Ag siúl ar a ghlúine: na buntáistí agus dochair, léirmheasanna. cleachtas Taoist

cleachtas Taoist Is cleachtadh maidir le sláinte agus fad saoil na mban agus na bhfear. éard atá iontu de, gluaiseachtaí ciúin réidh agus maith go háirithe do dhaoine i seanaois, chomh maith le lagú mar gheall ar thinneas. Ní bhaineann na cleachtaí a cheangal ar aon choinníollacha speisialta nó aimsir go maith. bhféadfaí iad a dhéanamh in aon am ag teastáil ar an lae, ag an am céanna go luath go leor, tá na chéad torthaí.

ag siúl Taoist

Fhios ag a lán daoine go bhfuil an siúl gnáth-úsáideach. Ag an am céanna, bhí roinnt daoine chuala faoi ar an cleachtadh "ag siúl ar a n-knees." Is brónach, ach tá an cleachtas seo thar a bheith luachmhar nach bhfuil againn forleathan ...

Ag siúl ar a ghlúine úsáideach do gach duine. Tá an cleachtadh beagnach aon contraindications. Daoine le galraithe joints glúine is féidir freisin triail a shamhlú leis an teicníc éifeachtach na Síne. A ligean ar breathnú ar na cúiseanna pian glúine.

Mar gheall ar cad na glúine gortaithe?

dochtúirí Sínis míniú gur mar gheall ar an laghdú ar an sreabhadh fuinnimh Qi agus fola sa chuid seo den chorp laghdaíonn an méid bealaí sa comhpháirteacha a dhéanamh. Mura bhfuil, ansin na cnámha tosú de réir a chéile a rub i gcoinne a chéile, cé go mionsonraí na meicníochta, agus ansin a chaitheamh amach. thoradh air seo i pian uafásach i chuid seo den extremities, go háirithe má tá siad ar zastuzheny beag. Le ualaí a eascraíonn de pian níos déine - nuair teacht anuas nó dul suas staighre, siúlóidí fada siúlóidí.

Cad atá le déanamh?

Tá ceann amháin éasca, tá sé feidhmiú an-éifeachtach a shábháil tú as an sciúirse - ag siúl ar a ghlúine. Beidh an cleachtas seo Taoist a chur ar fáil do sustavchikov Qi fuinnimh agus fola nua. Ina theannta sin, baineann an cleachtadh an ais níos ísle, a chuirfidh feabhas ar obair an duáin. Trusting an teoiric U-Shin, freisin a neartú an boilg agus ae. Na Síne a rá, fiú, go bhfuil na cúiseanna le líon mór de na galair, agus an chóireáil de gach ceann ...

cleachtas Taoist: Teicneolaíocht

Má swell do ghlúine go mór, tá sé riachtanach sula bhfeidhmeoidh sé na cleachtaí a spreagadh an eis-sreabhadh na sreabhach bhreis. Oibriú seo thar na pointí atá freagrach as an cainéal spleen. Tá siad suite ar an taobh an cos, díreach os cionn na ceithre mhéara protruding cnámh rúitín, dá bhrí sin pointí an-tábhachtach, a dhéanann difear do ghníomhaíocht na duáin agus ae.

Lena chois sin, tá sé riachtanach chun massage an pointe an bladder Gall. Tá siad suite ar na codanna amuigh den cosa, i lár an patella, i gcás ina bhfuil na veins Bent. Mar gheall ar an bhfíric go bhfuil an dá théarma péireáilte mar a mhínítear thuas, tá sé níos fearr chun thumbs massage, a dhéanamh le tairiscint ciorclach, agus brú ar feadh nóiméid. Ach amháin tar éis bheith ag obair leo, is féidir leat dul ar aghaidh go díreach chuig an knees.

Má tá tú ag fulaingt péine an-láidir, kneeling síos, iad a chur faoina piliúir a thosú nó a fháil isteach sa leaba. Cé nach bhfuil i Hurry chun bogadh ar a ghlúine, ach fanacht beag orthu. Chomh luath agus a thosaíonn an pian a subside, ag siúl thart le beagán ar an leaba. Nuair andúil a siúl ionas gur féidir leat bogadh ar aghaidh go dtí an urlár, ag bogadh ar dtús ar leathadh brat ar an urlár, agus ansin ar an cairpéad bog. Is gá a chur i gcrích an cleachtadh seo gach lá, fiú níos fearr ná cúpla uair sa lá, gan teorainn iad féin in am. Má tá tú fós an-painful agus deacair, beidh an cleachtadh tús le nóiméad de glúine simplí, de réir a chéile a mhéadú an t-am agus ag tosú chun bogadh go mall. Nuair lagú ró stáit má tá kneeling an-deacair, is féidir leat suí ar do heels agus beagán bhog ar a chosa.

