Conas a úsáid ola avocado? 20 bealaí

I cócaireacht, is féidir leat é a úsáid ar éagsúlacht na olaí, áfach, ní mór ceann a thug blas éadrom agus aroma saibhir, ar a laghad de saill, saill sháithithe agus monounsaturated mó. Want a fháil amach cén cineál ola? Tá sé déanta as avocados! Is é seo a táirge an-úsáideach gur féidir a dtugtar go leor versatile. Tá go leor bealaí a chur i bhfeidhm. Más mian leat a fháil amach conas é a úsáid an táirge seo, faigh eolas faoin liosta seo.

bácáil

Má tá tú grá bácáil, ach déan iarracht chun é a dhéanamh chomh húsáideach agus is féidir maidir le sláinte, is dócha ag iarraidh i gcónaí a aimsiú comhábhair sábháilte do Milseoga béal-watering. Is Avocado ola idéalach chun tú - in áit iad im. Ní bheidh sé spoil aon blas nó uigeacht an bhia. Go deimhin, is féidir leat teacht ar go mbeidh tú a fháil níos blasta. Beidh tú ag ionadh agus sásta leis an toradh.

grán rósta

Más mian leat rud éigin goirt amháin, a dhéanamh duit féin grán rósta - a cheannach slánghráin agus iad a cócaireacht duit féin. Mar sin, is féidir leat a chinntiú slándáil iomlán ar an mhias. Cuir an ola arbhair críochnaithe, ola avocado. Beidh a blas saibhir creamy de cumhráin líonadh an mhias, ionas nach mbeidh sé cosúil leadránach. Is leor é go leor le beagán, mar sin gheobhaidh tú na buntáistí gan na calories - mar gheall ar na sliseanna nach féidir leat cuimhneamh fiú!

ceapairí

Le ola avocado is féidir in ionad im i earraí baked, ní hamháin, ach freisin ar ceapairí - Is aráin le im agus uibheacha bricfeasta sláintiúil go hiontach, is féidir a bheith ullmhaithe i nóiméid. Más mian leat rud éigin milis, le chéile im agus cainéal. Tá a lán de na roghanna, is gá duit ach a aimsiú le meascán a achomharc a thabhairt duit.

ola chócó

Is féidir ola cnó cócó a bheith cabhrach, ach tá an blas de cnó cócó i sé i bhfad ró, agus mar sin tá sé faoi deara in aon mhias. Uaireanta bíonn sé ar bhealach iontach a athrú ar an t-oideas, agus uaireanta spoils ach an meascán blasanna. Tá sé níos fearr a úsáid mar mhalairt ar ola ó avocados - mar sin a choimeád ar bun tú sláinte croí, gan athrú ar an blas an bhia. Bain triail as - agus is féidir leat a dhéanamh ar a dtaithí féin.

ola olóige

Cosúil le ola olóige, tá súil le táirge ar an avocado iomlán na saillte sláintiúil agus is féidir iad a úsáid chomh forleathan - do chócaireacht, cóirithe sailéad, anlainn agus miasa eile a chruthú.

feistis

Is fínéagar balsamic ábhar breise den scoth do sailéid. Más mian leat a mheascadh le hola a dhéanamh ar an feistis, úsáid rogha is avocado. blas Éadrom Comhlánaíonn comhchuí leis an aroma de fínéagar balsamic, anlann an-éasca agus delicious. Lena chois sin, tá sé úsáideach freisin - roinnt buntáistí agus aon minuses!

maonáis

Is féidir leat úsáid a bhaint avocado mashed ionad mayonnaise - oibríonn sé go hiontach. Mar sin féin, is féidir leat é a úsáid ola. Ní gá duit fiú cumascóir a fháil uigeacht creamy den anlann trí buíocán uibhe a mheascadh le salann, mustaird, sú líomóide agus ola avocado. Tá sé an t-oideas ionadh simplí a ligfidh tú chun teacht ar rogha eile den scoth díobhálach, ach a stóráil anlann blasta.

an aioli anlann

Is é seo an anlann iontach atá bunaithe ar comhábhair úra agus sláintiúil. Bain úsáid as avocado, gairleog, sú líomóide agus basil, agus ola avocado, agus salann agus piobar. Gach na comhábhair, ach amháin an ola, is gá duit a mheascadh, agus ansin Doirt de réir a chéile isteach agus é a fháil ar anlann uachtar. Le sé féidir leat a ithe beagnach rud ar bith, seachas go bhfuil an t-anlann lánúin iontach de laethanta stóráil i refrigerator.

im seasoned

Is féidir leat a seasann ar éagsúlacht na olaí glasraí spíosraí. Mar shampla, is féidir leat a chur le chéile an fínéagar balsamic leis an ola, luibheanna Iodáilis triomaithe agus piobar dubh. Is é seo an rogha den scoth a bheith acu le arán nó iasc grilled. Casadh sé amach an-fragrant agus delicious!

uibheacha ionadú

Más mian leat friochta bia, an rogha seo beidh tú bua. Mar shampla, tú ag cócaireacht an sicín i breadcrumbs. In áit a bheith snámh sé i gealacán uibhe, úsáid a bhaint as ola avocado, agus ansin thiomáint ar fud an sicín i breadcrumbs agus Fry san oigheann. Is é an toradh a delicious agus breá sábháilte do shláinte. Níl ola Avocado scriosta ag teas, mar sin tá sé foirfe do grilling, friochadh nó bácáil. Fiú mura bhfuil tú ag breadcrumbs úsáid, a fháil fós blasta.

