Cleachtaí vestibular do leanaí óga agus do dhaoine aosta. na cleachtaí gleacaíochta facial

I ndiaidh gortuithe nó idirghabhálacha máinliachta, is féidir leis an struchtúr na hinchinne ag fulaingt le galair ar an néarchóras, a bhfuil dizziness manifested, mothú nausea, comhordú lagaithe. I neamhoird chóras vestibular Cabhraíonn cleachtaí vestibular speisialta, a alleviates na hairíonna agus an dul chun cinn an ghalair a chosc.

Go minic, a fheiceáil dochtúir a thagann othair, bhí fhulaing a stróc, le gearáin de meadhrán agus incoordination agus tú ag siúl. Vestibular cleachtaí i ndiaidh a chabhraíonn stróc na hothair seo chun feabhas a chur ar a gcaighdeán maireachtála. Tar éis cúpla seachtain de fheidhmiú go rialta Tá dinimic dearfach.

Cad é cleachtaí vestibular?

Níl na cleachtaí maidir leis an bhfás ar mhais muscle. I gcás gach aoisghrúpa, an ghníomhaíocht fhisiciúil ar an luas éagsúla den timthriall riospráide agus líon na repetitions.

Gach na cleachtaí gur ceapadh iad chun a neartú ar an gcóras vestibular, tús a chur le raca trunk díreach. Chun te suas, a ardú do lámha suas, ag féachaint ar a lámha, stad ar feadh dhá nó trí soicind, agus exhale tríd an béal.

An príomh casta

cleachtaí vestibular i gcrích ag luas atá compordach ar do shon. Tá gach cleachtadh arís agus arís eile 5-7 huaire, cé is moite de jumps amháin agus a bhrú-ups. Ag déanamh anáil trí do srón agus exhale tríd an liopaí docht comhbhrúite. Ag tosú seasamh - seasamh suas díreach lena lámha, sála agus stocaí le chéile.

samplaí de cleachtaí

- Ón an suíomh ag tosú straighten a chúl, unwrap an cófra, níos doichte an boilg, thóg a cheann beagán. Ansin arm díreach a ardaíodh thuas a cheann agus lámha isteach. Tá an seasamh seasta ar feadh cúig go seacht soicind. Fill ar ais go dtí an túsphointe.

- Ardaigh an cos ceart agus seasamh na 5-7 soicind a shocrú, ansin ardaitheoir an taobh clé. Chun casta, ardaíodh a cos ceart, ag cur a ina airm agus brúite an chos go dtí an taobh istigh den thigh. Ba chóir an sÚil a thabhairt níos gaire don groin, Breathnaíonn ladhar síos. Buan ar an chos chlé, cos ceart ag iarraidh a choinneáil sa phlána céanna leis an gcomhlacht. Ansin arís ar an cleachtadh leis an cos eile.

- Cas ar an muineál leis an gceart agus ar chlé ar an post ina bhfuil míchompord, an seasamh a shocrú ar feadh 5-7 soicind. Is é an cleachtadh a dhéantar le matáin muineál relaxed. Ag tarraingt suas an choróin, tá socraithe sa suíomh deiridh le haghaidh 5-7 soicind.

- tilts ceann ar aghaidh go dtí go baint ag an smig an cófra, socraithe sa phost seo. Ina dhiaidh sin, tilted leis an gceart agus ar chlé, ag iarraidh a chluas Dotyanutsya ghualainn. Ní féidir ghualainn ardaitheoir. Fix an seasamh.

- Is é an ceann rothlú ar feadh an deiseal agus tuathalach.

- Lean ar aghaidh, ag tarraingt ar an comhlacht uachtair agus hugged a ghualainn lena lámha.

- Faigh ar do ghlúine, a ghlacadh anáil, ardaíodh a lámh dheis agus cos chlé, ag iarraidh a choinneáil ar a chuid comhardú.

- Ón an bpost ag tosú léim aníos, ag iarraidh a dhéanamh cas ar an léim timpeall a aise. Déan 2-10 uair i ngach treo. Ceacht oiriúnach ach amháin do dhaoine oilte.

Is féidir leis an chuid deiridh relaxing, meditating sa suíomh Lotus.

Cleachtaí le haghaidh seniors

Is cleachtaí vestibular do dhaoine scothaosta ar bhealach iontach a bhaineann le cosc agus athshlánaithe. daoine níos sine a rá laghdú pian sa chúl, gan aon meadhrán, numbness, agus torann i an ceann agus cluasa. In ainneoin an bhfíric go bhfuil na cleachtaí a mheastar a bheith harmless, roimh chur chun feidhme is gá dul i gcomhairle le dochtúir.

Ar dtús, ní mór duit a cleachtaí, súile oscailte a dhéanamh. I ndiaidh feabhas ar an t-iarmhéid, is féidir leat a dhéanamh ar an cleachtaí le do shúile dúnta, ach tá sé inmhianaithe a dhúnadh Bhí fear ar féidir leo a árachas. Seo a leanas roinnt cleachtaí do dhaoine scothaosta, chun cabhrú le déileáil le neamhoird vestibular:

- Is féidir leat a chleachtadh a fháil suas as an chathaoir agus suí ar sé, ag ceart, ansin leis na súile dúnta.

- Ina shuí ar chathaoir, déan iarracht a fháil amach ar an urlár rud agus ar ais chuig an suíomh bunaidh. Ansin, is gá duit a thabhairt ar ais ar an mír ar ais.

