cógas le seastáin bhia, uisce óil. Sula n-úsáidtear táibléad leanaí a bheith cinnte a sheiceáil le do dhochtúir. Beidh sé a chinneadh an dosage ceart.

Mar sin féin, ní hé seo an druga amháin a bhfuil airíonna den sórt sin. I gcógaslanna, is féidir leat a fháil ar éagsúlacht de uathúil, a bheidh aon níos measa. Mar shampla, aird a thabhairt ar na drugaí, "Pancreatin", "Mezim", "Creon", "Digestal", "Ferestal".

Comhairle na dochtúirí agus nutritionists

Braitheann sláinte córas díleá ar d'aiste bia. Chomh luath agus a fuair tú suas, tú faoi deara láithreach na torthaí dearfacha i dhíleá. Bain triail as gach lá a ithe anraithí, gránaigh, torthaí agus glasraí. Teorainn tomhaltas bianna sailleacha. Ith go minic agus ní codanna an-mhór. Go hidéalach, ní mór an t-mhéid an sciar a bheith go díreach mar do fist an gcéanna. Go han-chúramach chew bia. Mar sin, beidh sé a digested níos tapúla, agus ní bheidh do bholg a overloaded.

Ná hith ceart roimh am codlata. Dine ar feadh dhá nó trí uair an chloig roimh. Dá bhrí sin ní bheidh ort a ghlacadh ach amháin faoi chúram an áilleacht na figiúirí, ach freisin ar chumas an boilg a gcuid eile ar an oíche.

Spóirt agus aclaíochta

"Boilg leisciúil" Siondróm (conas a dhéanamh sé ag obair, is féidir leat léamh an t-alt) - tá sé ina fadhb thromchúiseach a éilíonn réitigh práinneach. Tosaigh a imirt spóirt, agus beidh tú a fheiceáil conas feabhas a chur ar do shláinte an iomlán. Conas is féidir liom bogadh níos mó agus siúl. Ná caill an staighre. Ag siúl suas an cnoc tionchar dearfach acu ar do dhíleá. Rince agus beidh gach cluichí spóirt ligeann duit stagnation sa bholg.

Tosaigh chun dul i mbun a sláinte faoi láthair. Beidh Spóirt i gcomhar le modhanna cothaithe agus traidisiúnta ceart ligeann tú as an míchompord sa bolg. Cairde a dhéanamh le do bholg, agus beidh sé buíochas a ghabháil leat. Má Fanann comharthaí galair, téigh díreach chuig an ospidéal. Is féidir nach bhfuil am a dhiagnóiseadh an galar a bheith marfach.