Conas a fhoghlaim chun meas orthu féin: Comhairle síceolaíoch chun feabhas a chur ar féin-mheas

I bhformhór na gcásanna, tá an duine féin-mheas a leagtar i óige. Mar gheall ar an ngaol míchuí idir tuismitheoirí ag fás an duine neamhchinnte, doubted gcónaí í féin, tar éis measúnú neamhleor ar a gcuid gníomhartha agus, mar riail, míshástacht leis an saol. Conas chun cosc a chur seo? Agus má tá duine curtha le chéile cheana féin íseal féin-mheas, conas a dhéanann sé feabhas a chur ar, a bheith níos mó muiníne, chun measúnú a dhéanamh iad féin le dínit agus a athrú ar do shaol? Beidh sé seo a phlé san alt.

Mam: pionós agus moladh

Más mian leis an mháthair a chruthú i phearsantacht do pháiste, cumas chun measúnú go sásúil iad féin agus a gcuid gníomhartha, caithfidh sé a bheith in ann ní hamháin maidir le pionós a ghearradh ach freisin a mholadh do pháiste. Nuair a iarrann duine fásta é féin an cheist: "Conas a fhoghlaim féin-mheas", tá sé chun breathnú isteach ina óige. Tharlaíonn sé go leor de chuid mí-úsáid agus tuismitheoirí moladh beagán nó gan aon, go háirithe mo mháthair. Nuair a bhíonn leanbh bhagairt i gcónaí chun cáineadh, bhunaigh sé measúnú understated féin. Má tá an páiste moladh ach ag fás do dhuine a bhfuil ard féin-mheas. Casadh sé amach go bhfuil sé níos fearr i gcónaí a choinneáil ar an meán órga. Mam curtha i gcónaí agus beidh sé ar an príomhnasc ardú iníon nó mac.

Le pointe mam de, féadfar an pionós a chosaint, toisc nach bhfuil an leanbh éisteacht. Mar sin féin, is minic nach perechat leanaí mar is mian leo a dhéanamh linn as ainneoin, ach ach rud éigin nua a fhoghlaim, rud éigin a fhoghlaim, agus tuismitheoirí i láthair na huaire tá sé deacair, troublesome. Chun go seachnófaí staideanna coimhlinte, ba chóir mo mháthair tuiscint a fhorbairt meas ar do leanbh, an cumas a fheiceáil dó mar dhuine neamhspleách. "A dúirt mé! .." Ba chóir a imirt annamh i comaoineach lena leanbh lómhara. Samhlaigh ag foghlaim conas a meas acu orthu féin an leanbh má tá sé bhagairt i gcónaí chun léirmheastóireacht! Ó sórt sin a fear beag ag fás neamhchinnte agus b'fhéidir gortaithe, pissed ar fad do dhaoine fásta. Níl ach cóimheas agus idirphlé síochánta - tá sé seo ar bhealach cinnte chun forbairt chomhchuí, meas orthu féin agus na daoine ar fud an duine. Ní aon duine cosc déine, ach freisin ar an rud céanna rigor maith teacht. Fear - nach bhfuil sé seo cosúil le ar shraith de na Bow. Is féidir é a tharraingt, dul in iúl agus a ath-tharraingt, ach má tá tú bua, beidh tú ag fulaingt ar an psyche ...

An croílár féin-mheas agus foghlaim conas a meas acu orthu féin le féinmheas íseal-mheas?

fuaimeanna féinmheasúnú cosúil leis an guth an bhreithimh den fear istigh. meastóireacht ar sé ár ngníomhartha, torthaí, focail, mothúcháin, féin-íomhá. Mar thoradh air seo i féin-mheas isteach ar ár dearcadh ar an domhan agus a seasamh, iompar sóisialta i sé muinín agus a chinneadh a bheith ag gníomhú, rud éigin a athrú agus a chinneadh chun cabhrú le duine éigin nó nach ea, agus mar sin de .. Is minic an féin-mheas de na daoine is mó a go mór Braitheann sé ar an gcaoi a bhrath againn ar dhaoine eile. Má tá an cóimheas dearfach, ansin, dá réir sin, ní mór dúinn fás inár súile féin. Is é an tuairimí daoine eile tábhachtach do gach: mná, fir, cailíní agus buachaillí, déagóirí agus páistí beaga.

