A aoibh gháire álainn: 7 táirgí a dhéanamh do fiacla whiter

Níl aon rud go decorates mar sneachta-bán aoibh gháire. Déanann sé sásta agus a dhéanann cosúil leat níos tarraingtí do dhaoine eile. Fiacla, an dath atá bocht, faoi deara discomfort, nach bhfuil tú ag iarraidh iad a thaispeáint. Ar ndóigh, tá ann whitening cóireálacha, ach is minic a bhíonn siad daor go leor. Tá bealach i bhfad níos fearr. Má tá plean agat i gceart do aiste bia, roinnt táirgí a whiten do chuid fiacla nádúrtha, ag an am céanna feabhas a chur ar do shláinte. Do fiacla ról tábhachtach i do shláinte. Tá aiste bia cothrom le béim ar torthaí, glasraí, próitéine agus a lean cailciam, a ráthaíonn tú figiúr caol agus aoibh gháire álainn. Mar sin, anseo tá na táirgí gur gá duit.

oráistí

Iomlán de vitimín C de oráistí bhfuil ar a laghad de na cothaithigh saille agus go leor. Lena chois sin, tá siad an-bhlasta - tá sé ina snack mór. Lena chois sin, nach bhfuil na torthaí ach úsáideach, ach freisin gníomhú mar fiacla whitener nádúrtha. Eat oráistí chur ach iad i sailéad torthaí nó uisce óil, a fháil ar na buntáistí sláinte is mó agus áilleacht na fiacla.

pineapples

An féidir do cocktail is fearr leat a bheith tairbheach do shláinte? Ar an drochuair, ní bheidh aon lovers de Pina coladas a díomá. Mar sin féin, is féidir leis an úsáid a bhaint as anann cuidiú a dhéanamh aoibh gháire níos tarraingtí. Cosúil le oráistí, go bhfuil pineapples einsím nádúrtha go milleann an láthair. Staidéar Tá sé léirithe go bhfuil an tsubstaint an-éifeachtach. Mar torthaí citris, pineapples méadú freisin salivation, rud a chabhraíonn chun fiacla a choinneáil bán. Lena chois sin, tá pineapples an-úsáideach dóibh siúd ag iarraidh meáchan a chailleadh! sochar dúbailte!

sútha talún

Beidh tú grá surely sútha talún. Casadh sé amach gur féidir leat caora agus bán le haghaidh na fiacla ithe! Tá sútha talún aigéad a chuidíonn chun stains bhaint as dromchlaí fiaclóireachta. Ní amháin is féidir leat a ithe sútha talún, ach freisin chun knead é agus a choinneáil ar an béal mar thoradh air ghreamú. Ansin, is gá duit a nigh do chuid fiacla agus iad glan le scuab fiacla. Beidh an modh seo deis a thabhairt duit a whiten do chuid fiacla ar bhealach go hiomlán nádúrtha, gan aon ghá le cóireálacha costasach ag an bhfiaclóir.

Cnónna agus síolta

Cnónna agus síolta - tá an chuid is tábhachtaí d'aon aiste bia sláintiúil. Tá siad foinse iontach de próitéine glasraí, go bhfuil saillte sláintiúil agus snáithín. Cabhraíonn a n-úsáid sláinte fiaclóireachta. Cnónna - a snack simplí agus áisiúil a bhfuil éifeacht scríobach éadrom agus baintear stains as an enamel. Mar shampla, almóinní úsáideach go háirithe - tá sé a lán de chailciam agus íseal i siúcra. Ach ná bí ag ithe an iomarca cnónna - tá siad ard go leor i calories agus is féidir a bheith contúirteach do do chéile.

úlla

Ith úll tá gach lá an-tairbheach. Tá torthaí crunchy nádúrtha scríobach fiacla scrobarnach nuair a bite tú iad. Más mian leat a dhéanamh do fiacla whiter, a bheith cinnte a ithe úlla - tá siad chomh maith an t-aigéad a úsáidtear i gcineálacha áirithe Toothpaste. Méadaíonn sé an méid seile, rud a chabhraíonn chun fiacla whiten agus stains bhaint. Go minic sneaiceanna úll, más mian leat a dhéanamh do fiacla bán agus is féidir agus níos láidre.

soilire

Táirgí crunchy oiriúnach eile, mar shampla, soilire. Cosúil le úlla, cuidíonn sé salivation a spreagadh. Ní Saliva ar chumas an foirmiú plaic, ar a bhfuil stains. Chomh maith leis sin i go leor soilire de cothaithigh eile, mar shampla photaisiam, tábhachtach do metabolism sláintiúil, cailciam, snáithín, vitimín K, is gá chun cnámha láidre agus duáin sláintiúil. Cinntíonn Soilire ceint satiety fada agus tugann sé buntáiste mór don chomhlacht, mar sin déan iarracht é a chur níos minice i do aiste bia.

Cairéid agus brocailí

cairéid crunchy agus cabhrú brocailí a whiten go nádúrtha fiacla. Tá na glasraí leigheasanna nádúrtha chun stains bhaint, mar a mhéadaíonn siad an méid seile, rud a chabhraíonn a ghlanadh an béal. mharú siad freisin na baictéir is cúis boladh olc, agus cabhraíonn sé inneachar snáithíneach ard cleanse na fiacla. Chomh maith leis sin i cairéad, brocailí agus a lán de vitimín C, cailciam agus snáithín. Is minic a itheann na glasraí más mian leat a bhí d'aiste bia laethúil tairbheach.

Naimhde aoibh gháire bán

Tá bianna whitening nádúrtha fiacla, agus tá na cinn spoil díreach do chruth. Mar shampla, caife, tae, fíon dearg, caora dorcha, sú sméar agus soy sauce. Tobac difear freisin chun dochair an dath na fiacla. Bí cúramach le milseáin. Siúcra i brioscaí, milseáin agus bianna Carbaihiodráit eile dochar a dhéanamh don fiacla agus spreagann an fás na baictéir sa bhéal. Nuair beatha baictéir ar siúcra, a tháirgeadh siad aigéad a milleann cruan fiacail. deochanna siúcra iomlána gníomhú ar an mbealach céanna, rud a ligeann na baictéir chun beatha ar. Bí ag faire amach maidir le húsáid na dtáirgí sin, más mian leat chun fadhbanna fiaclóireachta a sheachaint.

A aiste bia sláintiúil, aoibh gháire sláintiúil

An príomh chonclúid: más fearr leat a ithe ceart, faigheann do aoibh gháire nádúrtha níos fearr. Tá ceangal domhain idir an staid an sláinte béil agus ginearálta. Dea-shláinteachas béil - slí iontach chun feabhas a chur ar a sláinte i gcoitinne, agus ar a mhalairt, is féidir drochshláinteachas mar thoradh ar ailse chíche, diaibéiteas, galar croí. Eat i gceart an-tábhachtach, go háirithe más mian leat a fháil aoibh gháire sneachta-bán. Lena chois sin, tá aoibh gháire bán níos éasca a chur in iúl. Smiling fear níos éasca a bhaint amach do dhaoine eile, tá sé báúil fiú strainséir. Casadh sé amach, a dhéanann tú mo shaol mar sin i bhfad níos fearr, cúram a má tá a gcuid fiacla.