Ní féidir é sin a ithe le linn toirchis

Glactar leis go ginearálta gur gá máithreacha óga a ithe faoi dhó oiread, mar a déarfá, ar feadh dhá. Agus tá sé botún mór! Éilíonn leanbh sa todhchaí codanna an-meager bia, agus cumhacht dé dochar ach an mháthair óg. Tar éis an tsaoil, cuireann aiste bia ard-calorie meáchan a fháil go tapa agus toircheas le breitheanna gnáth cheadaítear a bhailiú uasmhéid de 15 kg.

Le haghaidh sláinte agus saibhir i vitimíní agus riandúile tairbhiúil de chuid an chomhlachta a bheith ag cócaráil, a úsáid ach amháin na táirgí sláintiúil agus nádúrtha, agus deireadh a chur díobhálach. Dá bhrí sin, ní féidir le gach bean ba chóir a fhios go bhfuil a ithe le linn toirchis.

Gcéad dul síos, an bhfuil aon milseáin maith bunaithe ar siúcra scagtha, mar shampla, gach saghas cácaí agus pastries, uachtar reoite agus candy. Go bhfuil na goodies a lán de carbaihiodráití, mar thoradh a n-úsáid leanúnach ar an sil-saille go chomh uafásach do gach bean. Lena chois sin, go minic i milseáin bhfuil ruaimeanna, atá díobhálach don leanbh, ag gníomhú dó tríd an placenta.

Ba chóir a mheabhrú go bhfuil na táirgí bácúis a dhéantar as plúr bán, ní fholaíonn vitimíní B agus E, agus carbaihiodráití iontu go leor. Ar ndóigh, fhios ag gach duine nach féidir leat a ithe ag iompar clainne táirgí leathchríochnaithe chomh maith le feoil agus táirgí éisc i bhfoirm amh agus cnagbhruite. Ba chóir go Fiú an bainne roimh bhia bheith bruite, mar chuid de unpasteurized-áirítear go minic baictéir. Mar shampla, is baictéar darb ainm listeriosis an gníomhaire cúiseach an ghalair ar nós ghalar na bó buile.

Na mban ar an mbealach teaghlaigh, ba chóir duit a ithe go rialta an béile chéad glasraí orgánacha. Anois, a thairiscint siopaí réimse leathan de luibheanna éagsúla agus forlíontaí cothaitheacha speisialta do anraithí tapa, shíneadh seilfré an táirge. is léir go bhfuil sé dodhéanta do torracha mná bia a ithe le leasaithigh, mar gheall ar scrios siad an próitéin, atá chomh riachtanach le haghaidh forbairt iomlán an leanbh. Lena chois sin, tá na saineolaithe léirithe go gcuireann an úsáid leanúnach na bianna ina bhfuil na breiseáin, le forbairt na cealla ailse.

Ba chóir duit cuimhneamh cinnte nach féidir leat a ithe le linn toirchis margairín i gcainníochtaí móra. Tá sonraí suimiúil, a chuir na heolaithe ollscoil i Nua-Shéalainn. Rinne siad sraith staidéar agus fuarthas amach go na comhpháirteanna margairín lowers leibhéal na IQ féatais sa todhchaí. Gan trácht ar an bhfíric go bhfuil méadú saille i bhfad an togracht le forbairt galar cardashoithíoch.

Tá sé ar eolas nach féidir le duine a ithe le linn toirchis bianna ina bhfuil substaintí carcanaigineacha. Ina measc seo tá iasc deataithe agus feoil. Dochtúirí go leor forbid mná, go háirithe i trimester deiridh an toirchis a ithe miasa ró-goirt amháin. I ndiaidh bíonn an salann a charnadh i gcorp, a eascraíonn i swelling méadaithe. I mí anuas an toirchis, Molann saineolaithe a diúltú iomlán de salann, is é sin, ba chóir bean torrach san áireamh i do aiste bia ach bia é nach mbeidh ann salann.

Tá roinnt piseoga a chuireann síos ar ní féidir an méid a ithe le linn toirchis. Mar shampla, ní bheidh bean sa stát ithe ubh má tá dhá buíocáin uibhe, mar is féidir a rugadh cúpla. Is iad na heisceachtaí ach na moms a aisling ag baint áthas dúbailte go luath amach anseo.

An aiste bia na máthar sa todhchaí Áirítear i gcónaí uisce agus leachtanna eile. Sa réimse seo, tá teorainneacha áirithe ann freisin. Ba chóir go mum óga thréigean go hiomlán caife agus tae láidir. Ach más rud é gan deoch refreshing maidin ní féidir a dhéanamh, ba chóir duit a ionad sé le caife nach bhfuil Caiféin. Ar ndóigh, deochanna alcólacha Tá dianchosc ar, is féidir leo a tionchar diúltach a imirt ar fhorbairt an fhéatas agus an leanbh le sláinte sa todhchaí. Is fearr ag an am seo chun taitneamh a bhaint súnna úr agus tae torthaí.