Ní Cad atá le déanamh chun iarraidh a chodladh: leideanna do mhúscailt

Uaireanta, tar éis oíche sleepless 'bhaintreach chaite théann daoine a bheith ag obair nó staidéar. D'iarr duine éigin a bhí dea-am i gclub trendy nó le mo chailín taitneamh as an grá, agus roinnt cur isteach ar caoin an linbh nó a comharsana scannal. In aon chás, tá amanna nuair nach féidir codlata a bheith díreach! Cad atá le déanamh? Gan ag iarraidh a chodladh, lean an chomhairle san Airteagal seo.

Leid a hAon

Obair - anseo cad atá le déanamh, mar sin ní raibh mé ag iarraidh a chodladh! Má neamhaird muid do chur i ngníomh aon ghnó, beidh tú gnóthach agus ní tosú ag smaoineamh ar codlata. Tá sé inmholta a bhogadh níos mó, agus níos fearr fós - a bheith amuigh faoin aer. Má shuíonn tú i gcónaí ar do ríomhaire, ansin is é is dóichí awake fós.

Leid dhá

Arís eile, in iúl dúinn chun cuimhne an mór lasmuigh, sáitheáin sé an comhlacht le hocsaigin, a fheabhsaíonn an staid ghinearálta obair inchinn níos tapúla, agus ní bheidh tú ag iarraidh a chodladh. Mura féidir leat siúl ar feadh an tsráid, gan a chodladh, ar a laghad, an fhuinneog a oscailt, ní bheidh chomhghleacaithe mhaíomh, go háirithe i rith an tsamhraidh.

Leid trí

Cad chéad a thagann chun cuimhne nuair a bheidh an cheist "Cad atá le déanamh gan a iarraidh a chodladh?". Sin ceart, an cinneadh a ól nádúrtha caife talamh úr nó tae láidir, cabhraíonn siad le dul i ngleic le codlatacht. Sna deochanna bhfuil substaintí a invigorate an comhlacht, agus ba mhaith leis an duine a chodladh i bhfad níos lú. Ach an mhí-úsáid agus an úsáid go minic ar an modh seo is féidir dochar a sláinte, a bheith aireach.

ceathrú na Comhairle

Bain triail as a chur in iúl níos mó, go háirithe leis na daoine cheerful agus suimiúil. Bog níos mó agus a bheith i gcónaí gnóthach le rud éigin.

Leid cúig

In ainneoin an infhaighteacht agus éifeachtúlacht an deoch fuinnimh, déan iarracht a thabhairt suas dóibh. Go háirithe dochar a dhéanamh iad a mheascadh le halcól. Eat níos lú, nó fonn a chodladh a bheidh simplí dhochoiscthe ag baint. Mura bhfuil bia is féidir nach bhfuil, ansin, ar a laghad a ithe i codanna beaga.

séú Leid

Cad a tharlaíonn má mian leat a chodladh? Is leigheas invigorating scoth suathaireacht, go háirithe na méara. Tá an réimse seo freagrach as an ceann agus muineál. mhéara Massage ardaíonn bheocht agus a fheabhsaíonn scaipeadh fola. Chomh maith leis sin beidh úsáideach an tionchar ar na cluasa, an lobes. Beidh an massage a thabhairt neart, fuinneamh agus invigorate tú.

seachtú Leid

Is féidir le Aromatherapy cabhrú cheer suas. Bain úsáid as ola lavender, cuidíonn sé le tuirse. Chun aistriú go tapa ar aird, feabhas a chur ar ghníomhaíocht inchinn agus ualaí troma de blasanna úsáideacha de crann tae. Grapefruit agus líomóid lena húire cheer suas agus fáil réidh le dúlagar.

Bord ochtú

Má tá tú a shárú tuirse, agus obair ar a lán níos mó, ansin beidh tú ag cabhrú líomóid. Cuimil an craiceann grátáilte, Timfhilleadh le uige agus rub ar an forehead agus temples. Is féidir leat a dhéanamh freisin massage agus líomóid craiceann gearrtha. Feicfidh tú go misneach teacht ar ais chugat. Tá súil againn go mbeidh na leideanna san Airteagal seo cabhrú.

An chomhairle is fearr

Cad atá le déanamh chun nach bhfuil ag iarraidh a chodladh? Is é an freagra an-simplí: is gá duit ach a bheidh síos agus codlata. Ná chéasadh do chorp, a iarraidh le haghaidh lá saor nó aontú leis an Boss baile beag. Ba mhaith liom tú sláinte, neart agus fuinneamh.