A thuiscint conas a fhoghlaim féin-mheas, ní mór duit:

• Aitheantas a thabhairt don bhfíric go bhfuil tú ró-íseal tuairime ón duit féin. Feasacht - an chéad chéim chun an fhadhb a réiteach.
• Stop ag díriú a n-aird ar a n-easnaimh féin. Téigh go dínit.
• Tá tú - ní an t-íospartach! tá Fadhbanna gach rud agus tá tú aon eisceacht. Tá do fadhbanna nach mó ná an ceann eile. Má tá an whining, a fhaigheann siad níos measa. Ó aching do dhaoine an duine dul amach, agus ansin dúnta do bhealaí agus deiseanna nua.
• Tóg go bog é! Aimsigh am duit féin. Cuir go bhfuil sé ach cúpla nóiméad, ach ní mór dóibh a bheith agat - chuimhneacháin de suaimhneas iomlán agus scíthe.
• Rejoice agus raduyte féin agus daoine eile ... Ná uaireanta iontas beag, i láthair beag, siúlóid, téigh go dtí an phictiúrlann, caiféanna nó díreach páirceáil ... Thabhairt áthas chun tú féin agus do theaghlach, a fháil i ar ais le méid ollmhór fuinnimh agus lucht deimhneach, a chuireann isteach ar a seal, an féin-mheas, féin-mheas agus cáilíocht na beatha.

Réaltacht agus féin-mheas

tá sé suimiúil go bhfuil ár n-féin-mheas aon rud a dhéanamh leis an réaltacht. Féin-mheas, buanna, cumais minic a nach ionann ar a chéile. fhios ag Stair leor cásanna nuair na geniuses a bhfuil tallann eisceachtúil agus cumas, bhí tuairim íseal de féin. Ag an am céanna tá daoine a bhfuil a cumas mediocre nó fiú a bhaint agus faisnéis, agus buanna. Ag an am céanna N'fheadar cad tá siad ard féin-mheas!

Easpa féinmheasa mar thoradh ar dhaoine ar an bhfíric go bhfuil siad ag fulaingt ó easpa sábháilteachta an tsoláthair, de shíor ag mothú ciontach agus depressed, ní féidir leo a lánacmhainneacht a bhaint amach, fhulaingt staideanna maslach agus caidrimh. Mar shampla, conas a grá é féin agus féin-mheas mná atá ag fulaingt cáineadh leanúnach, maslaí, líomhaintí agus náiriú? Tá bean chéile le féinmheas íseal a insint a fear céile na focail i staid éagsúla, sí nach mbeadh riamh a rá go bhfuil. Le fear eile, in ann a béim ar a dínit agus le meas a thaispeántar i dtreo a, go mbeadh sí a bheith bean go hiomlán difriúil, d'fhonn éagsúla de féin agus an máguaird léi ...

Is é an baol is mó de easpa measa a teacht ar aireachtáil neamhleor na sochaí agus a n-áit ann. Spreagann An-íseal féin-mheas an chuma ar tairiseach mothúcháin chiontachta, náire, phobias éagsúla. Gach seo, ar ndóigh, tá tionchar ar an rath agus sásamh pearsanta.

Conas a grá duit féin agus féin-mheas bean nó fear?

Tá go leor cúiseanna, mar thoradh air íseal féin-mheas. De ghnáth, tá an smaoineamh go domhain ingrained de dhéantús an duine faoi féin, fréamhaithe i eispéiris luath-óige den am atá thart agus an easpa fada a dtuismitheoirí. Is féidir le féin-shéanadh faoi deara eispéiris síceolaíoch agus (nó) mí-úsáid ghnéasach, cinntí mícheart, is cúis le fadhbanna daonna nach beag. Dá mbeadh duine chun dul trí aon chineál foréigin, é a gá gá cúnamh gairmiúil chun tacú gcuid féin-mheas.

