An hormone an-áthas agus gníomhaíochtaí

I measc na hormóin atá freagrach as an staid mhothúchánach an duine, á saothrú ar endorphin áit speisialta agus serotonin, popularly ar a dtugtar hormóin de sonas.

Tá go leor bealaí chun feabhas a chur ar na substaintí luachmhara bitheolaíochta i gcorp - an sult, mothúcháin dearfach, spóirt, bia, alcól, frithdhúlagráin, agus mar sin de. Ach, b'fhéidir, nach bhfuil aon ceann amháin an chineáil gníomhaíochta chomh héifeachtach agus is an caitheamh aimsire gníomhach amuigh faoin aer. Nascann sé go leor de na modhanna tóir normalú malartú na hormóin, na modhanna is dearfaí.

Duine ar bith a bhfuil i mo shaol riamh suas go dtí an barr sléibhe a bheidh, cuimhnigh an mothú iontach de sonas gan teorainn. Nach bhfuil an ról a laghad i tharla an coinníoll seo imir endorphin hormone de sonas. rud ar eolas go le linn a fheidhmiú a thosaíonn an gland pituitary a thabhairt ar aird go bríomhar tsubstaint sin, agus tar éis dreapadóireachta fána géar, ach fós le backpack trom, invigorates nach bhfuil an comhlacht níos lú ná an aclaíochta nó ag rith. Agus ina sheasamh ag an mbarr tar éis tóg deacair agus féachaint ar na fairsinge mór ar a chosa, dearmad ceann faoi na fadhbanna tá sé ach sásta leis an bhfíric go raibh sé anseo, cad a rialú féin agus mar sin féin fuair suas, as an méid a bhfuil nádúr maith. Tá sé i biotáillí maith, aineolach go bhfuil a chorp Gineann go gníomhach dara áthas hormone - serotonin. Dtéann sí i gcion ar an mothú sástachta mar thoradh ar an sprioc seo a bhaint amach. Tá an luach saothair sa chás seo an endorphin.

Gan aineolach go bhfuil tionchar dearfach ar an staid mhothúchánach an duine an aimsir Mostly. Dá bhrí sin, tá turas go dtí an ionad gheimhridh slí iontach chun ardaitheoir do giúmar, éifeachtacht a mhéadú, agus arís thosaigh aoibh gháire. Tar éis sráideanna uirbeacha dull shining ghrian, sneachta súilíneach agus piercing spéir gorm cosúil go a miracle. Tosaíonn Díreach amháin breathnú ar an áilleacht an nádúir sa gheimhreadh chorp traochta scaoileadh hormone-áthas. disappears Voltage, ba mhaith liom a gáire, awakens an appetite - go léir mar thoradh ar an ngníomh serotonin. Go leor skiers agus snowboarders Euphoria eolas a tharlaíonn le linn an shliocht tapa, uirlis agus iad ag tiomáint, tá matáin an chomhlachta ag obair go gníomhach, an ghaoth feadaíl sa ears, agus na tírdhreacha atá ag athrú go tapa. Ag an bpointe seo, mar gheall ar exertion fisiciúil, shéid gaoth fuar thar an aghaidh agus an ghrian gheal sliabh, tá synthesized sa chorp an hormone endorphin áthas.

Aon turas - a emotion dearfach, atá nasctha go dlúth leis an shintéis na serotonin, agus taithí nua a spreagann an scaoileadh endorphins. Is féidir gníomhaíochtaí a bheith an-éagsúil - uisce bán rafting, tonnmharcaíocht, rothaíocht sléibhe, ag titim, dreapadóireacht - Is é an liosta endless. Agus cad iad na spóirt álainn cosúil le léim BASE nó aonair uisce domhain - dreapadóireachta ar aillte os cionn na farraige gan árachas. Anseo tá sé a tháirgtear ní hamháin ar an hormone an-áthas - tá sé ina tine ealaíne de mothaithe chun cuidiú déan dearmad faoi an dúlagar agus an blas den saol. Ar ndóigh, is féidir leat labhairt ar feadh i bhfad mar gheall ar an mbaol a bhaineann le leasanna den sórt sin, ach b'fhéidir nach bhfuil sé i bhfad níos measa ná mar a bhfuil easpa emotion, nach mian le maireachtáil, agus stáit depressive eile. Lena chois sin, má urramú tú ar shábháilteacht agus ar chur chuige réasúnta eagrú gníomhaíochtaí amuigh faoin aer, an riosca is féidir iad a íoslaghdú.

Chun bhí éifeacht níos pronounced féidir, faoi chúram an bhia a ghlacadh le linn an turais. I gcainníochtaí móra, is é an hormone-áthas comhchruinnithe i seacláide, figs, bananaí agus dátaí. De réir a ionchorpraíonn an roghchlár stuáiltear na táirgí, níl aon amhras ach go mbeidh an chuid eile den serotonin agus endorphin leibhéil i gcorp a chur ar ais.

Gníomhaíochtaí - Is deis iontach chun cheer suas, ton suas an comhlacht agus cuimhnigh cé chomh maith agus versatile an saol atá thart timpeall orainn.