I rith an lae, is iad na súile tuirseach, fiú dóibh siúd nach bhfuil ag obair i gcónaí ar an ríomhaire nó le téacsanna páipéir. Ionas go mbeidh fís maith agus forbairt ar ghalair éagsúla a sheachaint, tá sé riachtanach go rialta a gcuid eile i gceart. Fizminutki súl - is é seo an bealach is fearr a mhaolú tuirse agus fuinneamh.
Seo cleachtaí súl úsáideach?
Tá sé inmholta a accustom chúram a bhfís féin ar leanaí ó scoil tosaigh. Cleachtaigh an tactic, agus roinnt múinteoirí, ranganna do na súile a eagrú le linn na gceachtanna. Ná déan dearmad faoi do fís agus do dhaoine fásta. Fizminutki úsáideach do na súile agus iad ag obair ar an ríomhaire nó le hionstraimí traidisiúnta, fadtéarmach breathnú ar an teilifís, agus díreach ar an lá. Déan iarracht a choinneáil ar na ranganna simplí agus uncomplicated iontráil ar do shon i an nós.
Ceann de na teicníochtaí scíthe is éifeachtaí - chun teacht taobh na lámha agus iad a fheidhmiú thar na súile dúnta ar feadh cúpla nóiméad. Ansin, an-blink tapa ansin zazhmurte go daingean agus comhaireamh a deich. Ansin, téigh go dtí an fhuinneog agus a shamhlú pointe ar an ghloine nó ceann a roghnú as na rudaí in aice le (mar shampla, in aice le brainse). Gcéad dul síos, ag díriú ar rud in aice le, agus ansin breathnú tríd sé isteach an t-achar. Déan ar a laghad deich n-uaire. Is féidir a chur i gcrích an cleachtadh agus ag baint úsáide a lámh féin. Chun seo a dhéanamh, ag féachaint ar an t-innéacs finger lámh sínte amach, agus ansin ar. Féach ar do shrón féin, agus ansin gar do chuid súl. Déan iarracht a shamhlú amhairc lena súile dúnta, mar a fhásann do shrón i méid. Is féidir leat a tharraingt ar rud éigin agus srón chun é a iarracht ró-blindly a chur ar taispeáint litreacha éagsúla nó focail ar fad. Má dhéanann tú cleachtadh seo, sochar súl fizminutka agus matáin muineál righin. Tá sé úsáideach a aistriú go mall breathnú ar chlé go deas freisin. Nuair a chríochnaíonn tú an ghluaiseacht, déan iarracht a tharraingt ciorcal nó súile cearnach. Tá sé úsáideach a aistriú agus breathnú suas agus síos.
Conas a chur i gcrích cleachtaí le haghaidh na súile?
Is féidir Fizminutki súl a dhéanamh ag baint úsáide as ach cuid de na cleachtaí molta, nó go léir le chéile. Is féidir leis an t-ord aon, in am trátha, nuair a bhíonn tú go maith chun cuimhneamh ar an ghluaiseacht, tú féin a ionann an algartam is fearr. Conveniently in éineacht tráchtaireacht a fheidhmiú, mar sin cuimhin leat iad níos tapúla. Is minic fizminutka haghaidh súile scoil don bhunscoil ar siúl faoi na dánta téama nó amhráin. Cé chomh minic a oiliúint do d'fhonn? Braitheann sé ar fad ar cibé an bhfuil tú am saor in aisce agus an fonn. Is féidir leat iad a úsáid mar na súile éigeandála nuair a bhíonn cumhacht bhraith cheana féin agus cosc ar an obair bhreise. Ach an déileáil is fearr le go rialta, ar nós 3-4 huaire sa lá (is féidir a bheith níos mó), mar gheall ar an am céanna. Ar ndóigh, aon uair amháin nach féidir leat cuimhneamh ar na cleachtaí súl fizminutki, ionas gur féidir leat a dhéanamh le cárta beag lena n-tuairiscí agus iad a ghlacadh a bhfuil tú a bheith ag obair. Baile mar i gcuimhne, is féidir leat a tharraingt póstaer agus hang ar an mballa in áit fheiceálach. Tarraing an ghluaiseacht tsúil schematic, nó go simplí cur síos ar gach a fheidhmiú, agus b'fhéidir sa deireadh páirt a ghlacadh do theaghlach a thabhairt duit.