Bon anraith "dó" 8 cileagram!

Beagnach gach ceann de na leath cóir aisling chine daonna caith cúpla kilos breise don tréimhse ama is giorra is féidir. An chuid is mó de na aistí bia mar a thugtar air in iúl ar fáil ach den chineál seo dtorthaí. Mar sin féin, tá siad ar cheann, ach tá míbhuntáiste suntasach - chun srianadh faoi géar i mbia, agus mar sin tá an aiste bia a fhaightear neraznoobraznym.

scéal

An gcéad dul síos is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil an scéim soláthair fhorbair taighdeoirí na Stát Aontaithe agus d'éirigh a tugadh isteach leis an mais. I dtús báire Bon anraith beartaithe don chatagóir daoine atá róthrom. Mhair siad ar na táirgí atá beartaithe, íonaithe mo chorp, agus meáchan breise imithe literally. Go deimhin, bhí an chuma ar na torthaí sin buailte go thosaigh go leor luath agus a úsáid chuaird soláthar cumhachta.

Bon anraith. prionsabail ghinearálta

1. Tabhair faoi deara go bhfuil an córas atá beartaithe thíos oiriúnach do beagnach gach duine agus ag an am céanna nach bhfuil gá iarracht i bhfad an iomarca. Tá tú is dócha guessed cheana féin go Bon aiste bia anraith lena nár chóir go deireanach níos mó ná seacht lá - is é seo an príomhchúrsa, agus b'fhéidir an ceann amháin. Is fiú a lua go bhfuil sé indéanta a ithe in hiomlán tráth ar bith agus i gcainníochtaí neamhtheoranta, dá bhrí sin, sa phróiseas de réir meáchain a chailliúint Ní bheidh le mothú ar ocras, agus is é an líon na n-"teipeanna" beagnach íosta. Ar feadh na seachtaine meáchain caillteanas bhfuil thart ar seacht cileagram, ach ní chiallaíonn sé seo gur chóir go mbeadh an aiste bia a bheith go heisiach Bon anraith.
2. Chomh maith leis an táirge is mó sa óil laethúil molta thart ar dhá lítear íon (neamh-carbónáitithe) uisce. cinnte a thabhairt suas alcól, pastries agus táirgí milseogra eile.
3. Is é an bunphrionsabal an aiste bia a ithe Bon anraith laethúil agus roinnt táirgí eile ar an lá. Sa chás seo, ní féidir leis an t-ordú in aon chás a athrú.

Bon anraith. oideas

comhábhair:

• Bow-tornapa - 6 píosaí.
• Gairleoige - 20 gram.
• Cairéid - 4 píosaí.
• Green piobar - 2 píosaí.
• Cabáiste - 1 píosa.
• Seasoning - chun blas.

Is é an chéad chéim chun suanbhruith Fry an oinniún finely chopped agus gairleog agus spíosraí eile. Ansin, a chur i bpota na glasraí thuas, uisce a chur leis a bhí i bhfolach na comhábhair. Chomh luath agus ar chomhsheasmhacht na comhábhair a bheith bog, cuir oinniúin friochta, ansin Bon anraith ar feadh cúig nóiméad eile agus tús an béile.

biachláir aiste bia

Mar a luadh thuas, chomh maith leis an príomhchúrsa i gceann cúpla lá d'fhéadfadh sé a bheith ina ghrúpa áirithe de tháirgí.

• Lá 1: sú mónóg, torthaí (seachas bananas);
• Lá 2: glasraí glas;
• Lá 3: torthaí agus glasraí (bananaí agus prátaí ní féidir);
• Lá 4: 1 cupán bainne lom, banana 4;
• Lá 5: méid beag na n-iasc thrua, trátaí;
• Lá 6: glasraí glas, le mairteoil beag;
• Lá 7: rís Brown, súnna torthaí agus glasraí.

Buntáistí agus na míbhuntáistí

Aiste bia "Bon anraith", freagraí ar éagsúlacht leathan, tá an dá buntáistí agus míbhuntáistí. An iar san áireamh leis easpa ocras, dlús a chur metabolism, cleansing an choirp ina iomláine. Ceann míbhuntáiste suntasach saineolaithe ar a dtugtar éifeacht diuretic. Ach sé, i limistéar sin ach ar láimh, toisc go bhfuil an comhlacht a thagann ón leacht gan ghá.