Conas a shárú an fonn ag caitheamh tobac

Is fíor a rá go bhfuil an fonn a chur ar an chuma toitín ar fad éirí as caitheamh tobac gan eisceacht. Fiú amháin iad siúd a bhí fuair réidh an nós seo, ó am go ham bhfuil a leithéid de fonn, agus nach bhfuil sé seo mar is gá duit a bheith eaglach nó náire, áfach, agus dul ar mar gheall ar an a eascraíonn de mhian agus níor chóir go mbeadh, mar atá sa chás seo, chaill an bhrí an cinneadh caitheamh tobac a scor .

Is féidir gach rud a shárú

Is é an fad na tréimhse na mianta géarmhíochaine timpeall thart ar cheithre mhí, nach bhfuil i ndáiríre go fada. Ní dhéanann an chéim géire tharlaíonn láithreach, ach amháin tar éis thart ar feadh seachtaine i ndiaidh éirí as. Braitheann Léiriú an fonn chun tobac a chaitheamh ar gach, mar sin féin, na tréimhsí tábhachtacha aonair i ngach, go bunúsach, agus tá iomlán de cheithre, cosúil lena chéile. Siad go deireanach ar feadh thart ar bhliain nó bliain go leith ó dhiúltú droch-nós, ansin a thiocfaidh an dúil i bhfad níos laige agus a shárú bíonn sé i bhfad níos éasca.

a thagann i spraoi

Ar ndóigh, d'fhonn a shárú fonn láidir chun dul i mbun toitín, ní mór duit a ghlacadh gníomhartha agus tactics iompair áirithe do gach cás a bheith ar leith.

Jam nó deoch cravings cinnte a bheith mar cuidiú leis an gcomhlacht as an bhfuil aon tá fíor. As na modhanna atá ann cheana de dhíth rud éigin níos oiriúnaí, nó meascán de na modhanna atá liostaithe thíos a aimsiú:

• Is é an toitín in ionad le toothpick nó maide, is féidir leat é a úsáid chomh maith le rolladh-suas páipéar.
• Arna dtarraingt suas foirmle bhéal ar leith, a thabhairt ar shiúl na príomhchúiseanna leis an diúltú le droch-nós.
• Tráth an ionsaí athrú mór tagtha ar an gcineál gníomhaíochta, agus ansin ar ais chuig slí bheatha tréigthe.
• Advance chun teacht suas le slí bheatha, a bhféadfaí a aistrigh, cibé acu é a éisteacht le ceol is fearr leat nó cluichí ar do ríomhaire.
• Foghlaim conas a dhéanamh ar cleachtaí análaithe speisialta, fiú na cleachtaí simplí.

Tá na roghanna seo ar ndóigh, fadhb na seachrán ó chaitheamh tobac a réiteach, tá thart, is féidir leat teacht suas le bealaí níos mó chun teacht timpeall ar an ionsaí géarmhíochaine agus go tobann de mhian a ghlacadh toitín. An rud is mó sa chás seo - cuimhnigh go le himeacht ama, beidh ionsaithe den sórt sin lagú ach agus a bheith le himeacht ama i bhfad níos lú, mar sin an streachailt, tar éis tréimhse áirithe ama a bheidh, téigh cheana féin ar an meaisín.