Nuair a bheidh an cleachtas Taoist úsáideach a chur i gcrích?

Tá an cleachtas seo úsáideach le haghaidh na coinníollacha seo a leanas:

1. Ag siúl ar a ghlúine, ina léirítear tairbhí don tuairiscithe san Airteagal seo a dhéanann sé indéanta fís a fheabhsú. Ach conas is féidir é seo a bhaineann le gach ceann eile? Ós rud é go bhfuil na glúine a mheastar a bheith ar an Pálás na tendons, a, a seal chónaisceann, chuig an cainéal ae. Tá sé freisin "Is cosúil i súile", i bhfocail eile, freagrach as ár bhfís. feabhas a chur ar againn ar an radharc na súl, feabhas a chur ar an staid ar ár ae. Níl ach amháin pointe beag - nuair a bhíonn an cleachtadh is gá chun siúl ar a ghlúine lena súile dúnta.
2. Oiriúnach mar siúl ar a n-knees le haghaidh meáchain caillteanas, go háirithe nuair a bhíonn an saille stóráil i réimse na cromáin. Ba ar éigean is gá mar gheall ar an Taoists, ach mná nua-aimseartha go bhfuil sé an-úsáideach. Sa chás seo, tá sé riachtanach chun siúl ar a ghlúine ar feadh 20 nóiméad sa lá, ionas go bhfuil tú ag sweating. Ag an am céanna a spreagadh duit féin, a thomhas do hips roimh rang, tar éis a bhfuil an tomhas déanta gach seachtain.
3. Is féidir le siúl Taoist ar na glúine a fheabhsú chomh maith sreabhadh fola do na cosa agus ceann. Spreagann an cleachtadh ar an sreabhadh fola i gciorcal mór, i bhfocail eile, prilet fola chun an ceann agus cosa. Ceann: Chomh maith le fís a fheabhsú, beidh tú in ann chun feabhas a chur ar an complexion agus gruaige riocht. Cosa: Tá an cleachtas úsáideach a cleachtaí a dhéanamh, "The Rooster", a bhfuil cur síos san alt thíos. Céimeanna túisce a tharlóidh Rush fola agus Qi fuinnimh do na glúine, agus ansin síos go dtí na cosa.
4. Cuidíonn siúl Taoist ar a ghlúine a neartú fiacla, gruaige agus cnámha. Go praiticiúil, mar chuid de sin choim, a bhfuil cainéal duánach. Siad, ina dhiaidh, atá freagrach as na fiacla, gruaige agus cnámha. I bhfocail eile, is é an cleachtadh a chosc iontach na fiacla loosening, oistéapóróis agus caillteanais gruaige.
5. Beidh Stádas na glúine athrú chun feabhais.
6. Feabhas a chur ar chonair an díleá. I réimse na glúine is cainéal gastric. Ag feabhsú patency an chainéil - is cuma den scoth agus díleá maith.

Contraindications

Uaireanta contraindicated ag siúl ar a ghlúine. An dochar féidir é a dhéanfadh na coinníollacha seo a leanas:

• arthrosis ag céim forbartha agus exacerbation;
• suppuration, airtríteas dian;
• ankylosis na glúine;
• synovitis - athlasadh na joints.

Modh Dr. Bubnovskaya

Ón cleachtas comhchosúil, ach easanálú fuaim "ha" a thagann deliverance ó osteoarthritis. Cloí le tacaíocht láidir, ar nós cathaoir, a dhéanamh ar na géaga lúbtha céimeanna ar a laghad dhá uair. An lá dár gcionn go mbainfidh tú a dhéanamh níos mó ná roinnt céimeanna. Ag siúl ar a ghlúine mar sin ba chóir go a thabhairt suas go dtí 30 céim.

Dr Bubnovsky Is maith le rá gur gá duit galar a exhale. "Ha," a chuireann toirt an éifeacht na cleachtaí. Dipping an comhlacht ar fad sna sála ar, a rá, easanálú, "Ha!".

