Alain Rossoshinskaya aclaíochta le haghaidh an duine

Ós rud é go den sórt sin cultúr fisiciúil, ar a dtugtar go leor. Ach cén feyskultura chualamar nach bhfuil go léir. Tá an focal agus ainm eile - folláine haghaidh an duine. feyskulture idirnáisiúnta cóiste, teiripeoir áineasa, a osteopath deimhnithe, údar an leabhar agus roinnt ailt ar an ábhar, an cainéal teilifíse le rá "Beo" agus ach bean álainn Alena Rossoshinskaya labhairt faoi na teicnící bunúsacha a modh a chaomhnú an tarraingteacht agus an óige.

Eolas maidir leis an gcoincheap

D'fhonn fanacht álainn agus graceful, théann muid go dtí an seomra aclaíochta. Ceacht maith matáin níos doichte cuidíonn, deireadh a chur leis fíochán saille, a chur ar ár dóchas. Ach cad faoi an duine? Tá sé freisin ar na matáin, rud a chailleadh sa deireadh a elasticity. Mar thoradh ar an duine sin "Dríodair" ubhchruthach, an dara smig, línte liopa Doiléirigh ... Cad atá le déanamh? cleachtaí speisialta: mar as cothabháil chruth an rud céanna. Modhanna conas a dhéanamh seo, ar a dtugtar "Fitness le haghaidh an duine." Is fiú a nótáil go n-áirítear sé seo ní hamháin cleachtaí speisialta dírithe ar fheabhas a elasticity na matáin facial agus matáin muineál, ach cleachtaí freisin do teicnící posture, meditation agus análaithe. Ach tá go ábhar d'earra eile. Táimid acquainted le cleachtaí speisialta agus iad a fhorlíonadh le cur i bhfeidhm massage relaxing speisialta.

Fadhbanna is féidir a réiteach

Bileog, a bhfuil taithí cainteanna cóiste mar gheall ar a údar teicníc, ar a dtugtar "Feyskultura. facelift baile. " Beidh sin a thabhairt dúinn na cleachtaí, a chuirtear i láthair ina leabhar, Alain Rossoshinskaya? Beidh Fitness Facial cabhrú linn:

• bain an smig dúbailte;

• fáil réidh wrinkles ar an forehead, cheeks agus srón;

• Samhail agus níos doichte comhrianta éadan;

• folds nasolabial réidh;

• doichte reiteach saggy.

feidhmiú Rialta na cleachtaí seo a leanas cabhrú ton suas matáin aghaidhe, feabhas a chur ar scaipeadh fola agus meitibileacht i fíocháin an chraicinn, wrinkles réidh, a bhaint amach complexion réidh agus sláintiúil.

LEIDEANNA DO

"Bunrang botúin go minic. An rud is mó sa ghnó seo - a leanúint go hiomlán ar an chomhairle an chóiste, "- a deir Alena Rossoshinskaya. Fitness don duine - nach bhfuil sé ach ar fheidhmíocht cleachtaí áirithe, agus rialú leanúnach thar an urramú rialacha áirithe do chur i bhfeidhm na modheolaíochta seo. Tá sé tábhachtach cloí leis na pointí seo a leanas:

• An bhfuil gleacaíochta riachtanach ach amháin sa scáthán. Cabhróidh sé seo a sheachaint roinnt botúin iad i mbun casta.

• Páirt a ghlacadh i feiliúnacht chun chóir an duine a bheith go rialta, níos fearr gach lá dhá uair sa lá, ar maidin agus tráthnóna. Ach amháin sa chás seo, is féidir tionchar suntasach i gceann cúpla seachtain a ráthú.

Níor chóir • Cleachtadh a chur faoi deara comharthaí unpleasant. Mar sin féin, ba cheart na méara cnaipe ar an gcraiceann a bheith láidir a dhóthain agus palpable.

• D'oiliúint ba chóir duit a roghnú am a oireann a bheith in ann díriú go hiomlán ar na cleachtaí. Distracted ag nithe seachtracha nach bhfuil molta. Mura féidir leat é seo, tá sé níos fearr chun bogadh an oiliúint go ham eile.

• ba chóir aird níos mó a íoc leis an ceantar is mó fadhbanna Le linn a bhfeidhmeanna casta. Ní bheidh sé seo deireadh a chur leis ach na lochtanna atá ann cheana féin, ach freisin chun cosc a chur ar theacht chun cinn cinn nua.

• An bhfuil na cleachtaí ach is gá nuair a bhíonn tú sláintiúil. Is féidir Contraindications leis ar fiabhras, tuirse, slaghdáin, athlasadh na nerve trigeminal. Ina theannta sin, ní féidir leat é daoine feyskulturoy le linn na chéad bhliain tar éis máinliacht plaisteach ar a aghaidh.

• Caithfear Réimsí faidhbe a chóireáil go réidh go leor. Nach bhfuil i bhfad rubbing fiú, pinching an craiceann, cliceáil ar sé sa réimse seo. Tionchar neamhliteartha féidir sé níos measa ach ar an bhfadhb.

Nuair a thosú?

