An vitimín is fearr le haghaidh craicinn agus gruaige - athbhreithnithe agus moltaí sciamheolaithe

Ár chuma - an riocht na gruaige, tairní agus craiceann - ag brath go mór ar fhachtóirí seachtracha, ach fiú níos mó - ó do shláinte an chomhlachta. Nuair a tá ár craiceann ar chineál unhealthy, tairní briste, exfoliate, agus a cuid gruaige bhuailtí agus titim - d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha de orgánach galar tromchúiseach. Beagnach gach galar ar taispeáint go mór ar láithríonn an duine sin. Mar a deir siad, is é an toradh léir. Go háirithe rud a dhéanann difear galar putóige agus córas díleá, croí, na scamhóga, na duáin agus ae.

Sa lá atá inniu ligean ar labhairt faoi ár cuma, ag brath ar an vitimín casta agus faoi cad é an vitimín is fearr le haghaidh craicinn agus gruaige.

Is beag faoi cuma

Aon athrú chun donais inár gcuma - craiceann flaky, acne, caillteanas gruaige, a dath dull - nach bhfuil sé imperfections cosmaideacha, agus nach bhfuil comhartha ag feidhmiú orgánach. Ní gá déileáil le gach cineál acne, acne, fadhbanna le cosmaidí gruaige. Ní bheidh siad a thabhairt ar aon toradh. Le cabhair ó acu is féidir leat fáil réidh ach na hiarmhairtí, agus ansin ar feadh i bhfad. Chun éifeacht is fearr, ní mór duit a fháil réidh leis an chúis, an fhoinse fadhbanna. Agus is gá iad a chuardach laistigh de féin agus ina shlí bheatha.

Is féidir leis an craiceann agus gruaige níos measa:

• fachtóirí comhshaoil diúltach.
• Dálaí aimsire.
• Strus agus tuirse.
• An úsáid antaibheathach.
• Unbalanced soláthair - bianna mhí-úsáid sailleacha, spíosraí, deataithe agus táirgí díobhálach eile nó, os a choinne sin, aiste bia ró-docht.
• Caitheamh tobac agus tomhaltas alcóil.
• Beriberi.

An gá dúinn vitimíní do craicinn agus tairní? An gá dúinn iad le haghaidh gruaige? Ar ndóigh, yes! Fhios ag gach duine go bhfuil feidhmiú gnáth orgánach daonna dodhéanta gan méideanna leordhóthanach vitimíní. Is beriberi fraught le Trioblóidí tromchúiseacha go leor. Ár craiceann - tá sé ina scáthán a léiríonn an staid sláinte. Cad iad na vitimíní níos fearr don chraiceann? A ligean ar iarracht a réiteach leis an gceist.

I cuma is féidir leis an aigne an duine a insint go minic cad go díreach a vitimín easnamh ina chorp. Is léir láithreach dóibh siúd a fháil amach cad feidhmeanna agus tá sé freagrach as an méid amháin nó an ghné eile i gcorp an duine. Cén vitimín do chraiceann agus gruaige an chuid is fearr?

riachtanach vitimíní agus mianraí ag teastáil le haghaidh an chuma sláintiúil

Mar a luadh cheana, tá sé an-tábhachtach go mbeadh a fhios ag an ról atá ag vitimín áirithe nó mianra an gcorp an duine. Cad iad na vitimíní don chraiceann a bheidh an chuid is mó cabhrach? Dóibh siúd a bhfuil sé tábhachtach, tá suimiúil an t-eolas seo a leanas.

