Sabhna - céard é féin? Teochta agus taise sa sabhna. Saunas agus seomraí gaile

In ár gcuid ama sabhna a fuarthas le linn tóir mór agus a úsáid mar áit de chuid eile agus a ghnóthú. Mar gheall ar an leathan cineálacha éagsúla, gach ceann gheobhaidh níos oiriúnaí rogha agus caiteachas am le sochair.

Sabhna. Cad é atá ann?

An focal "sabhna" de bhunadh na Fionlainne, agus stair na cinn thosaíonn ar fud an X haois. Ba iad na chéad saunas an chéad tithíochta agus ar chineál an both, dug isteach sa cnoc. Tá úsáid sa seomra lár agus téite ann clocha le teocht sách ard, tá an t-aer téite, agus ansin d'fhéadfadh a bheith sa dugout gan éadaí. Ar clocha sprayed uisce, agus an seomra a líonadh le gaile.

I ndiaidh am do saunas thosaigh a úsáid áiseanna neamhspleácha, a bhfuil struchtúr log le oigheann agus ceannbhrat.

nuachóiriú

Ach amháin go dtí an XX haois thosaigh an tógáil soirn sabhna feistithe le múchán. A 30-aí an chuma sabhna agus gaile le miotail críochdheighilte atá scarann an lasair agus clocha. An teocht go hard i gcónaí chomh fada agus is féidir. Is é an buntáiste mór den chineál seo an easpa súiche. Sa an 50 thosaigh a thógáil sabhna le háiseanna ar leith le haghaidh athrú agus maidir le forbairt tháinig limistéar folctha gaile scartha. An chéad chéim den fhorbairt curtha chun cinn na leictreach foirnéisí, a bhí éasca le húsáid agus sábháilte. Ós rud é nach bhfuil an embodiment a cheangal ar simléir, ansin is féidir an cineál seo foirnéis a shuiteáil beagnach áit ar bith.

Teochta agus taise

Tá Gné agus an difríocht is mó ó na folctha coinníollacha faoina bhfuil aer tirim thar a bheith tábhachtach. Níor chóir Taise níos mó ná 15% agus is féidir leis an teocht sa sabhna ardú 130 ° C. Ach ní mór ardchéimeanna bheith gá de réir a chéile, d'fhonn an gcomhlacht a ullmhú le béim ina dhiaidh sin agus cuir isteach é i riocht struis. Seachas sin, is féidir aer tirim tús casacht, mar gheall ar an éifeacht láidir ar na seicní múcasacha.

Má bhíonn sé deacair a breathe an seomra gaile nó tosaíonn a bhraitheann dizzy, ansin i gcás den sórt sin nach bhfuil sé teocht is cuí agus ba chóir go a tharraingt siar láithreach chomh fada leis an leagan teocht níos ísle.

Bunaithe ar an staid an chomhlachta, ba chóir duit a roghnú an cineál ceart sabhna. Bí ar an eolas go bhfuil do chineál áirithe, bíodh sé Seapáinis, na Fionlainne agus na Tuirce, tá a paraiméadair ar leith féin a thagann le roghanna de na háitritheoirí na tíre. Tá gach cineál arb iad is sainairíonna a thréithe ar leith agus saintréithe teocht an taise.

saunas

An ceann is cáiliúla faic na th 'is é sin, ar ndóigh, ar Fionlainne sabhna. Ach tá eile chomh tarraingteach do chineálacha sosa agus a ghnóthú. speiceas bhrí sin, iargúlta ar nós:

• sabhna Fionlainnis. Tá an cineál notorious go heats an t-aer ann suas go dtí 130 céim agus dá bhrí sin tá an taise íosta. Is é an sabhna Fionlainne traidisiúnta idirdhealú ag a mbeagmhéid. Tá sé é sin thart ar 4 méadar cearnach, agus tá seomra gaile féidir go compordach freastal 4 daoine. Níl sé ceaptha ar feadh tréimhsí sínte. Sa sabhna Fionlainne in dhá shraith atá seilfeanna. Is é an bun mheas an chuid is fionnuar, agus is é an barr oiriúnach ach amháin dóibh siúd a bhfuil a sheasamh strus teirmeach dian.
  sabhna Fionlainnis. Cad é agus conas is féidir é a strus a mhaolú, feabhas a chur ar metabolism agus ocsaigin a sáitheán an soithigh fola go dtí an tionchar dearfach ar na matáin, Tá aitheanta le fada ar fud an domhain. Ach níl a fhios ag gach duine go bhfuil an critéar éigeantach gur cheart an chuairt deireadh i gcónaí le fuaraithe gairid sa linn. An príomh-rud é sin a cosc a chur ar hipiteirme.

