Éifeachtach cleachtaí Kegel do prolapse útarach

Is dócha, tá go leor mná chuala cé chomh héifeachtach cleachtaí Kegel nuair an prolapse útarach. Ach má tá a fhios ag gach duine conas a oibríonn siad, nuair is iomchuí agus, go ginearálta, cad é an galar sin, as a bhfuil siad in ann a sheachadadh?

An galar agus cúiseanna

An uterus agus an balla faighne ar lár mar gheall ar an lagú suntasach ar na matáin pelvic urlár. Seo mar thoradh ar athrú ar seasamh gnáth fiseolaíocha na n-orgán, mar shampla an uterus, rectum agus bladder. Ina theannta sin, baineann an galar sárú a bhfeidhmeanna. Is a chosc ó tarlú, tá sé comhairle a dhéanamh cleachtaí Kegel do prolapse útarach.

Is é an méid an ghalair éagsúil. Ag brath ar sé, ní féidir le bean neamhaird neamhoird pelvic, agus is féidir a bheith míchompordach agus fiú lánúnas painful, ag fulaingt ó neamhchoinneálacht. I gcásanna tromchúiseacha, is é an uterus beagnach dtagann amach as an vagina. I roinnt cásanna, tá sé riachtanach chun laghdú ar féin fiú roimh thús caidreamh collaí. Is é seo an céim an-tromchúiseach ar an galar. Cleachtaí Kegel do prolapse útarach sa chás seo nach bhfuil cabhair. Anseo, is féidir leat an fhadhb a réiteach ach amháin trí máinliachta.

Na cúiseanna leis an fhágáil ar lár an uterus is minic a bhaineann le saothair. Is féidir le iolrach nó fada, trom nó traumatic luí seoil tús an paiteolaíochta. Is féidir le luí seoil mór faoi deara freisin na matáin an urlár pelvic a fainting. Lena chois sin, is féidir le galair riospráide ainsealach, galar fíochán tacaíochta agus fiú otracht difear do prolapse útarach. Dá bhrí sin, má tá tú bunúsach in imthoisc amháin nó níos mó de na fadhbanna seo, tá sé inmhianaithe a chur i gcrích cleachtaí Kegel casta ach le haghaidh a chosc, gan fanacht leis an meath ar do shláinte na mban.

An croílár cleachtaí Kegel

Is é an buntáiste is mó an chóireáil go bhfeidhmíonn Kegel do prolapse uterine is féidir a dhéanamh in áiteanna éagsúla agus ag amanna éagsúla. Chun iad, nach bhfuil sé riachtanach a chuardach le haghaidh an am ceart. Is féidir le ghleacaíocht a bheith ina suí ag an obair, ag léamh leabhar, ag siúl sa pháirc nó ag déanamh gnó pearsanta eile.

N'fheadar cad a d'fhorbair Arnold Kegel an teicníc amháin do mhná torracha chun dul i ngleic le neamhchoinneálacht fuail. Níos déanaí d'éirigh sé amach gur féidir le cabhair a cleachtaí a ísliú chun an uterus ais chuig a staid bhunaidh, roimh an seachadadh a neartú na matáin pelvic urlár agus feabhas a chur ar do chaidrimh pearsanta. Is é fírinne an dara ceann mar gheall ar an rialú na matáin faighne an vagina agus an cainéal caolú.

I gceist leis an teicníc trí chéim. An chéad cheann acu - a crapadh mall. Is crapadh muscle de réir a chéile agus go réidh ar an vagina. Sa chás seo, ní mór dóibh a bheith ina cúpla soicind chun caramal comhbhrúite, agus gan ach ansin scíth a ligean. Sa nós imeachta dara céim is gá chun crapadh tobann agus scíthe na matáin. An níos tapúla a dhéanann tú é, is amhlaidh is fearr. An tríú céim - ag brú. Ba chóir go mbeadh níos déine mar a dhéanann tú é le defecation nó luí seoil.

Chun na torthaí is fearr, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios conas a dhéanamh cleachtaí Kegel. Tosaíonn tú le deich cleachtaí le haghaidh gach céim den cúig shraith. Ansin, ba chóir gach seachtain a chur leis 5 eile ar gach céim. Leanúint de bheith ag cur leis an méid a fheidhmiú, go dtí go sroicheann sé 150 in aghaidh an lae, agus ansin á chothabháil ag an leibhéal sin.