• Vitimín C - Soláthraíonn elasticity an craiceann, is baint acu leis an shintéis na snáithíní nua collagen. Leis an t-easnamh sa chorp, cailleann an craiceann a chuma sláintiúil, leaisteachas thiocfaidh chun bheith, dull. Is féidir spotaí dorcha le feiceáil ar an duine. Vitimín C táirgí, mar shampla brocailí, grapefruit, kiwi, citris, piobar, sútha talún saibhrithe.
• Vitimín A (retinol) - feidhmíonn sé mar protector craiceann agus seicní múcasacha ó na héifeachtaí díobhálacha fachtóirí comhshaoil. Le thosaíonn méid neamhleor ghné seo a craiceann tirim, d'fhéadfadh scealpadh bheith inflamed agus a bheith clúdaithe ag spotaí dearga. Is iad na príomhfhoinsí vitimín táirgí den sórt sin: ae, uibheacha, táirgí déiríochta, cairéid, piobair dearg, pumpkins, trátaí, aibreoga, citris agus luibheanna.
• Is Vitimín _B2 (Ribeaflaivin) páirteach i meitibileacht, cuidíonn cealla breathe. Mar thoradh ar an méid neamhleor Ribeaflaivin go dheirmitíteas, scoilteanna ar na liopaí, "Zayed". Foinsí ₂ - táirgí déiríochta, uibheacha, feoil, ae agus giosta báicéir s.
• Vitimín B ₇ (biotin) - gné a spreagann an athchóiriú na cealla scalp agus fás gruaige facial agus tairní. Le Breathnaíonn méid nach leor na biotin i an craiceann comhlacht an-pale, scaly, ní gá wounds cneasaigh ar feadh i bhfad, titeann an ghruaig amach.

• Vitimín PP (Niacin) - ghlacann páirt i shintéis na n-einsímí. In éagmais an méid is gá na niacin i craiceann comhlacht thiocfaidh chun bheith dath an-pale, tirim. Liopaí bluish. PP le fáil i ngránaigh, arán le bran, beacáin triomaithe, pónairí, gairleog, cabáiste, piobair milis, prátaí, asparagus.
• Vitimín B ₉ (aigéad fólach) ngníomhachtaíonn ghnóthú cealla craicinn, a chosnaíonn na ballaí soitheach ó bhriseadh. Mura bhfuil an comhlacht go leor haigéad fólach, is é an ghruaig briste, titim go láidir amach, a bheith dull, lifeless. Tá aigéad Fólach le fáil i gcainníochtaí móra i mbianna cosúil le spinach, citris, asparagus, sútha talún, melon, uibheacha, ae.
• Sinc - Cinntíonn an fás agus roinnt na cealla baint acu leis an chomhlachta metabolism. Le líon nach leor na gcalafort é tairní, gruaig titim amach. foinsí nádúrtha since - almonds, gallchnónna, peanuts, gairleog, cairéid, piobair, cabáiste.
• Cailciam - easnamh nuair a chailleann an craiceann elasticity agus thiocfaidh chun bheith tirim, gruaig tanaí, bhuailtí agus titim, tús tairní exfoliate agus briseadh. Bianna saibhir i cailciam: táirgí déiríochta, uibheacha, úlla, leitís, cóilis, oinniúin, peirsil.
• Soláthraíonn Maignéisiam fuinnimh a cealla craicinn, tá freagrach as malartú iomlán na saillte, próitéiní agus carbaihiodráití is, baint acu leis an shintéis na collagen. Má Is féidir le fáil méideanna nach leor de maignéisiam i gcorp go luath sa chéad wrinkles, go dtiocfaidh an complexion unhealthy, tá swelling. Tá Tairní Tá an-tanaí, gruaig brittle dath dull, mall síos i dtaca le fás.
• Vitimín E (tócaifearóil) - foilseáin gníomhaíocht antioxidant an-láidir. Cad iad na vitimíní don chraiceann a bheidh an chuid is mó cabhrach? Ar an cheist tá freagra cinnte - ar ndóigh, tá vitimín E. Le é, is féidir leat mall síos ag dul in aois, próisis chobhsú laistigh de na cille. Le méideanna nach leor an ghruaig vitimín thiocfaidh chun bheith dull, craiceann garbh, gránna.