• Rasul. sabhna Oirthir. Is foirm chun cinn de chultúr Rómhánach trí chóireáil gaile. An teiripeacha éifeacht bunaithe ar an Chomh maith leis na aramatacha olaí, relaxing ceol agus taibhithe éagsúla scamhadh leis massage. Roimh an nós imeachta, ní mór duit pas a fháil ar dtús leis an chéad chéim den glanadh an cith. Ansan leanann an chéad chéim de feannadh ar an láibe. "Rasool," nglanann pores agus tá éifeacht dífhabhtán, ag soláthar craiceann mianraí luachmhar agus riandúile. Tar éis iarratas Ba chóir sheasamh méid áirithe ama chun DIRT a d'fhéadfadh difear a dhéanamh don chraiceann. Ansin go léir nite amach agus tá a thagann an chéad chéim eile - cur i bhfeidhm blátholaí. Laistigh de uair an chloig, is é an craiceann sáithithe le gach rud atá uait a chuardach quieuit agus sláintiúil. Le linn nósanna imeachta go léir an seomra teocht an é sin i gcónaí cobhsaí ag 45 ° C, a é sin in ann feabhas a chur ar scaipeadh fola.
• Fionlannaigh. Is í an teocht i sabhna thart ar 45 céim. Cuspóir na cuairte - chun an dul chorp agus anam. Is ionann Fionlannaigh sabhna tógtha de chré leis an Chomh maith céir bheach, agus an t-urlár a leanas luibheanna éagsúla, a bhfuil éifeacht tairbhiúil ar an orgánaigh.
• Manitou Indiach nó folctha gaile. A choinneáil ar an traidisiún, atá cheana féin níos mó ná 400 bliain, steamed i tepee, timpeallacht nádúrtha a dhéanann suas an caonach, féar agus talamh. A úsáidtear go forleathan insiltí íocshláinte a athcheangal leis an dúlra agus scíthe ag an am céanna.
• Ocsaigin sabhna. Cad é agus conas a théann a fhios fós beag. A teocht sách ard cibé luasanna sabhna a chur leis an metabolism, a thosaíonn an croí beating go tapa, ag iarraidh a chur ar fáil an ocsaigin an chomhlachta. An chéad chéim eile den anam ocsaigin. Mar a thosaíonn aeir a shníonn ar fud 6 lítear ocsaigin in aghaidh an nóiméid d'díluchtú an croí agus an comhlacht i gcoitinne. Meastar go bhfuil sé nós imeachta an-úsáideach.
• Bith. Tá an cineál embodiment níos boige sabhna Fionlainnis traidisiúnta. Is Teocht thart ar 60 ° C, taise de thart ar 50 ° C. Nuair a bheidh tú cuairt, is féidir leat na teochreasach, aramatacha agus teirmeach tuairimí snámha. Is bhith Le feiceáil úsáideach le haghaidh an orgánaigh.
• Sabhna le criostail. Sa chineál seo de criostail sabhna ról speisialta. Ón am is luaithe de na clocha a úsáidtear chun tionchar dearfach acu ar shláinte an chomhlachta agus anam. Is í an teocht sabhna 90 ° C in éineacht leis an tionchar a bheadh ag criostail Grianchloch nó criostail carraig. Nuair a bhíonn tabhairt cuairt ar an comhlacht a líonadh le sláinte agus chéile atá faighte.
• Mini-sabhna. An bhfuil dearadh dlúth, na toisí a ceapadh iad le haghaidh suiteáil i teach nó árasán.

sabhna Mini

Is saunas Home coitianta go leor toisc go bhfuil sé indéanta chun cuairt a thabhairt ag am ar bith, d'fhéadfaí a mhaith leat. Tá Mini-sabhna leor modhnuithe, ionas gur féidir leat teacht go héasca ar an rogha ceart. Ceadaíonn an dearadh a disassemble agus iompar sa todhchaí go dtí suíomh nua. Ceannaigh mion-sabhna é sin agus is féidir i gcrích sraith, mar sin ní bheidh gá le breis cheannacháin. Tá sé roinnt cosaint, Baile Átha Troim cóiriú maisiúil, agus an trealamh go léir is gá. Tá Sabhna sa teach le himeacht ama anois mar chuid lárnach de.

