Conas a lengthen na cosa? An féidir?

bróid, ar ndóigh, más rud é an - Cosa do mhná atá cosa álainn. Fir an gcéad de gach aird a thabhairt ar na cosa, agus ansin - chun sosa.

Tá go leor bealaí an caighdeán na mban cosa a shainiú. Mar shampla, tá modh amháin ar a dtugtar "ceithre imréiteach." Tá sé Creidtear go gcaithfidh an cosa díreach i suíomh le chéile ina ceithre Lumen.

Tá roinnt foirmlí gur féidir a úsáid chun ríomh an fad idéalach na cosa.

Meastar gur le linn an fás na mban 161-167 ceintiméadar foirfe fad cos ceart idir 84-89 ceintiméadar. Leis na paraiméadair, ní mór an imlíne an cromáin a bheith 56-57 ceintiméadar, agus Shin - 34-35 ceintiméadar.

Má tá an fás 168-174 ceintiméadar, fad cos - 90-94 ceintiméadar imlíne ceathar - 57-58 ceintiméadar, Shin - 35-36 ceintiméadar.

Má tá fás 175 go 180 ceintiméadar, an fad idéalach na cosa 95-100 ceintiméadar imlíne ceathar agus loigrín - 58-59 agus 37-38 ceintiméadar, faoi seach.

An féidir a lengthen na cosa?

Ar ndóigh, tá. Tá roinnt bealaí:

1. próiseas fadú amhairc. Is féidir leat úsáid na stocaí sála chun sciortaí mheaitseáil, gúna le waist ard.
2. ranganna damhsa agus bailé lengthen cosa.
3. Ranganna Cosdornálaíochta lengthen cosa.
4. An bealach máinliachta - beidh orainn é a dhéanamh.

Conas a leathnú an cosa le bróga agus éadaí?

ard-heeled bróga, ar ndóigh, cosa leathnú. D'úinéirí laonna skinny samhlacha bróga níos oiriúnaí le stocaí fada. Tá múnlaí den sórt amhairc cosa lengthen feadh cúpla ceintiméadar. Agus má tá na bróga agus stocaí ar an dath céanna, beidh sé cosúil níos faide ná an chuid ar fad níos ísle de chuid an chomhlachta.

In aon chás nach bhfuil cead a chaitheamh bróga dorcha, sciorta dorcha agus riteoga geal. Sandals le búclaí straps, ag an rúitín ghiorrú agus cosa iomlána.

Tar éis a léamh na treoirlínte seo, tá a fhios agat anois conas a lengthen amhairc cosa, ag piocadh suas i gceart éadaí agus bróga. Maidir leis an bhfoirm cosa, ansin is féidir leat dul ar iontaoibh rince, a choigeartú sé le reáchtáil nó Pilates.

Cleachtaí do dhaoine a bhfuil suim acu i na cosa mar bhealach chun cabhrú le shocrú aon flaws figiúr. Go leor cleachtaí ag cuidiú ailíniú na cosa a éascú, a dhéanamh cosa slimmer, cosa fadú, bolg retractable, rud a chiallaíonn sé cothrom, tarraingt-suas ceathar.

De ghnáth is é le linn a fheidhmiú "ceartúcháin fad cos" an-tóir orthu i measc na mban de stature beag. Ar chúis éigin ba mhaith leo go minic a fháil níos gaire do na caighdeáin tsamhail. Go dtí le déanaí bhí chreid sé go maidir leis seo ní féidir leat a shocrú. Ach tá dul chun cinn gluaiseacht i gcónaí ar aghaidh. Tá teicníocht éifeachtach go leor. Agus fiú do dhaoine atá i gceist le obsession faoi conas a lengthen na cosa, tá cleachtaí speisialta. Tá go leor samplaí, a chabhraigh siad a bheith ar an úinéir "cosa ar an ears."

Plean Ceacht dóibh siúd ar mian a dhéanamh ar na cosa níos faide

Roimh ré Ba mhaith liom comhairle a thabhairt. A dhíríonn ar gluaiseacht agus a bhaint amach, ar aghaidh gan fanaticism mar go bhfuil ualach míréasúnta ar an gcomhlacht cúis mhór de teip, tráma, agus in aon chineál na gníomhaíochta.

Ar shlí go leathnófaí na cosa le feidhmiú:

- cúnamh jogging rialta a mhaireann leath uair an chloig, b'fhearr san iarnóin nó sa tráthnóna, caithfidh tú a reáchtáil go tapa go te suas do matáin;

- tar éis a reáchtáil ní mór duit chun suí ar rud éigin ard agus a bheith in ann ó 30 nóiméad go dtí 1 uair an chloig, agus ní dhéanann na cosa a bheith ag an urlár, ba chóir a crochadh san aer;

- bfhearr agus ina suí ar an tibia chaitheamh meáchan cileagram amháin ualach;

- ina dhiaidh sin cleachtaí le haghaidh síneadh na cosa, tá coimpléisc den sórt sin go leor, roghnaigh an ceann a oireann duit;

- nuair a bhíonn an t-am ag teacht chun leaba, a dhéanamh ar na cleachtaí, agus úsáid ualach leis an tibia;

- tar éis na cleachtaí roimh dul a chodladh, ní mór duit chun suí i gcathaoir ard, arís go dtí a chosa a bhí san aer;

- is féidir leat dul a chodladh agus aisling an bhfód céanna agus na cosa sveshivaya, a leaba.

Dá bhrí sin, cur síos an méid sin thuas go hachomair mar lengthen na cosa, ag obair orthu go fisiciúil. Ach tá sé seo ach moltaí superficial. Má tá tú réidh chun é, ansin is gá duit a fháil acquainted leis an modheolaíocht críochnúil, foighne agus ar aghaidh ... foighne agus iarracht beag!