Sa lá atá inniu ligean ar labhairt faoi an rud is deireanaí níos mine. Seo vitimín do chraiceann agus gruaige an chuid is mó fíor-riachtanach.

Cad ba chóir duit an eolas faoi vitimín E

Níl Vitimín E synthesized ag an gcomhlacht. Ar an gcúis sin, tócaifearóil an bheadh modhanna is éifeachtaí cibé tiúchan an orgánaigh:

• ionghabháil bia ina bhfuil tócaifearóil;
• Úsáid E vitimín sa ola nó i bhfoirm leachtach lena n-úsáid seachtracha;
• capsules úsáid taobh istigh;
• instealladh tócaifearóil leacht.

Bia saibhrithe le heilimintí:

• cnónna;
• pónairí;
• Briar;
• olaí glasraí;
• brocailí;
• sprouts Bhruiséil.

Vitimín E chun cosc a chur ag dul in aois

Vitimín E do chraiceann ach irreplaceable, nach bhfuil an rogha is fearr le fáil. Cabhraíonn sé óige a choimeád ar bun. Fear le dul in aois aoise, laghduithe a tháirgeadh collagen agus an craiceann cailleann a elasticity. Chomh maith leis sin dtéann sí i gcion ar na héifeachtaí ar an gcomhshaol shláinte an craiceann, ar stíl mhaireachtála unhealthy. Má tá an le vitimín E "cairde a dhéanamh", is féidir leis an bpróiseas ag dul in aois a bheith "i leataobh" ar feadh tamaill. tairbhe mór a thabhairt chuig na vitimíní do gruaige, craicinn. An chuid is mó léirmheasanna dearfacha faoi vitimín E. Is féidir é a cheannach i gcógaslanna. Tócaifearóil Tá scaoileadh i capsules nó vials i bhfoirm leachtach, gan oideas. Vitimín E lena n-úsáid craiceann an-simplí. Is féidir é a chur leis an uachtar agus smearaidh an duine agus muineál ar an oíche. Vitimín E penetrates craiceann tríd an pores. Tócaifearóil Moltar do dhaoine le craiceann tirim agus sailleacha araon. Do tirim - tá sé seo le moisturizing iontach agus an leibhéal taise nádúrtha a choimeád ar bun. Chun Skin olach - normalú meitibileacht agus uigeacht níos fearr. I rangú de "vitimíní is fearr le haghaidh craicinn," Is féidir an ghné seo a thabhairt don gcéad dul síos.

Vitimín E sa troid in aghaidh na fadhbanna craicinn móra

Is iad na fadhbanna craicinn is coitianta: spotaí aois, acne, spotaí dorcha, coilm. Vitimín E an gníomhaire is éifeachtaí chun lightening craicinn. Le massage rialta le ghné seo is féidir fáil réidh le wrinkles agus marcanna bpíosa. Is féidir le tócaifearóil leigheas freisin acne, scars acne agus sean. Vitimín E don chraiceann - an cúntóir is iontaofa. penetrates sé go domhain agus go gníomhach regenerates cealla. Dá bhrí sin tá athchóiriú fíochán.

Maisc Recipes do aghaidh le vitimín E

Ba cheart Vitimíní Fearr do chraiceann a bheith inrochtana agus éasca le húsáid. Tá Vitimín E-éasca a úsáid. Is féidir é a chur leis, ní hamháin leis an críochnaithe, a fuarthas i siopa uachtar, agus a dhéanamh masc nó uachtar féin, sa bhaile. Seo a leanas roinnt oidis:

