Potaisiam i gcorp an duine

Tá an t-orgánach éagsúlacht mhór na n-eilimintí ceimiceacha, a sholáthar chun feidhmiú gnáth, agus drámaí potaisiam i saol an duine ról tábhachtach. Má tá laghdú nó méadú ar an méid ar a laghad ceann amháin de na heilimintí, dtéann sí i gcion láithreach ar an staid sláinte ginearálta.

Potaisiam i gcorp an duine, mar aon le sóidiam, tá gnéithe tábhachtacha, agus gan iad a bhfuil feidhmiú gnáth gach córas dodhéanta. Lorg Tá eilimintí gníomhacha i soláthar gníomhaíocht saol, agus dá bhrí sin a athrú a n-uimhir go mbeadh tionchar diúltach ar shláinte.

Potaisiam i gcorp an duine - an luach

Is é sin potaisiam (ag gníomhaíocht chomhpháirteach le sóidiam) i gceist go díreach i rialáil chothromaíocht uisce-salann. An láthair potaisiam difear go díreach ar leibhéal na n-aigéid, salainn agus alcailí i gcorp.

Imríonn Potaisiam i gcorp an duine ról, tá sé i gceist leis na córais néaróg agus cardashoithíoch, chomh maith leis in eagrú na gníomhaíochta muscle. Tá tionchar acu ar an riocht foriomlán an chomhlachta, is é sin, a ghníomhaíocht meabhrach agus fisiceach, chomh maith leis an luas tuirse.

Potaisiam i gcorp an duine chun galair mar Atherosclerosis a sheachaint, chomh maith le hathruithe i brú fola agus tharla an spasms éagsúla chosc. An bhfuil an ceann is tábhachtaí i gcóireáil agus cosc a chur ar chásanna de ailléirge, agus freisin a chabhraíonn chun tocsainí a bhaint as an gcorp an duine is potaisiam.

Is Gnáth gcorp an duine fásta faoi 1.2-2 ghram in aghaidh an lae, agus do pháistí 15-30 mg in aghaidh meáchan coirp cileagram.

ganntanas De ghnáth speisialta potaisiam i gcorp ann san earrach. Mura bhfuil tú a chur i gcrích le nuashonrú leanúnach, ansin a fhorbairt de réir a chéile an t-easnamh, ionas go mbeidh a bheith metabolism suaite, bheidh mar thoradh ar iarmhairtí diúltacha do shláinte an duine.

Tá sé léiríonn easpa potaisiam i gcorp

Is é an peculiarity an riandúile nach bhfuil sé in ann a charnadh i gcorp, agus ní mór é a athshlánú i gcónaí. Le titeann iontógáil neamhleor potaisiam i gcorp a leibhéal go tapa, tosaíonn an fear láithreach a bhraitheann lag, tá nervousness, tá an brú a laghdú, d'fhéadfadh go mbeadh constipation, agus fadhbanna le tairní agus gruaige. Tá Potaisiam tábhachtach don chomhlacht, le easnamh de ghné seo go bhfuil mífheidhmiú an chroí, adrenals agus na duáin chomh maith, m.sh., go dtiocfaidh an leighis de wounds níos faide. An láthair craiceann tirim daonna, d'fhéadfadh cuma ulcers agus erosions éagsúla ar sé in iúl freisin a bhfuil cion íseal de potaisiam i gcorp.

Maidir le cúlchistí leanúnach athsholáthar potaisiam sa orgánach a chur san áireamh sna bianna aiste bia go bhfuil méadú a ábhar. Chomh maith leis sin, ná a nochtadh go bhfuil an comhlacht a fheidhmiú an-dian, ba chóir teorainn tomhaltas alcóil, caife, diuretics éagsúla, laghdú ar an méid strus, mar cothaíonn sé seo go léir a bhaint dian as an comhlacht ar an eilimint rian.

Tá méid mór de potaisiam atá sna torthaí (úlla, oráistí, fíonchaora, etc), glasraí (trátaí, cucumbers, beets, gairleog, horseradish, raidis, etc), caora (watermelon, sútha talún, d'ardaigh, cuiríní agus eile), chomh maith le gránaigh éagsúla , arán seagal, prátaí. Optionally úsáid níos mó drugaí, ach ba chóir é a dhéanamh ach amháin ar oideas.

Ach ná a fháil i ndáiríre páirteach i dtaca le húsáid táirgí a bhfuil potaisiam. Méadú a tiúchan i gcorp mar thoradh ar dehydration agus is féidir tarlú freisin suaitheadh aigéad-bun, agus le feiceáil codlatacht arrhythmia, teipeanna sna duáin agus boilg neamhoird.