Chun na páistí a bhí sláintiúil: fizkultminutka do preschoolers

A bhaint as an páistí tuirseach, lig dóibh te suas, a éagsúlú a gcuid gníomhaíochtaí maireachtála laethúla, ní mór ranganna beaga-am níos minice corpoideachas. Beidh sé seo a dhéanamh ar an síceolaíoch agus mhothúchánach páistí díluchtú, a mhúineadh níos fearr trí smacht a chorp. Solúbthacht, aclaíocht, cruinneas na gluaiseachta, forbairt muscle nuair ualach indéanta - tá sé seo go léir chomh maith fiúntais fizkultminutok.

rialacha iompraíochta

Cad é fizkultminutka le haghaidh páistí réamhscoile? Caithfidh sé freastal ar riachtanais áirithe. Gcéad dul síos, tá sé níos fearr a roghnú roinnt roghanna éagsúla a choinneáil ar an prionsabal na héagsúlachta. Dara dul síos, tá sé tábhachtach go raibh an kiddies suimiúla. Chun fizkultminutka do preschoolers Ní bheith ina leagan a rinneadh faoi éigeantas. Is iad na páistí níos sásta páirt a ghlacadh sna ranganna, an chuid is mó acu a bhaint as an comhlacht agus an linbh psyche. Dá bhrí sin, tá an chuid is mó is iomchuí a mheas staid má chleachtaítear ar siúl i bhfoirm cluiche. Tá sé an spraoi, siamsaíocht, agus cúiseanna a lán de na mothúcháin dearfach. Go háirithe nuair in ionad an gcaighdeán "aon-dhá-trí" do preschoolers fizkultminutka éard quatrains nó foirne rhymed. An tríú dul síos, aon fheidhmiú úsáideach ach amháin nuair a dhéanamh go rialta. Seachas sin, go bhfuil siad díreach meaningless. Ach má tá tú ag obair le leanaí go sonrach le gach fizkultminutka eile do preschoolers a rinneadh do ghrúpaí muscle ar leith, lena n-áirítear na heilimintí bracing, shláinte leanaí a dhéanamh a fháil tacaíocht den scoth. Go háirithe, nach bhfuil an easpa gníomhaíochta fhadhb i naíolanna agus scoileanna a réiteach go dtí an deireadh.

staidéar teoiriciúil

Ba chóir go mbeadh gach tacar comhdhéanta de thart ar 4-5 cineálacha cleachtaí le 2-3 chuige i ngach. Cad a tharlaíonn i gcorp an linbh ag an am seo: éiríonn an Pulse palpitations beagán níos mó, análaithe, freisin, méaduithe scaipeadh fola. Gach orgáin agus fíocháin líonadh go mór le hocsaigin a théann i bhfeidhm iad ar an mbealach is dearfaí. Go háirithe éifeachtach i dtaca leis seo fizkultminutki ceoil le haghaidh páistí réamhscoile. fheidhmíonn Séadaire eagrú prionsabal Cabhraíonn, a choinneáil ar an luas ceart. Is féidir leat tosú leis an ceachtanna, páistí ag tógáil do na céimeanna nó an comhaid aonair, ach mar sin nach bhfuil siad a bhrú agus nach isteach ar a chéile.

samplaí de cleachtaí

Is féidir le ranganna roghanna atá molta éagsúlú a gcuid féin, in oiriúint go sonrach do leanaí an ghrúpa.

• Lámha ardaithe, leis an backrest fillte, cinnirí suas, breathe níos doimhne agus níos leithne! (Lámha ar a thaobh, ardaíodh thuas a cheann, a fháil taobh thiar dó, ceann fhoirceannadh a shonrú, go domhain inhale agus exhale. Déan 3-4 uair. Ag deireadh lámha a chroitheadh.)
• fizkultminutki Ag leanúint as a dhéanann preschoolers sna véarsaí an fheidhmiú le haghaidh na matáin an ais, cosa agus brúigh - Squat: ardaigh réidh, Láimhseálann ar aghaidh, shuigh síos go ciúin agus sheas ar a airde iomlán! (Déan 4 huaire).
• Mar an chuid eile a dhéanamh ar roinnt hata hata síos go dtí an talamh, íseal-íseal, agus a thiocfadh linn a!
• An cleachtadh seo chugainn - léim i bhfeidhm le cadás os cionn an ceann: léim muid le beagán, pailme bualadh bos ar an pailme! Cosa stomped agus bualadh bos arís (dhéanamh 4 huaire)!
• Next - na fánaí ó chlé go deas: a chuirimid ar mairnéalach ar an deic, agus an fharraige le linn stoirme! D'fhág muid, ní mór dúinn an ceart - agus rovnenko seasamh! (Lámha ar an choim, cosa ghualainn-leithead seachas tilted leis an gceart chun ardaitheoir suas a lámh chlé, nuair a tilted ar an taobh clé -.. An ceart)
• Thar cuimse, má úsáideann páistí fizkultminutke fearas simplí a fheidhmiú: fonsaí, rópaí scipeála, liathróidí.

Críochnaigh ba chóir an workout a bheith análaithe agus cleachtaí scíthe.