• Tógfaidh sé le spúnóg bhoird de bláthanna chamomile triomaithe, teaspoon ola agus camphor ola agus leath teaspoon glycerin. Ní mór Bláthanna a Doirt fiuchphointe uisce agus infuse uair an chloig agus ansin brú agus cuir im agus glycerin. Chun an meascán, cuir cúpla braon de vitimín E. Is féidir leis an uachtar a stóráil i refrigerator ar feadh cúig lá. Bain úsáid as le craiceann tirim agus flaky.
• Craiceann olacha: measc dhá spúnóg mhin choirce, cúig cinn déag titeann an sú líomóide agus cúig titeann an tócaifearóil. Cuir iarratas isteach ar aghaidh cleansed a bheith mar masc ar feadh fiche nóiméad. Ansin, nigh le huisce ag teocht an tseomra agus glan an craiceann le leac oighir.
• Do craiceann tirim: Meascán dhá spúnóg bhoird de cáis teachín le dhá teaspoons de ola glasraí agus cuir cúig titeann an tócaifearóil. Cuir masc ar aghaidh cleansed roimhe sin le haghaidh cúig nóiméad déag. Ansin, nigh le huisce te.

Feabhas a chur ar shláinte an craiceann de na eyelids

shudders Gach bean le horror nuair a chloiseann siad mar gheall ar an beanna na cosa timpeall na súl, nó a thagann i horror níos mó fós, más rud é nach iad a fheiceáil cheana féin. Siad - an chéad "rabhcháin" a chur in iúl mar gheall ar aging. Is é an craiceann timpeall na súl chomh tanaí go sciamheolaithe a mholadh i gcónaí ar an cúram is milis ar a son. Ar na láithreáin ar dhóigh ar bith a chur i bhfeidhm scrubs nó masks, ní fiú culaith uachtar. Beidh Vitimíní don chraiceann timpeall na súl a bheith ar an rogha is fearr, go háirithe vitimín E. Úsáid sé mar aon leis gcuidíonn an uachtar cosc a chur ar an chuma ar beanna na cosa. Agus má tá siad sa fealltach cheana sheas amach - is féidir a rianúil iad amach, a thabhairt do chraiceann cuma radiant agus sláintiúil.

Aire a thabhairt do craiceann mín timpeall na súl, is féidir leat a chur cúpla braon de tócaifearóil sa uachtar agus solas, pat i bhfeidhm é go laethúil ag am codlata. Mar éifeacht is mó, is féidir leat a mheascadh le cúpla braon de vitimín E ó ola olóige. Sórt sin mar gluaiseachtaí bhfeidhm ar an craiceann sa tráthnóna roimh am codlata patting.

Bain triail as ag baint úsáide as vitimíní do chraiceann timpeall na súl - agus in am an-ghearr a bheidh tú a fheiceáil ar an toradh.

Vitimín E sa chomhrac in aghaidh caillteanais gruaige agus brittle

gruaige sláintiúil álainn gan aon scoilt chríochnaíonn - cén bean nach bhfuil aisling faoi? Go leor a úsáid, ní hamháin chun an áilleacht na vitimíní craiceann agus gruaige agus só. Arís, E vitimín anseo sa chéad áit. Tá sé ina chomhpháirt an-tábhachtach d'fhás agus a neartú gruaige. Is ar antioxidant cumhachtach, ag cabhrú a chaomhnú an áilleacht, an óige agus sláinte.

Le úsáid go rialta normalizes de vitimín E scaipeadh fola regenerates, cealla - tá sé seo le dearfach ar taispeáint ar a neartú agus fás na gruaige an-. cosc Vitimín caillteanas gruaige agus an chuma ar foircinn scoilt.

Le úsáid go rialta de vitimín E:

• feabhas a chur ar scaipeadh fola, follicles gruaige sholáthrófar leis an ocsaigin agus cothaithigh;
• Is é an ghruaig a chosaint ó éifeachtaí dochracha na gathanna ultraivialait;
• cosc ar an chuma ar próisis athlastacha an fungas agus itching an scalp ;
• restores gruaige lagú agus damáiste;
• éiríonn gruaige nádúrtha lonracha agus silky;
• cosc ar titim, ar choinníoll fás gruaige iomlán;
• Cosc sé an chuma na gruaige liath.

