Beriberi ar a lámha agus ar a aghaidh: na hairíonna

Is féidir le iontógáil neamhleor na vitimíní mar thoradh ar easnamh vitimín. Ní hé seo an galar ró-chontúirteach, ach tá an tionchar ar do chruth agus sláinte. Faoi dó mbeidh laghdú ar bheocht agus appetite. An gcéad dul síos, manifests easnamh vitimín féin ar na lámha agus uaireanta an duine, is léir ón craiceann pale lifeless, lax agus tirim. Chomh maith leis sin ar beriberi rá gruaige tirim le claonadh chun titim go minic. Nuair a scuabadh do chuid fiacla Níl an áireamh gums sruth na fola. Má tá tú go minic a fuar agus ar feadh i bhfad nach bhfuil leigheas air, tá sé ar cheann de na hairíonna de beriberi. Tá tuirse go minic, nervousness, irritability agus codlatacht thoradh ar an easpa méideanna leordhóthanach de vitimíní ton a choimeád ar bun.

Daoine a chaitheann tobac go leor nó ina shuí ar aistí bia éagsúla, is mó ar fad faoi réir theacht chun cinn an ghalair beriberi idir lámha. Dá bhrí sin, is gá iad a vitimíní a úsáid an bhliain ar fad go normalizes meitibileacht, beidh athnuachan agus a athchóiriú cealla i gcorp agus sláinte a fheabhsú. Ná mí-úsáid na dáileoga móra na vitimíní a dhíoltar i gcógaslanna. Ba mhaith leis an rud ceart a cheannach táirgí nádúrtha nach bhfuil iontu leasaithigh. Ba chóir Glasraí agus torthaí a bheith cinnte i láthair i do aiste bia. Má úsáideann tú iad san fhoirm amh nach bhfuil indéanta i gcónaí, a úsáid ansin teaschóireála nó steamed. Beriberi ar an duine imíonn i ghearr ama, má tá do aiste bia tá méid leordhóthanach de feoil nó iasc, tá sé i bhfuil na táirgí substaintí a chuireann le rejuvenation na cealla craicinn agus an scrios wrinkles timpeall na súl agus béal. Feabhas a chur ar an bhfás na gruaige atá foirfe do bhia ina bhfuil vitimíní A, B2, B6, F agus H. Má tá fadhbanna radhairc agat, ní mór duit vitimíní A agus B. Chun feabhas a chur ar na fiacla agus tairní iad vitimíní oiriúnacha E, D agus C. feiceáil minic easnamh vitimín i leanaí. Comharthaí a athrú, ach tá gá le ceart aird agus tráthúil cóireáil go dtí an dochtúir le haghaidh comhairle.

Beidh easnamh láidir de vitimín A agus go han-tapa mar thoradh ar ghalar easnamh vitimín. Beidh I lámha an craiceann tús a thriomú agus crack, agus gur dealraitheach dandruff ar an ceann. Ina theannta sin, an córas imdhíonachta lagú agus cur leis an íogaireacht an enamel fiacail. Chun seo a sheachaint, ba chóir go mbeadh do aiste bia bianna ar nós cairéid, pumpkin, uibheacha, ae mairteoil, péitseoga agus spionáiste.

Má bhraitheann tú gach lá mhór tuirse, tuirse agus cantal, ansin ba chóir duit a éagsúlú cinnte a rísíní bia, plumaí, prúnaí agus cnónna coill, saibhir i vitimín B1, ar a dtugtar vitimín "dóchas".

easpa níos contúirtí ar B2 vitimín, is féidir a bheith ar a dtugtar "inneall" ar ár gcomhlacht. A easpa torthaí i laghdú i appetite, cathanna agus codlatacht ceann. Beidh níos mó ruán agus coirce gránaigh, cóilis, bainne agus feola a ardú do bheocht, agus feidhmíocht a fheabhsú.

Má tá tú faoi lé go minic chun colds agus insomnia, is mó ar fad, do chomhlacht nach bhfuil go leor glasraí agus torthaí saibhir i vitimín C. Tá úsáid measartha "askorbinki" normalizes na leibhéil an vitimín sa chorp, ach, ar ndóigh, nádúrtha agus beidh bianna úra agus torthaí citris a bheith ar an chuid is mó is fearr coisctheacha ciallaíonn.

Beriberi ar na lámha agus an aghaidh is cosúil, ní hamháin mar gheall ar easpa vitimíní A agus B. Mura bhfuil tú ag ithe an méid is gá na n bianna ina bhfuil vitimín D, is féidir leis an galar a tharlaíonn chomh maith. Faigh réidh leis na fadhbanna núise cabhróidh sé úsáid go leor na n-iasc sáile, ae chroitheadh agus táirgí déiríochta. Ar ndóigh, nach fháil bia aonchineálach bheith páirteach, mar gheall ar riachtanais an comhlacht, agus táirgí eile. Cad ba chóir duit a ithe a chinneadh do dhochtúir teaghlaigh.