Teiripe a fheidhmiú i spondylitis ankylosing: sraith de cleachtaí. fisiteiripe

ag fulaingt go leor daoine scothaosta mar gheall ar abnormalities na n-alt. I gcásanna áirithe, a tharlaíonn galair ar an gcóras gluaisluaile i aois óg agus lár. An chuid is mó minic a paiteolaíochtaí articular bhaineann leis an otracht, droch-aiste bia, ualach leanúnach ar an spine agus géaga. Mar sin féin, tá na galair a tharlaíonn de bharr heredity, go bhfuil tharchur ag an leibheál géiniteach. Ceann de na paiteolaíochtaí mheastar ankylosing spondylitis. dhéanfaidh an galar ní hamháin ar an fíochán comhpháirteach, ach cnámh agus córas spine. Mar thoradh air sin, tá gluaiseachtaí teoranta. I gcásanna tromchúiseacha, ní féidir le daoine a shiúlann i gcoitinne. Chun nach gcuirfear bhaint sórt sin a stáit, tá sé molta teiripe fisiciúil le spondylitis ankylosing. sraith Gceart roghnaithe cleachtaí agus aiste bia laghdú ar an mbaol dul chun cinn galar ag arís agus arís eile.

Cad é spondylitis ankylosing?

I gcodarsnacht leis na paiteolaíochtaí coitianta cnámha agus hailt (airtríteas, pian ar ais íseal), spondylitis ankylosing fhorbraíonn i measc ógánach agus fásta óga. Is minic a tharlaíonn an galar i fir, áfach, tá sé i measc an daonra baineann. Ainm eile don ghalar - tá sé seo spondylitis ankylosing. Tagraíonn an téarma seo le frithghníomhú inflammatory sna dioscaí veirteabrach agus hailt. De thoradh díobháil fíochán ainsealach an spine tharlaíonn ankylosis. Ciallaíonn sé seo go bhfuil na cnámha in aice láimhe, mar a bhí sé "comhleádh" le chéile. Go minic, dtarlaíonn na feiniméin idir an vertebrae. Mar thoradh air sin, ní féidir leis an t-othar a bhogadh de ghnáth. Chun a sheachaint nó ar a laghad a chur leis an bpróiseas, arna cheapadh ag fisiteiripe le spondylitis ankylosing ar fionraí. Cabhraíonn sé soghluaisteacht a choimeád ar bun ar feadh chomh fada agus is féidir.

Cúiseanna agus leitheadúlacht galar

Tagraíonn an galar le paiteolaíochtaí córasacha a dhéanann difear fíocháin tacaíochta. An chuid is mó faoi lé an scrios foirmiú cartilage, suite idir an vertebrae. I láthair na huaire, nach bhfuil an etiology de spondylitis ankylosing ar oscailt go dtí an deireadh. Mar sin féin, eolaithe a bhfuil baint acu Réamaiteolaíocht agus imdhíoneolaíocht, a fuarthas amach go bhfuil an paiteolaíochta níos coitianta i daoine a bhfuil géine HLA-B27. Tá a iompar oidhreacht. Daoine sa DNA a tharlaíonn an géine má éiríonn tú tinn níos minice. Mar sin féin, ní théann an easpa burdened stair hereditary d'fhágfadh cinnteacht nach féidir leis an paiteolaíochta a fhorbairt.

Ar ndóigh, ceachtanna sa chorpoideachas ní bheidh mar thoradh ar leigheas agus genome athchóiriú iomlán. Mar sin féin, cuidíonn teiripe fisiciúil a neartú, ní hamháin ar an gcóras mhatánchnámharlaigh, ach freisin ar an orgánach iomlán. De bharr Ceacht a fheabhsaíonn scaipeadh fola agus cosanta imdhíonachta. Dá bhrí sin, laghdaíonn teiripe a fheidhmiú an baol fachtóirí predisposing (strus, ionfhabhtuithe).

spondylitis ankylosing i measc na mban: galair comharthaí

An chéad chomharthaí paiteolaíochta - a pian sa réigiún lumbar, leis an síneadh ar an ais. Tá siad de bharr an bhfíric go bhfuil ag tús an galar i bhfeidhm ar an sacral agus iliac joints. scaipeadh é ansin ar fud an spine. I gcásanna áirithe, difear joints eile. Is minic is é an joints glúine agus rúitín. Tá symptom eile an ghalair meastar gur defeat an tendon Achilles. Léirítear é seo swelling agus tenderness an dromchla plantar, a athrú a cruth, foirmiú sÚil spor. Uaireanta tharlaíonn na comharthaí sa chéad áit.

