Cad a spreag codlatacht le linn toirchis go luath?

An súil leis le fada dhá stiallacha thug an chéad áthas agus excitement a ghabhann leis an mam sa todhchaí, mar sin ní mór duit a chóireáil go han-chúramach ar gach clog aláraim a thugann an comhlacht. Más rud é, sula ndéanfar an foraithne fós chomh fada uaidh, nach comhghleacaithe buille faoi thuairim faoi do sheasamh suimiúil, ach ba chuid de codlatacht tíortha ag teacht chun cinn, ná bíodh imní ort. Beidh go leor moms cuimhneamh conas ba mhaith leo a chodladh i dtús an-an toirchis: go bhfuil sé dodhéanta a bheith ag obair a bhailiú a chuid smaointe, nach bhfuil an chumhacht aschur ar chúrsaí na tíre. Mo chéad smaoineamh, ar ndóigh, mar gheall ar an ghalar, ach tá sé ina feiniméan comhchoiteann ar aon bhealach contúirteach. Tuirse le linn toirchis go luath tharlaíonn i 80% de na mná, agus is minic a chríochnaíonn leis an chéad ráithe.

imoibriú nádúrtha

Do roinnt, an todhchaí an mháithreachais - tá sé ina áthas mór ar son na cúise eile le haghaidh imní agus mothúcháin, ach in aon chás go bhfuil an comhlacht faoi strus. Dá bhrí sin, codlatacht le linn toirchis go luath - is iarracht a sheachaint neamhoird agus taithí den sórt sin. Tá patrún ag teacht, mar sin an níos lú tú buartha agus a fháil néaróg, is ea is lú codladh orm. Sna cásanna sin, géarghá meditation a dhéanamh, cleachtaí análaithe, agus bheith ar an linn snámha.

Na cúiseanna is mó

Tá Tuirse i toirchis sna céimeanna luath ar chúiseanna éagsúla, is féidir le gach ceann acu ról.

• Is é an chéad athruithe hormonal. Is é an t-orgánach chomh paiseanta faoi thodhchaí na máithreachais, nach bhfuil gach rud eile ag dul a bheith distracted díreach. Tar éis an chéad naoi mí, beidh sé a chruthú a miracle fíor: ó cúpla cealla ag fás ar chorp an duine inmharthana. Beidh sé seo a cheangal ar atógáil na próisis bithcheimiceach, agus ansin a chur in oiriúint d'athrú.
• Is féidir Tuirse le linn toirchis go luath mar gheall ar an ualach méadaithe, a bhaint amach gan an mháthair expectant ar gnách. Ag an am seo tá sé níos fearr chun iarracht a dhéanamh a chur in ionad sceideal sháithithe agus gnóthach chun níos síochánta.
• Tá príomhról ag an taobh síceolaíoch i gcion go mór: taithí nua, mothúcháin, sreabhadh faisnéise, as a fhaigheann iompar clainne tuirseach.
• Strus agus dúlagar a bhaineann leis an coinníoll seo is féidir, spreagadh go héasca ar codlatacht sna céimeanna luatha an toirchis. Suas go dtí moill bean fhéadfadh amhras cheana féin maidir lena scéal, nach bhfuil amharc i gcónaí le calma sna Cluichí Oilimpeacha. Neart chúis a bheith buartha - tá sé ag teacht phósadh nó easpa tairiscintí, staid airgeadais, teaghlach agus cairde imoibriú, athrú leanúnach de chruth.
• Mar fhocal scoir, is féidir droch-chothú, aiste bia agus strus ard sa seomra aclaíochta tús freisin codlatacht. Mar sin, insíonn comhlacht tú go bhfuil sé in am go mall síos.

Dar le dochtúirí

Má théann tú go dtí an gynecologist, beidh sé insint duit an leagan oifigiúil de cén fáth mná shaothraíonn codlatacht le linn toirchis go luath. Na cúiseanna, de réir dochtúirí, tá siad i shifts endocrine. Bhuel, má fhanann an bhean sa bhaile agus ní féidir acmhainn a scíth a ligean nuair is mian leat a, ach tá i bhfad níos deacra dóibh siúd théann bheith ag obair. Is féidir Coitianta am saor a bheith ina cúis le dífhostú, go háirithe ós rud é suas le 12 sheachtain, is féidir go leor. Ach tá iarrachtaí a spor do chorp spreagthaigh éagsúla an-neamh-inmhianaithe, mar is féidir leis tionchar ar fhorbairt an pháiste.