Beidh síceolaí nó teiripeoir fhágann gur féidir a scaoileadh tinn, a labhairt agus a thabhairt chun réitigh. Iarracht a lán daoine chun feabhas a chur ar a bhféinmheas ar a gcuid féin, ach ní chuireann sé a thabhairt ar an toradh a bhfuil súil. Uaireanta, mar thoradh ar an gcur chuige seo le meath, suas go dtí na hiarmhairtí is diúltaí. A ardú a gcuid féin féin-mheas, ní mór duit neart mór intinne, toil agus psyche cobhsaí. Bheadh rogha níos fearr achomharc a dhéanamh chun an duine oilte.

Cad iad na comharthaí easpa féin-meas

Féin-mheas - athróg. Braitheann sé ar an staid agus an timpeallacht. Tá daoine a bhfuil bhfuil daoine in aice calma agus dearfach, agus le gach cineál daoine dúnta agus cúthail. Daoine eile, ar a mhalairt, amach muiníneach, gníomhach agus dóchasach, ach sa bhaile agus caillte, mar a bhí damped é. Táimid go léir difriúil. Nach bhfuil gach duine in ann a choimeád ar bun an staid equilibrium intinne faoi strus agus deacrachtaí. Dóthain féin-mheas agus féin-mhuinín atá déanta i óige. Mar sin féin, ní chiallaíonn sé seo go bhfuil mar dhuine fásta go bhfuil sé dodhéanta a fhoirmiú. Ach le haghaidh seo, ar a laghad, an dúil an duine.

Uaireanta, is cosúil go bhfuil daoine go leor muiníneach, dóchasach agus dearfach. Ach i ndáiríre, is féidir a leithéid de dhuine a bheith i gcónaí i stát de streachailt leis féin, lena phobias agus coimpléisc. Dá bhrí sin, manifests íseal féin-mheas féin difriúil i daoine éagsúla. A thuiscint conas a fhoghlaim a thuiscint agus meas orthu féin, tá sé riachtanach a chur i gcrích féin-scrúdú a dhéanamh ar na cúiseanna agus na hairíonna de íseal féin-mheas:

• ciontacht - go minic agus gan údar;
• autoaggression;
• gan staonadh féin-cáineadh;
• srianadh agus shyness;
• phobia éagsúla phlean, eagla (m.sh., fógartha poiblí).

Bíonn claonadh ag daoine a bhfuil a bunaíodh íseal féin-mheas a bhrath ar fud an domhain mar rud naimhdeach, agus a bhraitheann tú féin mar íospartach. Bhraitheann siad eagla agus drogall a chur in iúl agus a chosaint a gcearta, taithí nua a dhiúltú, agus a chailleann an deis a bhraitheann go hiomlán helpless agus mí-oiriúnach don saol. Gach seo worsens ach an coinníoll, agus bogann an fear i ciorcail, de shíor ag mothú náire agus eagla.

Uaireanta leanúnach íseal féin-mheas ann féin ar cheann de na hairíonna is tábhachtaí de neamhord meabhrach (dúlagar, neamhord pearsantachta borderline).

Cad a bheith ar an hiarmhairtí a bhaineann le íseal féin-mheas

Easpa measa dó féin an gcéad dul síos i bhfeidhm ar shláinte agus psyche. Is féidir le fear tús a chur le dul sa tóir ar an diúltach i saol (caillteanas post, colscartha, agus mar sin de. D.). Tosaíonn sé a bhraitheann tuiscint ar easpa chur i bhfeidhm, an díomá i gcaidreamh, staid uncontrollable, is cosúil gach rud a slipping ar shiúl ó na lámha na ...