Buntáistí cab

Tá roinnt buntáistí Minisauna:

1. Nuair a shuiteáil nach bhfuil an sabhna gá athfhorbairt. Agus nuair aon díospóid leis na seirbhísí maoirseachta, is féidir leat a chéile go héasca é.
2. Mar gheall ar a mhéid beag, suiteáilte go héasca in seomraí folctha caighdeánach-mhéid, gan briseadh an aerála.
3. nach bhfuil de dhíth ard-chumhachta téitheoirí leictreacha. Is é an foirnéise soláthraithe ag fearas tí agus a chomhlíonann riachtanais sábháilteachta is gá.
4. laghdaíonn Próiseáil liner ábhar na comhpháirteanna roisín.
5. Áirítear ar an trealamh córas sábháilteachta uathoibríoch, a dhéanann monatóireacht ar an staid an trealaimh agus is féidir é a dhíchumasú i gcás éigeandála.
6. tá feidhm sa bhreis roinnt samhlacha - folctha Tuircis mód fliuch.

Sabhna + cábáin

Tá sé freisin a bheith suiteáilte i dteach príobháideach nó árasán rogha oiriúnach le chéile mion-sabhna le cith. Tá líon mór de na samhlacha a bhfuil dearadh an-tarraingteach agus le chéile ina n-iomláine gach ceann de na bearta slándála atá ar fáil do cheannaitheoirí. Tá an cábáin sabhna dhéantar de ghnáth de Cedar, a mheastar ar cheann de na crainn is fearr le haghaidh tógáil na n-áiseanna den sórt sin. Ní hé seo an cineál adhmaid go hiomlán a oirfeadh do lobhadh, agus tá airíonna antibacterial, agus tá sé go bhfuil na blátholaí tairbheach don orgánach.

Sabhna sa teach Tugann compord, pléisiúr agus a chruthú ar leith atmaisféar.

luach

Tugann Saunas ní hamháin spraoi, ach freisin buntáiste suntasach don orgánach ina iomláine. Beag beann ar an gcineál, tá roinnt buntáistí indisputable:

• Ag fáil réidh le tocsainí.
• Luasghéarú an metabolism.
• Osclaíonn pores agus baintear sebum bhreis.
• croí Oiliúna.
• scíthe comhlacht.
• Ag fáil réidh le teannas néaróg agus stáit strus.
• Laghdú ar an leibhéal aigéid lachtaigh, atá freagrach as an tuirse fisiciúil.

Leideanna

Sabhna - cad é agus cad nach ba chóir faillí an chomhairle? Tá tasc tábhachtach na bearta réamhchúraim agus cuid de na rialacha.

Braitheann an t-am cónaithe sa seomra gaile ar roghanna pearsanta agus sláinte. Mar sin féin, an chéad ghlaoch chun cloí 5 nóiméad ar choinníoll go léireofar teocht is é sin 70 ° C.

I ndiaidh an dara reáchtáil agus ag stát eile cobhsaí sláinte is féidir a mhéadú go dtí 10 nóiméad.

Roimh dul isteach ar an folctha gaile Moltar chun íoc as an ceann feilt nó as olla ceannbhearta do chosaint is mó i gcoinne róthéamh.

Tá sé mór a mheabhrú go bhfuil an gúna díreach tar éis tabhairt cuairt ar an sabhna is é sin nach bhfuil molta. An comhlacht riachtanais tamall a scíth a ligean.

Le linn a bhfanachta sa sabhna mheastar a bheith ar an príomh-mholadh an scíthe iomlán. Tar éis an tsaoil, is iad na príomh-luach chuimhneacháin de scíthe agus síocháin.