Vitimíní fhíor-riachtanacha maidir soithí

A lán daoine in nstoyaschee am ag tosú ag smaoineamh ar a leithéid de ceist tromchúiseach is a neartú do chóras cardashoithíoch. De réir a chéile in ionad fíochán adipose na snáithíní matáin sa muscle chroí, agus sin an fáth a chailleann soithigh fola a elasticity agus laghduithe go suntasach ar an croí cumas chun conradh. Gach seo mar thoradh cur isteach ar phróisis meitibileach, bac an ghníomhaíocht na cealla nerve, ionas go bhfuil fadhb de mheáchan níos mó agus galair thromchúiseacha eile duine. D'fhonn a sheachaint na próisis diúltach, ní mór duit a chur ar fáil do chomhlacht leis na heilimintí is gá.

Go dtí seo, na cógaslanna i láthair ar éagsúlacht na vitimíní d'árthaí, ach nach dóigh go bhfuil siad go hiomlán foirfe do gach duine, mar gheall go bhfuil go leor acu substaintí áirithe a d'fhéadfaí a contraindicated do shon. Roghnaigh na dtáirgí is fearr is féidir leat a bheith ach le dochtúir i ndiaidh anailíse.

Vitimíní Riachtanach le haghaidh soithí - grúpa na vitimíní A, C, B5, R. chabhraíonn Gach ceann acu a choinneáil do chorp agus a gcuid feidhm. Cuidíonn Vitimín A choinneáil cealla craicinn agus a chinntiú le forbairt agus fás na cnámha. Ach, in ainneoin seo, tá sé a drawbacks, ag éirí leis an chúis a leighis fhoirceannadh fada i ndaoine. Chun deireadh a chur leis an riosca seo, tá sé riachtanach chun táirgí den sórt sin spinach, melon, cabáiste, cairéid, bainne, aibreoga dhéanamh.

Soláthraíonn Vitimín C do chomhlacht leis na crua-earraí is gá agus glacann sé páirt i bhforbairt na adrenaline. Lena chois sin, beidh sé a shábháil tú ó strus, chomh maith le cabhrú le neartú an chóras imdhíonachta, a thiocfaidh chun bheith an-tábhachtach sa tréimhse slaghdáin géarmhíochaine.

Is rutin gá chun elasticity na soithigh fola. Cuideoidh sé ní hamháin maidir le laghdú leochaileacht ribeach, ach a n-tréscaoilteacht. Chun é a dhéanamh suas le haghaidh an vitimín sa chorp, is gá duit a ithe currant dubh, fuinseog sléibhe, rós, glas tae, caife, citris, beoir agus fíon, ach le mí-úsáid nach bhfuil na deochanna fiú é.

Is Vitimín B5 páirteach i mbeagnach gach próisis sa chorp. Leis an easpa daoine a d'fhéadfadh taithí muscle agus craiceann neamhoird, pian sna cosa. Tá B5 le fáil i mbianna go leor, ach luíonn an fhadhb is mó ar an bhfíric go bhfuil ag teochtaí ísle (reo) agus ard (friochadh, etc.) teochtaí tá an vitimín scrios. Dá bhrí sin, an fhoinse is mó de vitimín - peanuts, giosta, brocailí, bran agus buíocán uibhe.

Tá Vitimín E freisin mar eochair chun an dea-fheidhmiú na soithigh fola. Leis an easpa i fear an-go minic faoi deara neamhoird néareolaíoch, táimhe agus pian agus tú ag siúl. Tá an vitimín le fáil i cnónna, ola glasraí, síolta lus na gréine agus almóinní.

Is féidir le Vitimíní do ngabhdáin in ionad le breiseáin bia éagsúla. Ná ceannaigh ar a dhéanaí, gan dul i gcomhairle lena n-dochtúir. Go deimhin, d'fhéadfadh go leor de na mbreiseán go mbeidh eilimintí go bhfuil tú contraindicated, agus fiú ina chúis le dochar don chomhlacht.

Tá sé an-tábhachtach go luath a dhiagnóiseadh ar an bhfadhb agus tús a chóireáil sé. Ní bheidh duine a bhfuil soithí chaitheamh aoise cóireáilte sna céimeanna luatha a thabhairt ar an galar a fhorbairt. Chomh luath agus a bhraitheann tú tinn, dá mbeifeá tinneas cinn go minic, torann sa cheann, brú fola ard - mar sin ní mór duit go práinneach chun tús a ghlanadh a soithí. Ba chóir a eisiamh ó na bianna aiste bia saibhir i colaistéaról, agus a ghlacadh vitimíní speisialta do shoithí, beidh sé ar fáil duit le vitimíní agus mianraí, aimínaigéid, einsímí agus snáithín atá riachtanach chun go bhfeidhmeoidh gnáth an comhlacht ar fad agus ar an gcóras cardashoithíoch.