Laonna Tiubh: conas a réiteach an fhadhb

laonna Tiubh - pionós fíor do na milliúin de na mná. Gcéad dul síos, tá sé nach bhfuil ró-mhaith, agus sa dara háit, tá go minic fadhbanna nuair a bróga a cheannach nuair a bheidh an zipper ar a chuid buataisí, mar shampla, nach bhfuil le chéile. laonna Tiubh crua a chur i bhfolach faoi éadaí. Agus cad bean ba mhaith leis a chaitheamh gach bríste fada a shaol nó sciorta? Rud amháin atá soiléir - is gá duit a teacht ar an freagra ar an gceist ar conas a bhaint na huibheacha ar a chosa.

A ligean ar aghaidh é. Fhios ag gach duine go dtosaíonn meáchain caillteanas de ghnáth ó bharr, is é sin a fháil ar an comhrianta ag teastáil ar an duine, na lámha, waist agus ansin, agus gan ach ansin a thagann an cas de na cosa, thighs agus buttocks. Dá bhrí sin, is léir: an dóchas go bhfuil na laonna tiubh go tapa bheith tanaí, tá sé ciall. Beidh muid ag obair go crua chun a bhaint amach ar an inmhianaithe. Agus nach bhfuil speisialtóirí a spreagadh úinéirí na cosa iomlána, deir siad nach féidir géineolaíocht a chabhraigh. Is é sin, tá gach bean toirt de uibheacha, ar féidir a dtugtar an t-íosmhéid chun é, agus ní dócha meáchan a chailleadh thíos dó.

Dá bhrí sin, má tá tú i gceist mar gheall laonna tiubh, aird a thabhairt ar an meáchan chorp iomlán. Is céatadán saille comhlacht gnáth? Ansin, alas, ní féidir é a chabhraigh. bunreacht an chomhlachta a thug tú ag nádúr. Má tá tú fós chinneadh chun troid ar son na cosa caol, caithfidh tú gníomh a ghlacadh.

Mar sin, cad iad na bearta a rannchuidiú le gnóthú na inmhianaithe? Ar an gcéad dul srianta aiste bia (ach dearbhú réasúnta). Bí cinnte chun breathnú ar an gcóras uisce, chomh maith le dul i mbun aclaíochta, a bheidh dírithe ar saill dhó. Gan ghortú agus massage milis, agus is é an limistéar fhadhb.

Tá cineálacha gníomhaíocht fhisiciúil, atá dírithe ar chailleadh laonna meáchain. Ach anseo tá roinnt nuances. Gcéad dul síos, tá an voltage contraindicated laonna. Is é sin cleachtaí neart ní obair. Sa chás seo, tá an baol ann go simplí laonna pumped. Ach ní mór duit de bharr go hiomlán difriúil. Dara, na dearbhuithe na saineolaithe, mná a bhfuil cur síos ar an bhfadhb, ach ríthábhachtach síneadh agus aeróbaice. Caviar stroyneyut fíneáil, más rud é go ritheann duine. Le linn síneadh snáithíní matáin elongate. Mar thoradh air sin, an cruth na laonna níos fearr. Is féidir leat teacht ar a lán de cleachtaí síneadh sna moltaí ar Yoga nó Pilates. D'fhonn a chailleadh meáchan laonna le linn na reáchtáil, is gá duit a roghnú fad-achair agus a mhalairt mar bogshodar.

D'fhonn a thabhairt iomlán de uibheacha i stát gnáth, nach bhfuil sé riachtanach chun dul go dtí seomra aclaíochta nó trealamh a cheannach daor. Is féidir leat dul díreach suas ar do toes agus go dtagann sé ar ais. Tá an cleachtadh is fearr a dhéanamh 20 REPS agus 4 Leagann. Is féidir leat é a úsáid sa bhaile agus san oifig, mar sin traein do laonna is féidir leat go rialta. Tá an cleachtadh éasca a casta, mar shampla, a dhéanamh, ina sheasamh ar na céimeanna, is é sin, a bhfuil aimplitiúid ard. Má shocraíonn tú chun dul go dtí an t-ionad aclaíochta, ansin i ngach seomra atá cinnte a aimsiú Insamhlóir ar leith, a bheidh úsáideach do do laonna.

Is í an fhadhb is mó go bhfuil, le linn roinnt ceachtanna is féidir leat a bhaint amach ar an éifeacht, tá sé frith-tháirgiúil. Dá bhrí sin, is fearr go leor a dhéanamh ar massage. Ar ndóigh, caithfidh tú a chaitheamh méid áirithe airgid, ach beidh an toradh thar gach ionchas. An rud is tábhachtaí - a aimsiú speisialtóireachta maith, ní amaitéarach. Ar dearbhuithe de na mná sásta a bhainistiú a tharraingt tríd an massage lao, tá go leor 10-12 seisiúin a toirt níos lú faoi 4-5 ceintiméadar.

Molann roinnt na mban timfhilleadh. Cé go dhiúltú saineolaithe an éifeacht turgnaimh den sórt sin.

Má tá tú laonna tiubha, is é sin leis nó gabháil leis, nó iarracht leas a bhaint as na moltaí atá leagtha amach san Airteagal seo. Cinneadh a dhéanamh leat.