Marinade le haghaidh feoil

Má tá tú ag cócaireacht feoil ar an grill, marinade - ní chomhábhar eochair chun an mhias a fháil ró-thirim. Bain úsáid as an ola atá resistant a teas, is féidir leat a ráthú go mbeidh gach rud dul amach juicy agus flavorful. Níl ort ach cuir an ola chomh maith le spíosraí agus marinate ar feadh thart ar dhá uair an chloig! Más rud é nach bhfuil tú ag am, ná bíodh eagla ort - is fiú deich nóiméad go leor chun a bhí i bhfeidhm palpable. Nuair a bheidh tú picilte feoil, Fry tú ach é le glasraí - go mbainfidh tú a bheith thrilled leis na torthaí!

glasraí Grilled

Feola - nach bhfuil an táirge amháin a thagann chun bheith níos blasta i ndiaidh ola friochadh. Níl aon rud níos fearr ná an teaglaim de glasraí le ola avocado!

friochadh stir

Is é seo an mhias Sínis, a bhfuil an feoil, glasraí nó bia mara friochta tapa i ola te. A úsáidtear go coitianta im peanut, ach bheadh nach lú ná an rogha is fearr a chur chun agus ola avocado. A blas creamy breá Comhlánaíonn an mhias agus a dhéanann an táirge seo rogha eile mór le im peanut.

An Chomh maith leis an fheoil éasca

Mar gheall ar an éagsúlacht an blas ola, mar sin tá sé foirfe do na cineálacha próitéine cosúil le cearc nó iasc bán. Fry leo ar an dá thaobh go dtí donn órga - fháil incredibly delicious! Sa chás seo, ní bheidh tú ag ithe níos mó saille go maith don tsláinte agus go maith don figiúr.

An Chomh maith leis an pizza

Is féidir leat ola ar pizza - ach nach bhfuil muid ag caint faoi sin, is féidir iad a ordú le seachadadh. Déan pizza féin ag baint úsáide as cáis mozzarella beagmhéathrais, glasraí agus gairleog úr. Casadh sé amach mhias fragrant go n-oireann breá isteach ar aiste bia sláintiúil, ag ligean duit a dearmad faoi cravings do sailleacha agus blas goirt amháin gan aon iarracht.

sailéad torthaí

B'fhéidir go bhfuil tú iontas ar an smaoineamh a chur leis ola ar an torthaí, áfach, i ndáiríre fiú a try. Tá sé thar a bheith blasta! Bain úsáid as meascán de milis agus blas goirt amháin, mar shampla, watermelon le cáis Feta beagmhéathrais agus spinach; ansin cuir an ola. Is é seo an sailéad samhradh foirfe, solas agus refreshing, agus go hiomlán cothaithigh agus vitimíní.

anraith

Chun an anraith níos fragrant, Doirt ar bharr an ola avocado beag. Beidh aroma Creamy líonadh an mhias agus é a dhéanamh níos blasta. Ní mian leat fiú mar chomhlánú ar an anraith ard-calorie le arán nó crackers.

Cosaint craiceann ón ngrian

Is féidir aon ola nádúrtha gníomhú mar grianscéithe. Más mian leat úsáid a bhaint as leigheas nádúrtha in áit cosmaidí as an siopa, a chur ar do ola avocado craicinn. Ba chóir a mheabhrú go mbeidh an éifeacht a bheith níos lú mó ná mar sin de grianscéithe traidisiúnta.

Fág-i oiriúntóir

Is modh den scoth na gruaige moisturized. Cuir cúpla braon den ola ar gruaige freshly nite a bheith lonracha agus incredibly bog. Ní taighde eolaíochta tacú leis an modh seo, ach is féidir leat iarracht i gcónaí!

Maidir le scalp tirim

Más mian leat a dhéanamh cóireáil Spa fíor do na scalp, is féidir leat iarratas a dhéanamh ar a ola avocado sa cith. Díreach tar éis baint úsáide as an seampú, i bhfeidhm é, fág ar feadh cúpla nóiméad agus nigh go maith. Go leor Lóiseanna ola i láthair, mar sin ciallaíonn sé seo phrionsabal den chineál céanna.