Mar gheall ar an bhfíric toisc go bhfuil gá leis an úsáid a bhaint as tócaifearóil sholáthar scalp ocsaigin, feabhas ar chothú agus hydration cealla. Nuair rubbed isteach an scalp vitimín i bhfoirm leachtach, is féidir a fheiceáil go bhfuil an ghruaig ag fás i bhfad níos tapúla, mar is léir ón athbhreithniú iomadúla. Tá rogha iontach do gruaige sraith de vitimín E le vitimín A, rud atá riachtanach a sláinte agus fás chomh maith. Is féidir Díreach i gcás easpa an dara ceann le feiceáil dandruff.

An modh is coitianta a bhaineann le húsáid E vitimín gruaige - eilimint de leacht go díreach isteach sa shampoo (ampoule amháin in aghaidh 250 millilítear shampoo).

Ullmhúchán don maisc gruaige atá bunaithe ar tócaifearóil agus retinol sa bhaile

Seo a leanas roinnt masc gruaige éifeachtach atá éasca a ullmhú sa bhaile:

• masc nourishing do gruaige lagú. Ní mór duit a whip na buíocáin uibheacha úra, cuir burdock agus ola olóige (2 spúnóg), vitimíní A agus E i bhfoirm leachtach (ceann teaspoon). An masc mar thoradh rubbed isteach an scalp, massage maith. Ná flush feadh fiche nóiméad. Ansin nigh le shampoo.
• Masc le haghaidh fáis gruaige. Tá tablespoon de mustaird agus meascán ola glasraí, add a teaspoon tócaifearóil agus retinol. Sa mheascán, cuir ubh. Is é an masc i bhfeidhm ar an ghruaig agus ní nigh ar feadh fiche nóiméad. Ansin, nigh go simplí do chuid gruaige le shampoo.
• Masc aghaidh foircinn scoilte. Melt 10 millilítear mil, add a teaspoon tócaifearóil agus spúnóg cúpla ola burdock leachtach. Cuireadh an meascán i bhfeidhm ar an ghruaig thar an fad iomlán mar masc i os comhair gach ceann níocháin.
• Masc a athbheochan gruaige dull agus damáiste. Measc le spúnóg bhoird de uachtar géar le 100 millilítear decoction na fréimhe burdock, add a teaspoon retinol agus tócaifearóil i bhfoirm leachtach. Is é an meascán i bhfeidhm ar an ghruaig feadh an fad iomlán, a chlúdaíonn an ceann le scarf. Nigh do chuid gruaige le shampoo i leath uair an chloig.
• Masc do gruaige lifeless. Ní mór a mheascadh i méideanna comhionanna phéitseog, almond agus olaí olóige. Cuir teaspoon de vitimín A agus E i bhfoirm leachtach. Measca shealbhú ar an ghruaig ar feadh uair an chloig.

Contraindications agus fo-iarsmaí

Mná go leor a úsáid E vitimín a dhéanamh don chraiceann. Léirmheasanna ar sé an-dearfach. Mná faoi deara feabhsú laistigh de chúpla lá. Tócaifearóil - ní mór an vitimín is fearr le haghaidh craicinn agus gruaige, ach a úsáid a bheith críonna agus go brabúsach. Nuair a úsáidtear i gceart, i gcomhréir leis na treoracha, E vitimín contraindications nach socraithe. I gcásanna an-annamh, d'fhéadfadh sé a bheith ina chúis le frithghníomhú ailléirgeach chun an tócaifearóil. Ní féidir I gcás den sórt sin go bhfuil E vitimín a úsáid le haghaidh craicinn facial.

Is féidir le Dochar ródháileog amháin. De thoradh ar an mí-úsáid vitimín i ndaoine tarlú:

• nausea;
• táimhe, tuirse;
• suaitheadh amhairc;
• meadhrán agus tinneas cinn;
• mífheidhmiú an fhaireog thyroid;
• méadú ae ó thaobh méide;
• neamhrialtachtaí sna soithigh fola.