Purgóideach bheith mar thoradh nádúrtha de bhunadh plandaí

Constipation - cúiseanna sé mífheidhmiú an conradh gastrointestinal. shocraigh siad stíl mhaireachtála shuiteach, droch-aiste bia, seanaoise nó toirchis. Ós rud é go thugann an stát a lán de pian agus discomfort, is deimhin indisputable, mar dhuine atá ag fulaingt ó constipation - neamhghníomhach, depressed agus ní bhailítear i gcónaí. Tá cógaiseolaíochta nua-aimseartha ag obair a chruthú drugaí éifeachtaí agus níos éifeachtúla liosta fo-iarsmaí íosta. Agus conas a dhéanann na daoine a bharr ar réiteach níos aibí seanaoise nó toirchis drugaí leis an bhfadhb dodhéanta? Sa chás seo, beidh sé cabhrú purgóideach bheith mar thoradh de thionscnamh plandaí.

Cosc constipation

Tá sé ar eolas go bhfuil an chúis príomhchuspóir na constipation droch-aiste bia, is é sin, sneaiceanna agus ceapairí in áit dinnéar casta, siopaí mearbhia, iontógáil díréireach próitéiní, saillte agus carbaihiodráití. Mar shampla, tá próitéiní na bloic thógála don orgánach, ach iontógáil iomarcach de provoking constipation. Tá tiúchan is airde de na ghné comhchruinnithe i feoil, éisc agus gruth. Is gá, dá bhrí rialú an méid tomhaltas de na táirgí seo. Is féidir le Cosc ar constipation a dhéanamh le cabhair ó coirce nó bran cruithneacht - purgóideach bheith mar thoradh bhunadh plandaí nádúrtha nádúrtha. Is é an rud go bhfuil an bran, chomh maith le vitimíní agus mianraí, go bhfuil snáithín agus snáithín dothuaslagtha. Ní féidir iad a chóireáil le sú gastric, agus dá bhrí sin glan an intestines na tocsainí agus feces. A normalú díleá ithe go leor 1 tablespoon bran ar maidin agus tráthnóna, neart deochanna (uisce, tae, caife, etc.) ag ól. Eile purgóideach bheith mar thoradh phróifiolacsach scoth de thionscnamh plandaí - leite maraon leis an torthaí triomaithe. Ina theannta sin tús an lá le plátaí bia, bloating neamhchoitianta, belching, constipation agus feiniméin unpleasant eile a bhaineann le fadhbanna díleácha.

Bia le héifeacht purgóideach bheith mar thoradh

Más rud é mar gheall ar aon chúis leighis a chóireáil constipation atá do-ghlactha, tá sé in am aird a thabhairt ar na modhanna traidisiúnta, ar nós purgóideach bheith mar thoradh de thionscnamh plandaí. I measc na chostas íseal, táirgí sláintiúil agus nach bhfuil contraindications dtrí phríomhghrúpa:

• torthaí agus glasraí úra;
• torthaí tirime;
• Táirgí bainne.

torthaí agus glasraí úra itear i bhfoirm súnna, taois, salads. Tá sé inmhianaithe gan chóireáil teasa, mar sin nach bhfuil siad chailleann a gcuid airíonna tairbheach. Cé go bhfuil glóthach, ullmhaithe ar bhonn na dtáirgí tionchar purgóideach bheith mar thoradh láidir - tá sé seo le purgóideach bheith mar thoradh an-éifeachtach de thionscnamh plandaí. Beets, pumpkin, cairéid, cabáiste (an chuid is mó de na cineálacha agus speiceas), tornapaí, meacain bhána, pónairí - ní hí sin an liosta iomlán de na glasraí a mholtar le haghaidh normalú stól. Maidir leis an torthaí úra, tá sé úlla, plumaí, piorraí agus fíonchaora. Déantar iad a úsáid go hiomlán i bhfoirm sailéid nó sú (puree). I measc na torthaí triomaithe, a thugann éifeacht purgóideach bheith mar thoradh, tá an chuid is fearr prúnaí, rísíní agus aibreoga. Mar do tháirgí déiríochta, tá sé i go bhfuil a éifeachtúlacht curtha rangaithe i liosta na "laxatives nádúrtha." Áirítear leis seo iógart, iógart, bainne bhácáilte coipthe, iógart gan siúcra agus líontóirí. Tá sé tábhachtach go raibh an táirge úr, níos mó ná 3-5 lá ón dáta monaraithe, nó a éifeacht purgóideach bheith mar thoradh ar ceal go praiticiúil. I bhformhór na gcásanna, nutritionists agus gastroenterologists Moltar do tháirgí den sórt sin a ullmhú go neamhspleách.