An príomh-matáin: posterior serratus muscle níos fearr

Serratus posterior muscle níos fearr suite ar an duine ar ais, agus is leis an dromchla. péireáilte sí, ceangailte go díreach leis an imeall, agus, i gcomparáid le dromchla eile luíonn, go domhain.

eolas ginearálta

Lonnaithe ar a dtugtar muscle rhomboid thíos faoi. Baineann sí leis an tríú ciseal chlúdaíonn an muscle daonna. Dar leis an struchtúr, an comhlacht cothrom. Nuchal ligament - an chuid íochtarach - áit ina suite serratus. Bunches chuir caite síos an pas oblique leis an dromchla seachtrach na imill 2-5, lena bhfuil socraithe, a imill cliathánach.

Muscle, a bhfuil an tús an ligament nuchal, ag brath ar an folláine de chuid an chomhlachta a bhfuil líon mór de bíomaí, nó d'fhéadfadh a bheith as láthair ar fad.

Agus laghdú ar a chuid uachtarach ardaíodh arb iad na ribs cófra, a cheadaíonn do dhuine a breathe.

comharsa chugainn

Serratus posterior muscle níos fearr, atá lonnaithe in aice leis an muscle níos ísle ar an t-ainm céanna. Agus is é sin in aice leis an Lat, go díreach i os comhair a. Tosaigh do muscle agus teacht chucu féin ó phláta tendon, ach rasplozhonnoy 1 agus 2 lumbar, chomh maith leis an vertebrae chliabhraigh 11ú agus 12ú.

Seo muscle freisin sceabhacha, tá sé dírithe aníos agus leataoibh. Tá an muscle bhfuil baint acu le gníomh de breaths ó Cage rib lowers ina leath bun.

feidhmiú

An dá cur síos ar na matáin a rangú mar análaithe bunúsach, toisc go laghdaíonn siad an fhéidearthacht go bhforálfaí inspioráid.

Go posterior serratus muscle níos fearr ar ais feidhmiú go mícheart, an sreabhadh fola a ghabhann leis artaire rinneadh suite idir na easnacha. Foinse eile cothaithigh riachtanacha - an artaire ceirbheacs domhain. a chur ar fáil nerves intercostal innervation an orgán.

Cén fáth pianta matáin

Tá serratus posterior muscle níos fearr i gceist go ginearálta le osteochondrosis, buailte na dioscaí intervertebral sa cófra uachtair. An chéad chomhartha den ghalar - pian láidir dull sa chúl, in aice leis an lanna ghualainn.

A dhiagnóiseadh ar an bhfadhb, a rinneadh palpation dí éasca ar an blade le scuaba a chur ina dhiaidh sin sa axilla ar an taobh eile de chuid an chomhlachta. Sa chás seo, ní mór an othair comhlacht a tilted beagán ar aghaidh, lámha ag fágáil saor in aisce a scíth a ligint.

siondróm myofascial

MFBS dhiagnóiseadh blunt, tairiseach, pian dian, ag caitheamh carachtar áitiúil agus deighleoige. Sa chás seo, tá na pointí truicir mar a thugtar air, a dhíríonn pian. Is féidir Ar palpation ar feadh an muscle faoi deara iad nodules. Tá neoplasmaí go docht ar feadh fás na snáithíní matáin ag 2-5 mm ar trastomhas.

Tá palpation in éineacht láidir áitiúil, léirithe pian. Gach pointe truicir bhfuil a limistéar painful féin agus paresthesia. Ar dteagmháil leis an chuid tá "siondróm léim" reflexively nuair a bíonn an t-othar a tharraingt ar shiúl ó fhoinse na mothaithe. Tagraíonn an gné leis an manifestations MFBS tipiciúil.

Chomh maith leis sin pointí tús gníomhach, tá folaigh. An chéad saintréith de mothaithe géar spontáineacha a ghabhann brú muscle, palpation. Níl an pian eile spontáineach tipiciúil.

Más rud é a thuairiscítear i dtéarmaí i láthair i bhfoirm folaigh lagaíonn, muscle níos fearr serratus posterior, feidhmeanna orgán a bac, agus méaduithe tuirse. Má tá an comhlacht 2-3 pointí idir ina mbeidh nerve nó a bunch de na daoine, an dóchúlacht comhbhrú neurovascular.

MFBS déanta muscle teanntachta, gluaiseachtaí tobann. Seans MFBS má chaith an t-othar ar feadh i bhfad i antifiziologichesky bpost míchompordach, bhí faoi lé teochta thar a bheith ard nó íseal. Tá an siondróm faoi deara ag fad cos éagsúla, abnormalities an fáinne pelvic, an chos. I gcásanna áirithe, is iad na cúiseanna:

• neamhoird meabhrach;
• neamhoird meitibileach;
• aiste bia míchuí.

Gníomhachtú an pointe truicir tharlaíonn nuair:

• niúmóine;
• emphysema;
• plúchadh.

pian feiceáil, mar aon leis na MFBS sna easnacha níos ísle go dtí an sternum thíos. Spreagadh is féidir leis an siondróm oibre, forcing daoine a chaitheamh ar feadh i bhfad ina seasamh, lámha suas.

oiliúint

Serratus posterior muscle níos fearr pumped le linn na hoiliúna cuimsitheach ar an matáin ar ais. An cleachtadh is úsáidí, ar a dtugtar "pullover". Chomh maith leis, an cleachtas:

• deadlift;
• sá sa fána;
• sá cothrománach;
• shrugs (dumbbells, barbells ag baint úsáide as);
• fánaí barbell ualaithe;
• tarraingt T-mhuineál.

Ag an am céanna a mholtar:

1. Rialta le minicíocht 2-3 huaire sa tseachtain. Beidh na chéad torthaí le feiceáil tar éis ach 3 seachtaine.
2. Téamh suas roimh an oiliúint. Nuair a bhíonn mothúcháin painful riachtanach chun laghdú ar an ualach nó fiú stop a chur go hiomlán ar an gcleachtas a ghnóthú an gcomhlacht. Cuimhnigh, sealanna otracht veirteabra, hernias agus Spreagann gortú.
3. Cúramach le monatóireacht a dhéanamh ar análaithe.
4. Lean an teicníc de gach a fheidhmiú, a choimeád do ais árasán.
5. Cur leis an ualach a chéile.
6. Eat ceart.
7. codlata Rialú agus wakefulness.

Ná déan iarracht a dhéanamh ar fad na cleachtaí i workout amháin. Malartach chucu roimh a rinneadh clár ionas go bhfuil an t-ualach ar laethanta difriúla curtha ar réimsí éagsúla an ais. Beidh cur chuige comhtháite cuidiú a bheith níos láidre, chun oiliúint na matáin a bhaint amach figiúr álainn. Ná déan iarracht chun díriú go heisiach ar an muscle serratus posterior níos fearr, dul i mbun clár struchtúrtha, an ais ar fad.