Aon oiliúint is gá a oscailt cleachtadh éadrom relaxing. In ár gcás a bheidh sé a scríobadh a gceann. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit a suí síos agus scíth a ligean. Ansin fingertips dtús innéacs, ansin an lár, ag gluaiseacht ó thús go dtí an choróin seilbh an fás gruaige. Déan 10-20 uair. Ní bheidh an teicníc ach cuidiú a scíth a ligean agus tune sa bhealach atá ag teastáil, ach freisin tionchar dearfach acu ar an bhfás agus ar shláinte na gruaige. Táimid ag bogadh ar aghaidh go dtí cleachtaí níos deacra. Cuimil an cluasa ó bhun suas le 5 uaire agus brúigh do mhéara ar na lobes. Tá hotspots a ghníomhachtú an comhlacht ar fad.

Bain an smig dúbailte

Coinnigh do cheann suas, ní ag tarraingt a mhuineál. Comhbhrúigh dorn agus cófraí iad perceptible go leor leis an gcrios an dara jaw. Déan 20 uair. Sa folláine facial le Alena Rossoshinskaya ní deireadh leis an limistéar smig. Tá roinnt cleachtaí éifeachtacha a bhaint as an locht. Ceann acu: ardú beag duine-suas, ar chúl a lámh tapping ar an gceantar smig dúbailte ar feadh nóiméid.

Neartú an ceantar timpeall na súl agus liopaí

Ceann díreach, súile dúnta go mór. Bain úsáid as do fingertips ag cur brú síos an craiceann faoi na súile san áit ina bhfuil na wrinkles. Fan sa phost seo ar feadh 20 soicind agus scaoileadh. Is é an craiceann sa réimse seo beagán dearg. Ciallaíonn sé seo go bhfuil an toradh a baineadh amach. Thabhairt chun cuimhne go bhfuil nuair nár chóir an cleachtadh bhraitheann pian. Ach fáiltiú maith in aghaidh na folds nasolabial ar an leabhar "Fitness le haghaidh an duine." Léirmheasanna Chustaiméirí Alena Rossoshinskaya rá go bhfuil sé an-éifeachtach chun an réimse seo ar an duine. Tarraing na liopaí feadán, amhail is dá mba uttering an fhuaim "O". Fan sa phost seo ar feadh 40 soicind. Déan 10 n-uaire. Ní mholtar a é seo a fheidhmiú do dhaoine a léirigh na roic ar fud na liopaí.

"Níl," na wrinkles ar an forehead!

Ceann díreach. Cuir do mhéar ar an forehead. Bain triail as a knit air, a chur ar do fingertips chun frithsheasmhacht in aghaidh. Fan sa phost seo ar feadh 15-20 soicind. Ansin scíth a ligean ar an forehead. Déan 10-20 uair. An teicníc as an leabhar "Fitness Aghaidh" Alena Rossishinskoy cabhrú thógann na eyelids drooping agus roic a bhaint le feiceáil ar a forehead.

massage draenála lymphatic an duine chomh maith leis an modh

Cad é fiú Molann déanaimid ár ndícheall Alain Rossoshinskaya? "Fitness le haghaidh an duine - nach bhfuil sé ach a fheidhmiú, ach freisin ar mhodhanna eile, cosúil le massage draenáil lymphatic," - dúirt an chóiste. Beidh an teicníocht cabhrú chun fáil réidh at ar maidin. Dá réir sin, tá sé chun é seo a massage molta tar éis codlata. Chun seo a dhéanamh, seasamh os comhair an scátháin agus comhlíonfaidh sé gach gluaiseacht le fingertips, go réidh rollta iad in éadan. Sa lámh ba cheart brú a bheith an-éasca, gan aon bhrú. Ní féidir leis an craiceann a bhogadh. Ní mór duit a dhéanamh na cleachtaí ar na línte seo a leanas:

• limistéar muineál. Ó earlobes síos ar a ghualainn.

• limistéar smig. Ó lár na an jaw níos ísle do na cluasa.

• leicne Zone. Ón srón go cluasa na cheeks.

• Crios Eye. Ón an choirnéal istigh de na súl i dtreo na temples, ansin ar na stuanna brow leis na temples.

• limistéar forehead. Ó lár an mhullach ar na temples.

Léirmheasanna mná

Tá go leor de na tuairimí maidir leis an modheolaíocht Rossishinskoy Alena agus a leabhar, "Fitness le haghaidh an duine." Revitonika - ainm eile le haghaidh sraith de cleachtaí speisialta atá dírithe ar chaomhnú óige agus áilleacht. Mná a lán acu taithí acu ar éifeachtacht an modh seo. tá léirmheasanna dearfacha agus diúltacha i measc úsáideoirí. Sna tuairimí dearfacha a scríobh daoine go wonders oibreacha cleachtaí den sórt sin. aghaidh Oval neartaíodh cúpla seachtain ina dhiaidh, tá an craiceann níos óige agus níos sláintiúla. Tá tuairimí diúltacha faoi na rudaí facelift ní hamháin chabhraigh deireadh reiteach sagging agus cheeks, agus an chuma ar roic ar an forehead, ach freisin níos measa na lochtanna. B'fhéidir go raibh sé provoked ag cur i bhfeidhm míchuí cleachtaí tionchar i bhfad an iomarca ar an dromchla craiceann de do mhéar. Coaches ag an rabhadh modh gur gá duit a bheith aireach ar a gcuid comhairle agus moltaí.

tar éis a mheas go bhfuil sé folláine le haghaidh an duine, chomh maith le chéile le roinnt ceachtanna bunúsacha ón leabhar an facelift chóiste cáiliúil Alena Rossoshinskaya.