Déan iarracht chun sosanna a ghlacadh ag an obair. Ag an am seo, tá sé riachtanach chun gluaiseacht agus éasca a dhéanamh cleachtaí análaithe. Ní codlatacht fiseolaíocha linn na tréimhse seo ní mór cóir leighis, mar beidh sé ar siúl go han-luath féin.

athruithe hormónacha: cad is ciall leis?

Ar an gcéad dul go léir na hathruithe a bhaineann le hathruithe ar an leibhéal progesterone. Tá sé a tháirgtear ag an ovaries agus chun feidhmeanna úsáideach go leor, mar shampla:

• Cruthaíonn prógaistéarón na coinníollacha is gá chun a áirithiú go bhfuil an ubh ionchlannú sa uterus agus thóg toircheas siúl.
• Is é sin, stopann sé an sreabhadh fola agus tugann sé deis é an fhéatas a fhorbairt de ghnáth.
• Coinníonn sé seo hormone toirchis, mar cosc sé an laghdú ar muscle.
• Tá sé rannpháirteach i bhfás an uterus, ach spreagann brú fola méadaithe.

De ghnáth, leibhéil arda de progesterone a breathnaíodh ag tús an toirchis, agus a stóráil, mar sin go dtí thart ar 12 seachtaine. Is é sin, ar thaobh amháin, tá sé riachtanach chun foirm na coinníollacha oiriúnach le haghaidh forbairt an tsutha, agus ar an taobh eile - is i bhfeidhm taobh le mothú ar tuirse agus a mhian leanúnach a chodladh.

Bealaí chun déileáil le codladh

Ar an gcéad dul ní mór dúinn cuimhneamh go codlatach le linn toirchis go luath - nach bhfuil paiteolaíochta, is gá duit ach chun fanacht le beagán. Idir an dá linn, tá sé riachtanach a choigeartú beagán d'aiste bia agus stíl mhaireachtála.

Bí cinnte a athrú ar chomhdhéanamh an roghchlár is gnách. Ba chóir a thabhairt ar a lán de na táirgí nádúrtha, go háirithe glasraí úra. An-úsáideach a chóireáil duit féin leis na bananaí, toisc go gcuireann siad isteach ar an táirgeadh endorphins nó hormóin de sonas. Gan gortaithe agus píosa seacláide nó uachtar reoite.

Tá sé tábhachtach a aeráil go rialta ar an seomra, mar gheall ar dul i ngleic le codladh, ní mór duit méid méadaithe de ocsaigin. Go minic taithí na mban na comharthaí má tá an tús an toirchis Titeann go luath san earrach. Mothaíonn an comhlacht ar an easpa vitimíní agus mianraí, mar sin i gcomhairle le do dhochtúir faoi cur coimpléisc vitimín.

Cad ba chóir a chur san airdeall?

Go deimhin, tháinig méadú codlatacht le linn toirchis go luath - a mhalairt ar an norm, agus mar sin nach bhfuil an symptom údar aon bhagairt. Mar sin féin, má tá tú fiú dul amach as an leaba siad an-lag agus tinn, tá seans go bhfuil forbairt anemia. Tá sé seo éascaithe ag an easpa méadaithe iarainn.

Agus sa chás sin is féidir linn labhairt faoi anemia?

De ghnáth, is féidir le dochtúir a chinneadh an baol anemia, fiú leis an scrúdú seachtrach ar an othar. Is féidir le laige agus drowsiness sna céimeanna luatha an toirchis a bheith in éineacht meadhrán dian, shortness an anáil, craiceann pale, agus numbness i extremities a breathnaíodh. Sa chás seo, bíonn sé tairní an-brittle agus tint bluish fháil.

Chun déileáil leis na comharthaí a Léim. Chun seo a dhéanamh, ach a ithe. Cuir san áireamh i réim bia na feoil dhearg agus ae, chomh maith le iasc. Tae, ar a mhalairt, tá sé níos fearr chun deireadh a chur go hiomlán ó liosta na dtáirgí. D'fhéadfadh do dhochtúir a fhorordú a coimpléisc vitimín nó foinse bhreise de iarainn speisialta, dá rogha féin.

Mar sin, má tá tú go minic bhraitheann sleepy, ansin athbhreithniú díreach tar éis do ghnáthamh laethúil agus iarracht a dhéanamh teacht air i do am saor do chaitheamh aimsire. Go han-luath, tá do riocht cobhsaí agus is féidir leat a ullmhú calmly le haghaidh cruinnithe le do pháiste.