An féidir liom codladh ar mo chúl do mhná torracha agus suas go dtí cén t-am

I gcás an bhreith an linbh mháthair expectant sláintiúil Ní mór ní amháin a ithe ceart, a choimeád ar bun le stíl mhaireachtála shláintiúil, ach freisin maith codlata. Dar le staidreamh, tá 90% de na mná torracha fadhbanna codlata, tá siad chun cinn go príomha as an staidiúir neamhghnách le linn codlata. Mná cúram faoi cé acu is féidir a chodladh ar a droim iompar clainne.

Conas a chodladh le bean torrach

máithreacha atá ag súil gearán go minic de codlatacht tairiseach, go háirithe sna míonna deiridh an toirchis. Big bolg cosc gnáth eile i neamhghnách bpost, agus i mo cheann - ach an cumha an teacht breithe. San oíche, bean tormented ag insomnia agus tuirse i rith an lae, agus mothaíonn sí codladh orm. Go leor mná torracha i gceist mar gheall cé acu is féidir a chodladh ar a droim Torracha (6 mhí). cabhrú le teicnící simplí codlata a fheabhsú - siúl, cumhartheiripe nó cupán tae mint.

Roghnaigh cén seasamh a chodladh le bean torrach

Is féidir le mháthair expectant sa chéad ráithe codlata in aon suíomh compordach, gan eagla maidir le sláinte an linbh. Ach an bhean in ann a fháil amach ar a toirchis, ba chóir dul i dtaithí de réir a chéile leis na postures éagsúla le linn codlata a mholtar don dtréimhsí dá éis.

Nuair a bheidh na boilg a thosaíonn a bheith ar suntasach agus cruinn, codlata ar do bholg, ach ní raibh nach n-éireoidh, ach é a é sin ní mholtar ag dochtúirí.

Ach tá codlata ar do dhroim indéanta go fisiciúil, ach tar éis seachtain-ochtú is fiche de thar a bheith neamh-inmhianaithe don dá an bhean agus a leanbh. Níl an rogha chomh mór - ar an taobh clé nó taobh deas. Nuair a bhíonn na torthaí suite trasna, dochtúirí Moltar do roghnú an mháthair expectant an taobh i gcás an leanbh a ceann. Dar leis an teoiric, is é an taobh clé níos fabhraí don pháiste agus sláinte mháthair. Dá bhrí sin, is féidir a chodladh ar a ndroim agus bolg torracha, braitheann sé ar a lán fachtóirí. Is féidir le gach duine nach codlata tríd an oíche ar thaobh amháin, agus níl aon ghá le sin. Beidh an dochtúir ag freastal Molann dócha a athrú go minic poist, a bheith cruinn - 3-5 huaire. Ina theannta sin, ní tá sé contraindicated le linn breech leanbh.

An féidir liom codladh ar mo chúl do mhná torracha

Le linn toirchis, mná go léir ag tabhairt aghaidhe fadhb nuair ort a athrú go léir a gcuid nósanna. Is é ceann de na chuid eile agus codlata ar do dhroim. Go leor breá dtuigeann an chúis is féidir nach chodladh ar do bholg, ach is féidir leat codladh ar do dhroim iompar clainne? Ní dhéanfar aon dochtúir insint duit go bhfuil sé riachtanach a athrú phost seo ar feadh na 9 mí. Is féidir le An chéad ráithe mháthair expectant codlata cosúil le grá, ach ba chóir é a athrú de réir a chéile ar an seasamh an chomhlachta a fháil a úsáidtear go tapa chun. Tar éis trí mhí, tosaíonn an páiste ag fás go tapa agus bolg, faoi seach, méaduithe. Uterus méaduithe i meáchan agus an méid, luchtú an inmheánaigh orgáin. Chuid is mó duáin bhfuil tionchar, an intestines agus an ae.

cófraí uterus ar cheann de na veins mór de chuid an chomhlachta - an cava vena, ina dtaistealaíonn fuil ón gcroí go dtí an extremities níos ísle. Bíonn tionchar aige seo ar shláinte, ní hamháin ar an mháthair, ach freisin a leanbh sa bhroinn. Sa stát seo an bhean torrach mothaíonn minic shortness an anáil, palpitations croí, agus uaireanta tá fainting. Ní féidir leanbh a fháil ar an cothaithigh, cúis é a starvation ocsaigin. Má aistríodh Vín ag ar feadh i bhfad, d'fhéadfadh go mbeadh fadhbanna leis an leanbh sa bhroinn agus luí seoil. Dá bhrí sin, an cheist i dtaobh féidir le mná torracha chodladh ar a ndroim sna 3 trimester disappears, a chuireann sé féin.

An féidir liom codladh ar bolg ag iompar clainne

Is féidir codlata ar do bholg a bheith suas le 3 mhí go dtí nach bhfuil an uterus leis an fhéatas théann níos faide ná na pelvis. Go dtí sin, bhí cead ag mná a chodladh ina phost is fearr leat, ach nach bhfuil sé indéanta i gcónaí mar gheall ar ardíogaireacht an chíche. Ag tosú as an dara trimester chóir dearmad a dhéanamh ar an chuid eile ar a bholg chun tairbhe an linbh.

Leideanna do mháthair codlata iomlán ag súil

Chun fanacht ar iomlán, mná torracha ba chóir a leanúint roinnt rialacha. staidiúir Neamhghnách don chéad uair a bheidh, difear do cháilíocht na codlata, is gá sin a dhéanamh, ionas go mbeidh an comhlacht go hiomlán oíche quieuit.

Imríonn cothaithe cheart ról ollmhór i toirchis, níl aon áit chun overeating. Tá sé molta a ithe go minic, ach i codanna beaga. Tá sé níos fearr chun teorainn a chur turais go dtí an chistin ar feadh trí uair an chloig roimh am codlata, baineann sé seo le uisce mianraí agus deochanna a bhfuil caiféin. Ach beidh an gloine bainne te le mil calma an mháthair-agus éifeacht tairbhiúil ar an oíche ar chuid eile.

Ná faillí a fheidhmiú do mhná torracha, a bhfuil gá acu a chur i gcrích an lae a sheachaint luchtú an comhlacht roimh dul a chodladh.

Roimh dul a chodladh, tá sé níos fearr a thabhairt suas breathnú ar an teilifís agus leabhair a léamh. ceol relaxing foirfe chun cabhrú scíth a ligean agus codladh.

Ba chóir go mbeadh gach máthair expectant sceideal laethúil agus bata a sé, atá suite síos agus éirí suas ag an am céanna. Chun nach gcuirfear fulaingt ó insomnia, tá sé riachtanach chun dearmad a NAPS.

A siúlóid ghearr roimh dul a chodladh agus beidh seomra aeraithe codladh níos láidre agus domhain.

Tá tú díreach a ghlacadh cith te, deireadh a chur uisce te.

Ba chóir do mhná torracha éadaí a bheith taitneamhach do lámh, déanta as ábhar nádúrtha, ní bac gluaiseachta.

Shéan categorically ag fáil go mbeadh tionchar diúltach ar shláinte an linbh pills codlata. Maidir leis an gceist i dtaobh an bhfuil sé indéanta a chodladh ar a droim iompar clainne nó nach ea, beidh dochtúir a bheith in ann a fhreagairt níos mine.