Má tá suim agat i bhfeidhmiú "ag siúl ar a n-knees", lean sé le pléisiúr, tá sé inmholta le ceol. I am an-ghearr a bheidh do chorp go raibh maith agat i sláinte mhaith.

Tá sé tábhachtach a chur le chéile i gceart a gcuid mianta féin, iad a shaoradh go hiomlán as an cáithnín "ní" agus na focail diúltach, mar shampla "fáil réidh le", "a sheachaint". Tá sé tábhachtach a gcuid mianta a líonadh agus tá súil le haghaidh sampla dearfach, "Mo ghlúine Bend níos fearr," "Tá mé súile breá sláintiúil agus gruaige gach lá ag éirí thicker agus níos láidre!". Cumasach in iúl a n-intinn féin, arís chomh minic agus is féidir cad ba mhaith leat, agus na cleachtaí a dhéantar ar an dearfach! Ina theannta sin, ní gá go bogadh monotonously anonn 's anall. Céim lap thart ar imlíne an tseomra, a tharraingt ocht, cineálacha intricate agus a chur inscríbhinní samhailteach.

An Chomh maith leis cleachtadh "ag siúl ar a ghlúine," go gcuirfidh siad mar chleachtadh ar leith a neartú an comhlacht i gcoitinne, an "The Rooster". Restores sé breá an dul an chorp ar fad!

Seas ag bun an "Rooster Órga"

Tosaigh seasamh - seasamh ar a chosa, ísliú ar feadh an comhlacht, lámha relaxed, agus na súile dúnta. An chéad cos agus ardaitheoir an reo ar an mbealach sin. Ag am a reáchtáil, ní dhéanann na súile a oscailt fheidhmiú. An easpa amharcíomhánna a choinneáil seasamh cothromaíochta níos deacra, agus beidh an inchinn a chur ar ais an t-iarmhéid ionas gur féidir leat dul i ngleic gan aon tuairim.

Má tá tú i seilbh an t-iarmhéid agus spleáchas ar cos amháin tá tionchar acu ar na pointí ar fad na coise a bhaineann leis na sé orgáin inmheánacha móra. Bíonn tionchar aige seo go dearfach ar obair na gcóras éagsúla. Ba chóir go Cleachtas "Rooster Órga" go ndéileálfar leis díreach tar éis dúiseacht, ag tosú chun seasamh ar feadh 2 nóiméad ar gach cos. Nuair a cheannach Ba chóir go taithí ré a fheidhmiú a mhéadú.

Tugann sé i bhfeidhm go maith i:

• radiculitis, feiniméin arthritic;
• Galair thyroid (dul chun cinn suntasach má tá an gland pituitary agus an hypothalamus an fhoinse na faidhbe);
• atrophy cerebellar;
• manifestations de osteochondrosis;
• diaibéiteas;
• torann i ears, ionsaithe ar meadhrán, caillteanas éisteachta, galar Meniere (deacracht le comhardú);
• díolúine laghdaithe;
• anacair mhothúchánach agus strus.

ní haon ionadh go bhfuil cónaí na phobal an Oirthir i bhfad níos faide ná go leor dár compatriots. Tá a n-rath fad saoil i gcomhlíonadh go cumasach cleachtaí atá ag teastáil chun feabhas a chur ar shláinte an iomlán, sláinte an orgánach iomlán a fheabhsú. Is féidir leat foghlaim conas a dhéanamh cleachtaí bunúsacha den sórt sin. bhféadfaí iad a dhéanamh ag am ar bith, saor in aisce do leat ceart sa bhaile. Díreach cúpla lá beidh tú faoi deara an chéad torthaí maith.

Ag siúl ar a ghlúine: athbhreithnithe

athbhreithnithe ar na cleachtaí a léamh, is féidir leat a thuiscint go bhfuil, tá roinnt daoine siad (go háirithe ag an tús) an-deacair - a aois, meáchan, ar an láthair fadhbanna comhpháirteacha ... Mar sin féin, ag cleachtadh ag siúl ar a ghlúine i gceart agus go rialta, luaigh a lán athrú dearfach a riocht. Cuidíonn sé leo i galair éagsúla, deireadh a chur leis na hairíonna agus na cúiseanna.