Conas an milis a thabhairt suas

Is dócha go gcreideann go leor daoine go gcabhraíonn seacláid is fearr leat nó díreach le milis chun dul i ngleic le droch-giúmar agus dúlagar. Ní fhanann fiacail milis fíor an t-ionchas go bhfaightear gráin phunt breise, ná eagla diaibéiteas agus fiacla millte.

Ós rud é óige, ní chuireann na máithreacha ar chumas a gcuid leanaí go leor milseáin agus cácaí milis a ithe, ag tabhairt aire do shláinte an linbh. Is féidir go dtiocfaidh gráin ar chraiceann an leanbh agus forbairt caries le tomhaltas iomarcach seacláid agus milseáin eile. Mar sin féin, beagán úsáideach ó ionsú gníomhach cácaí agus seacláid agus níos sine. Tá fiacail milis i measc linn go leor. Dá bhrí sin, is minic a iarrann go leor daoine, go háirithe mná, an cheist: "Conas an milis a thabhairt suas?"

Uaireanta scaoileann na daoine ar mhaith leo milseáin a n-aistreabhadh inghlactha le haghaidh milseáin agus cácaí blasta, ach ní féidir leo cabhrú leo féin. Go háirithe ó na mná "grá" seo atá ag fulaingt, a bhfuil a fhios cé chomh tapa agus a léiríonn úsáid na milseáin ar an choim agus na cromáin, ag méadú méid agus meáchan an fhigiúir. Tá an chuid is mó de na "gourmets" seo réidh le go leor a thabhairt, ach chun foghlaim conas an milis a thréigean.

Mar sin, tús a chur leis an mbricfeasta ceart den chéad uair. Ciallaíonn sé seo gur chóir go mbeadh do fhreastalaíonn ar maidin bia snáithín, próitéin agus carbaihiodráití casta. Níl an bricfeasta is gnách ar an aráin agus ime, nó arbhair oiriúnach, tá sé carbaihiodráití simplí. Is leite gráin iomláin é rogha den scoth, bruite le bainne, prátaí maisithe nó uibhe crua bruite.

Anois tá sé an-tábhachtach i rith an lae gan ligean do chuma an ocrais, is é sin, ithe go rialta. Mar sin, is féidir leat leibhéal siúcra san fhuil a rialú. D'fhonn buille a bheith agat, is féidir leat iogart a ithe le peach, scáinteoir le cáis íseal saill, úll.

I gcás áirithe ag aon am amháin, ní féidir é a eisiamh go hiomlán ó do shaol. Ansin, conas an milis a thabhairt suas? Cabhraigh leat féin agus ní féidir leat gach rud a mheabhrú duit féin a chur i gcuimhne, ar an réimse radhairc a chuireann i gcuimhne duit. Níor chóir go mbeadh do candy seacláide is fearr leat i do mhála láimhe, ná ar an mbord, ná sa vása

Agus anois déanaimid labhairt faoi cad é a bhraitheann tú leis an "pheaca" milis seo. Deir síceolaithe go minic déanaimid iarracht "staidéar a dhéanamh ar an saol" le seacláide is fearr leat.

Mar shampla, tá áthas ar a lán daoine lena gcíste, nuair nach bhfuil siad sásta leis an gcaidreamh le comhpháirtí sa saol pearsanta, tá seacláid ag daoine nach bhfuil gnéas acu, agus tá cácaí breá ag daoine a bhfuil fadhbanna ag an obair. Tá sé tábhachtach a thuiscint go n-éileoidh tú milseáin, ní réiteach duit an staid a d'fhorbair sa saol, agus mar sin ní mór duit bealaí eile chun fadhbanna a réiteach.

Tá go leor gourmands cinnte go bhfuil spleáchas fíor acu ar milis, cosúil le caife nó caitheamh tobac, mar shampla. Ach tar éis an tsaoil, tá aon spleáchas "cóireáilte". Is é an chéad chéim willpower. I measc na mban, bíonn a bhfigiúr ina dhreasacht iontach, mar sin moltar do roinnt síceolaithe iad a dhíspreagadh agus seasamh os comhair an scátháin agus le gach déine chun meastóireacht a dhéanamh ar gach bend ar an gcomhlacht. An chéad uair eile, sula tú ag déileáil leis an dough- blasta agus cumhra Bun le subh, a cheapann go leor faoi dhó cad a chiallaíonn as a gcuid píosaí, agus teoranta go dtí díreach tae milis. Dála an scéil, is fearr an tine luibhe a ól, ach tá cáilíochtaí blas den scoth acu agus is furasta iad a ól fiú gan siúcra.

Mar sin féin, d'eascair toradh dearfach ar dhiúltú catagóirúil ar na milis is annamh. Go luath nó ina dhiaidh sin bailíonn duine an oiread agus is mian leis an candy is fearr leat a ithe, agus tar éis a n-íogair a bhaint amach, itheann siad i bhfad níos mó ná "beagán". Sa chás seo, is féidir leat deis a ithe lóin le tae píosa seacláide dorcha, ach ar an gcoinníoll go luach tráthnóna ná maidin, beidh aon rud milis i réim bia.

Sula n-éireoidh leat féin le do ghrá mór do sheacláid agus milseáin, is gá dul i gcomhairle le dochtúir, mar is minic gur féidir le meaisíní a labhairt faoi fhadhbanna sa chomhlacht: neamhoird meitibileach, haemaglóibin íseal, fadhbanna hormónacha, etc. Bhuel, má tá gach rud ar mhaithe leis an tsláinte, is rud beag é, anois tá a fhios agat conas an milis a thabhairt suas!