Is léiriú cliniciúil eile sciatica. Othair gearán go bhfuil an spine cheirbheacsach agus géaga, mar a bhí sé, "shoots". Tarlaíonn sé seo mar gheall ar athlasadh na fréamhacha nerve. Tá na comharthaí cur isteach de ghnáth san oíche (3 go 5:00). Lena chois sin, ardaíonn an teocht othair choirp, orgáin inflamed radhairc (le mothú gainimh i súile), tá meáchain caillteanas a breathnaíodh. Tá an pictiúr cliniciúil forleithne i measc an daonra fireann. Tá sé i bhfad níos éasca sreafaí spondylitis ankylosing i measc na mban. Ní Comharthaí pronounced amhlaidh, agus neamh-stéaróideach anti-inflammatory drugaí ar feadh i bhfad cropped míchompord sna hailt.

teiripe a fheidhmiú i spondylitis ankylosing

Cleachtaí a dhéantar sa suíomh supine, ina suí agus seasamh. Tá LFK le spondylitis ankylosing sannadh do gach othar beag beann ar inscne agus aois. In ann suí, na cleachtaí seo a leanas:

1. Forbairt ar an comhpháirteacha a ghualainn. Ba chóir go mbeadh an t-armas a comhthreomhar leis an gcomhlacht. Ní mór comh ghualainn re "twist" inwardly (leis an gcomhlacht) agus outwardly. Ba chóir an cleachtadh a dhéanamh arís suas go dtí 10 uair.
2. Palm chur ar an Elbow an lámh os coinne. Ardaigh iad os cionn a cheann. Chun an fánaí ar an taobh clé, agus ansin - go dtí an ceart. Ar gach taobh de chóir a dhéanamh 5 cleachtaí.
3. Hugging buile. Reach amach dó a chorp ar fad (trunk). Ansin, is gá duit a straighten do spine agus bíodh sé caolaithe lámha go dtí an taobh. Cuidíonn an cleachtadh a neartú na matáin ar ais.

Tá cleachtaí le spondylitis ankylosing riachtanach chun cosc a chur ar an comhleá na cnámha. Ní chuireann sé tarlú i gcomhlíonadh gluaiseachtaí i bhforbairt ankylosis comhpháirteacha a dhéanamh.

Paiteolaíocht spondylitis: Cóireáil

Níl an Cóireáil shonrach do ghalair seo i láthair. Ar feadh i bhfad úsáideann an t-othar na NSAIDs a cabhrú le fáil réidh sensations unpleasant. I measc na drugaí "diclofenac", "Artoksan" "Indomethacin" leis an ngrúpa. Chomh maith leis sin gleacaíochta tábhachtacha le spondylitis ankylosing. Cabhraíonn sé a choinneáil ar an solúbthacht an spine ar feadh i bhfad. I supine cleachtaí seo a leanas iad a dhéantar:

1. Ní mór duit a bheith ar dhromchla crua réidh. Cosa Bent ag na glúine, ba cheart lámha bheidh in éineacht leis an trunk. A dhéanamh i gceart gá chun cumas re rúitíní. Ba chóir dúinn iarracht a dhéanamh níos deacra gan a bhogadh na glúine.
2. Tóg do cheann, ní ag breathnú suas as an joints ghualainn urlár. Ní mór Stocaí a tharraingt le breis agus ag breathnú orthu. An cleachtadh a dhéanamh 8-10 uair.

Cén fáth a fhorordú teiripe a fheidhmiú le spondylitis ankylosing?

Go bhfuil an t-othar a chothabháil chomh fada an cumas chun bogadh, ní mór fisiteiripe. Cuidíonn teiripe a fheidhmiú i spondylitis ankylosing fhorbairt na hailt i gceist. Níl cuma cé chomh gcontúirt a bhfeidhm, ní mór a fheidhmiú a dhéanamh go laethúil. Cabhraíonn a fheidhmiú Teiripeach le osteochondrosis an spine cheirbheacsach agus lumbar. sé mar aidhm aige freisin athlasadh a chosc i joints eile. Nuair a dhéanamh tú galar cleachtaí annamh dul chun cinn. In ainneoin an bhfíric nach bhfuil an chóireáil speisialta an galar forbartha fós, a fheabhsaíonn a fheidhmiú go mór leis an prognóis.

Cothaithe cuí i spondylitis paiteolaíochta

Aiste bia do spondylitis ankylosing mór a neartú fíochán comhpháirteacha a dhéanamh. Ba chóir a thabhairt dírithe freisin ar, ionas otracht a sheachaint. Tar éis an tsaoil, aggravates meáchan ach an paiteolaíochta. Ní mór Béilí an othair a chothromú. Is gá a chur san áireamh i réim bia na bianna a bhfuil vitimíní agus riandúile. Tá sé molta a ithe mar go leor glasraí agus is féidir. Tá sé seo fíor go háirithe na cairéid, cabáiste agus beets. Ó aiste bia a eisiamh feoil sailleacha, maonáis. Más féidir, líon isteach an mhias le olóige nó ola rois. Is gá freisin a laghdú iontógáil salainn. Tá sé molta chun luibheanna, torthaí triomaithe agus cnónna a úsáid. Ní mór bia a chócaráil nó steamed cooked.

Cad iad na cleachtaí a bheidh le déanamh le spondylitis ankylosing?

Tá sraith de cleachtaí le spondylitis ankylosing dírithe ar láidriú na matáin, a fhorbairt i gcomhar, an athchóiriú comhordú mótair. Tá sé molta a dhéanamh gluaiseachtaí le- agus extensor an chinn, ar ais níos ísle. Tá na joints na géaga uachtaracha agus íochtaracha á bhforbairt freisin sa suíomh supine. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit a compress an toes. Ansin a ghlacadh anáil domhain. Tar éis sin, ní mór duit a scaoileadh do mhéara. Níor cheart Ceacht a bheith in éineacht le pian. Tá Muirearú dhéanamh is fearr ar maidin, mar a bhraitheann othair tinn díreach tar éis dúiseacht (mar gheall ar fanacht fada in aon áit). Chomh maith leis sin, d'othair Taispeántar massage agus ag snámh.