Conas microflora intestinal a chur ar ais: ullmhóidí speisialta agus cothú cuí

microflora intestinal a dtugtar córas meitibileach speisialta, a bhfuil baint acu próisis meitibileach sa conradh gastrointestinal. Le cuidiú, déantar aistriú agus ionsú cothaithigh agus neodrú substaintí díobhálacha, idirghníomhaíonn sé i gcónaí le miocróib ón timpeallacht sheachtrach. Dá bhrí sin, tá sé deacair staid cobhsaí microflora a ainmniú. Ach i gcásanna áirithe, bíonn a cuid oibre faoi réir ag antaibheathaigh nó ag ithe go míchuí. Conas is féidir leat an microflora intestinal a chur ar ais agus a riocht sláintiúil a choinneáil laistigh den norm?

Conas a chinneadh láithreacht dysbiosis?

Ar dtús báire, is fiú a fhiosrú an bhfuil fadhbanna i ndáiríre leis an microflora. Comharthaí measc a chuid neamhoird pian bhoilg, blas mhiotalacha sa bhéal, stól trína chéile, bloating, appetite laghdú, nausea, mothú intestines fullness. Féadann breá agus triomacht ailléirgeach a bheith le feiceáil ar an gcraiceann, d'fhéadfaí meáchan a mheas. Chomh maith leis sin, is minic go bhfuil tinneas cinn ort, a chodladh ar suaiteadh, is é an laige agus an tuirse tapa a shainaithnítear an riocht. D'fhéadfadh sé go mbeadh strus, cothú neamhchothromaithe, ionfhabhtuithe intestinal, díolúine laghdaithe, céim cheimiteiripe nó teiripe radaíochta nuair a dhéantar ailse a chóireáil, úsáid a bhaint as líon mór cógais, galar riospráide a spreagadh dysbiosis. Roimh conas a chur ar ais na microflora intestinal ar bhonn na hairíonna cur síos, ní mór duit a pas a scrúdú micribhitheolaíoch ag dochtúir, a bheidh in ann a shannadh ar an chóireáil is fearr is féidir.

Aisghabháil le probiotics

Is drugaí agus drugaí iad próbiotics a chuireann an microflora intestinal ar ais. Cuimsíonn siad amhrán beo baictéir de bhunadh nádúrtha. Cruthaítear iad ó fhréamhacha orgánach sláintiúil. Nuair a thiocfaidh an intestine isteach san othar, déanann an baictéar iolrú ann, ag milleadh na pataiginí. Feabhas a chur ar phróisis meitibileachta agus díleácha, teacht ar fhórsaí cosanta ar ais go gnáth. I measc na gcógas sin tá ullmhóidí "Bifidumbacterin forte", "Biovestin", "Linex" agus "Bactsubtil". Ní fiú é a úsáid ar do rogha féin, ós rud é gurb é an rogha is oiriúnaí an dochtúir a chinneadh de réir anailíse baictéareolaíoch an orgánaigh. Conas a chur ar ais ar an flóra intestinal i leanbh? Tá na páistí oiriúnach do go leor de na cógais atá liostaithe, ní mór dóibh ach dáileoga níos lú a thabhairt.

Cothú cuí agus glanadh comhlacht

Tuiscint conas an microflora intestinal a athbhunú, gan a bheith ag pleanáil chun athruithe a dhéanamh ar an aiste bia, níl aon chiall aige. Dá bhrí sin, is í roghchlár nua an chéim is tábhachtaí i dtreo meitibileacht shláintiúil. Ba chóir go mbeadh an bia ina chodán, beidh cuid bheag de chúig go sé huaire sa lá ina réiteach den scoth. Deireadh a chur le bianna le tannin: tae láidir, seacláid, cócó, gormáin agus éanlaithe. Ná banana a ithe, déan iarracht gan bia te a ithe. Laghdaigh ar ghlasraí agus torthaí amh, arán seagal, gránaigh agus olaí glasraí. Ná déan damáiste don fheoil agus d'iasc bruite, do thriomú torthaí, d'uisce agus d'uisce mianraí. Chun cleanse an comhlacht na tocsainí, is féidir a dhéanamh puree de cúig cileagram de úlla géar gan siúcra agus é a úsáid ar feadh cúpla lá. Is aiste bia den sórt sin freagra den scoth ar an gceist "conas an microflora intestinal a chur ar ais". Cleansaíonn sé an comhlacht go hiomlán agus cuireann sé sláinte mhaith ar ais.