- Ag piocadh suas aon pictiúr, ní mór duit a stráice do arm chun tosaigh agus chun díriú ar an pictiúr. Cas ar do cheann ceann, ansin an taobh eile, gan gluaiseacht an mbileog agus gan a shúile uaidh.

Cleachtaí le árachas

I gcás na cleachtaí seo a leanas is gá cabhair ó chóiste nó grá amháin, a sheachaint ag titim:

- Ní mór Buan ar an urlár a ardú cos amháin, ag iarraidh a choinneáil ar a chuid comhardú. Chun casta an gá chun iarracht a dhéanamh ar fheidhmiú le do shúile dúnta.

- Stepping dheis, ag an am céanna iarracht a dhéanamh dul do cheann i dtreo amháin agus ansin i dtreo eile.

Ranganna for Kids

Tá cleachtaí le haghaidh leanaí simplí agus éasca a dhéanamh, is breá na páistí orthu dearly. Lena chois sin, tá siad den scoth le haghaidh comh mam caitheamh aimsire agus tachrán.

Conas a thosú?

cleachtaí vestibular i gcrích go cúramach, ba chóir don leanbh a fháil pléisiúir ó fhostaíocht. Mam a bheith cúramach agus i gcónaí féachaint ar na blúiríní. Coinnigh an leanbh is gá chun tús a chur go muiníneach go calma agus luas mall, tháinig méadú ré na fostaíochta de réir a chéile.

Cleachtaí vestibular do na páistí comhdhéanta de roinnt cleachtaí. Is féidir leat tús a oiliúint nuair a bhíonn an leanbh in ann breathnú ar an rud go mbogann go mall, is é sin, thart ar dhá mhí.

Éadaí agus mamaí agus leanbh a chleachtadh a bheith compordach, is é a fheidhmiú riachtanach a roghnú iad siúd a bhfuil an chuid is mó tóir ag blúiríní.

samplaí de cleachtaí

D'fhonn a neartú an kid spine a leagan tú go minic ar a bolg. Cé go bhfuil an leanbh i gcás den sórt sin, pulls mo mháthair go réidh ar an láimhseáil suas crumbs, agus ansin flips sé thar chúl, ardaitheoir an láimhseáil agus cas na cosa. Is féidir leat a rolladh go réidh ar an crumbs ar an leaba, a bhfuil druma amháin go ceann eile.

Maidir leis an soláthar fola go hiomlán ar an leanbh inchinn ceann chóir a rothlú go minic. Sa chás seo, beidh sé CREATHANNA, a bhfuil a glaonna an leanbh taobh thiar mháthair, chuir iachall air dul ar an ceann ar an fhuaim.

Nuair a bhíonn páiste ceithre mhí d'aois, thóg tú air faoina ascaill, léim a dhéanamh. Is é an cleachtadh den scoth le haghaidh oiliúint na gaireas vestibular agus neartú na matáin.

Úsáideach jiggle na blúiríní ar an ghualainn, ar an lap mam nó liathróid mhór, beidh sé cúnamh a mhúineadh do leanbh cothromaíocht a choimeád ar bun agus a rialú a chorp. Cleachtaí vestibular gleacaíochta ar an liathróid go bhfuil an-tóir ag na páistí, ina theannta sin, cabhrú le staidéir den sórt sin oiliúint na matáin, a chur chun cinn forbairt an inchinn agus a fheabhsaíonn putóige.

Is breá Fiú páistí a "eitleán" a fheidhmiú: a mháthair atá suite ar a droim, ghlac an leanbh faoi na armpits ardaitheoirí, ar a lámha sínte agus síos cé go bhfuil go hingearach, go cothrománach nó i suíomh claonta.

Is iad na tuismitheoirí eagla a carraig an ceann leanbh síos go minic, cé go bhfuil sé ina seasamh nádúrtha do na blúiríní, a áirítear, ós sa bhroinn, atá lonnaithe go díreach. Tá sé tábhachtach a shealbhú go tapa chun a cos níos ísle, go réidh ar leataobh dó aghaidh a thabhairt air agus luascadh go dtí an taobh. Ansin níos ísle go cúramach na crumbs. Seo mar thoradh ar fheidhmiú an delight na leanaí.

Is féidir le gleacaíochta vestibular do naíonáin bheidh le déanamh ag baint úsáide as luascáin, timpealláin, is féidir a rolladh leis an leanbh. Is beag ina dhiaidh sin, is féidir leat cead a thabhairt dó a swing féin, cé nach bhfuil dearmad chun árachas.

Chomh maith leis sin uainíocht úsáideach. A chur ar an leanbh ar a ghualainn Ba chóir tús a go réidh sníomh i dtreo amháin, ansin i gceann eile. Is féidir leat a chur ar an kid an forearm agus casadh, do airm straighten do cheart agus ar chlé.

Tá a lán de na mothúcháin dearfach plandáil nuair Coinníonn Mam blúiríní faoi arm, agus ansin tosses agus gabhálacha.

Vestibular cleachtaí le haghaidh leanaí a bheith in éineacht na focail, is gá duit a chríochnú an cleachtadh fiú sula mbeidh an leanbh tuirseach.

Tá na ranganna úsáideach do dhaoine de gach aois. Is féidir le duine fásta le cabhair ó cleachtaí vestibular feabhas a riocht le neamhoird vestibular. Cuidíonn spórt a mhaolú na hairíonna agus feabhas a chur ar an riocht ginearálta.

Cleachtaí vestibular do naíonáin úsáideach go háirithe do thuismitheoirí óga. Tá péire de gluaiseachtaí simplí cuidiú le siamsaíocht agus soothe leanbh.