Ba chóir meas a gach bean iad féin, ar shlí eile rioscaí sé á gaolta agus strainséirí nár éilíodh nó humiliated go buan. Olc pathetic ach ar feadh tamaill, agus ansin ní ar chor ar bith. Ansin a thosaíonn sé le daoine eile cur as. Helpless roimh saol le deacrachtaí daoine atá i mbaol a bheith thíos le foréigean (mhothúchánach, fhisiciúil, ghnéis), a idirdhealú a dhéanamh ar reiligiún, cultúr, cine, inscne, agus mar sin de. Is féidir D. sé a fhorbairt neamhord meabhrach.

Leideanna Cuardaigh: conas a grá duit féin agus meas, beag beann ar inscne, aois agus stádas

Tuillte ag gach duine grá agus meas. Seo roinnt leideanna a chabhróidh leat céim ar chéim cobhsaíocht sa anam agus a bhaint amach féin-mheas :

• Cruthaigh liosta de do chuid éachtaí agus láidreachtaí, go rialta ath-é a léamh;
• Cuimhnigh ar do uathúil, luach do theaghlaigh agus do dhaoine eile, agus fiú má tá aon cheann, ansin cinnte ní mór duit a Dhia. Is tusa an duine a bhfuil grá ag Dia agus tuigeann, ach ba mhaith athraigh sé agus fáil réidh smaointe olc agus staid morbid intinne;
• chros é féin chun smaoineamh, fiú, "Tá mé aon úsáid do dhuine ar bith, loves aon duine dom, tá mé rud ar bith casadh amach riamh, tá mé fear caillte na himeartha ...";
• slachtmhar do chruth, tá sé an-tábhachtach a réiteach ar na fadhbanna na féin-mheas;
• ithe ach bia sláintiúil agus folláin. Ná ní ghlacfaidh bia le haghaidh teilifís, físeáin, raidió, srl Lig sé seo a bheith ina am speisialta le tábla atá leagtha, fiú má tá tú i d'aonar ..;
• Ceacht ar a laghad trí huaire sa tseachtain agus hiking laethúil san aer úr;
• a bheith cinnte a fháil codlata go leor;
• pas relaxing cóireálacha massage agus ní gá cistí do do shláinte spártha;
• Ba chóir go mbeadh an teach a bheith glan agus compordach, agus ar na ballaí nó seilfeanna in iúl mhaisiú do litreacha, cupáin, bronntanais luachmhar nó díreach do chuid pictiúr, pictiúir;
• indulge féin uaireanta sneaiceanna nó sult a bhaint as do is fearr leat agus suimiúil do do ghnó;
• éisteacht le ceol dearfach, breathnú ar scannán spreagúil, maith agus geal, tús a bhfuil suim acu i péintéireacht, damhsa, cultúr;
• cumarsáid a dhéanamh le daoine dearfach;
• tú féin a chur spriocanna réalaíocha agus torthaí a bhaint amach;
• caith bruscar amach as an teach agus an anam;
• amach conas a cócaireacht, ag canadh, rince agus téigh go dtí séipéal, guí agus a iarraidh ar Dhia a ligean isteach i do shaol agus croí an ghrá;
• comhlánaigh gnó neamhchríochnaithe agus a dhéanann gníomhais maith do dhaoine, athbhreithniú a dhéanamh ar an ciorcal de chairde, dedicate do chuid ama beagán níos mó le haghaidh na comharsana, agus leathnú an réimse spéiseanna;
• Ná ní bheidh eagla ar siúd nach bhfuil meas, a bheith réidh, straighten do ais - tá tú a thuilleadh an fear uiríslithe. Tá tú fear onórach, a bhfuil a intinn agus féin-mheas, muiníneach agus dearfach, agus lig an olc amach ann áit éigin, i bhfad ar shiúl ó tú;
• Riamh a chur i gcomparáid féin le duine ar bith.

Gach athrú féin - tá obair. Ná ní ghlacfaidh an próiseas seo mar, obair tedious trom. Bain sult as an claochlú, bhfaighidh sé ón é an-áthas agus sásamh.