Cúiseanna coiteann de scaoll: leis an méid atá tú taithí?

"Níl aon scaoll, ní féidir leat a réiteach; aon fhadhb nach féidir leat a réiteach. " Loren Vaysberger.

Uaireanta is féidir an obair a bheith strenuous. Fiú nuair a cheapann muid smacht againn ár saol, is féidir le strus le feiceáil go tobann agus a bheith ualach ró-throm. Agus tá sé i na chuimhneacháin go bhfuil scaoll.

Panic - a inchinn ar fhreagairt ar spreagthaigh mór.

Go ginearálta, tá sé imoibriú úsáideach, agus tá sé ann chun cabhrú linn a fhios go bhfuil rud éigin bagrach don bheatha. Ach scaoll ní idirdhealú a dhéanamh idir baol dáiríre de fhicseanaigh. Is féidir leis an obair a bheith ar cheann de na háiteanna is measa chun tús fulaingt scaoll. Go minic, nuair a bhíonn tú i oifig, tuigeann tú is gá duit a calma síos agus fadhbanna pearsanta a fhágáil ar an doras. Ach ní oibríonn sé i gcónaí.

Thíos tá cúig cúiseanna cén fáth go bhfuil scaoill agus conas déileáil leis.

1. Fear an teip

Is maith aon duine teip, go háirithe sa timpeallacht oibre. Ag déanamh do phost go maith, go gcoinníonn tú é. Oirfide go dona, baol ann go fired.

Is féidir chailliúint post chiallaíonn an caillteanas na slite beatha agus athrú stíle maireachtála iomlán. Agus tá sé seo an-unsettling, go háirithe iad siúd atá san iomlán claonadh chun cobhsaíocht. Le nochtadh fadtéarmach le strus ina leith sin a bheith scaoll.

In áit díriú ar na chuimhneacháin nuair is féidir rud éigin go mícheart, smaoineamh ar cad tú amach cheana féin. Bí muiníneach i do chuid buanna. Toisc go bhfuil tú a bheith déanta ar an bpost ar chúis. Cuir i gcuimhne duit féin de na rudaí a bhfuil tú in ann.

2. Ragobair

Uaireanta oibrímid le cumhacht scaoilte. Uaireanta a chur orainn ar an tasc beagnach unmanageable. Nuair a bheidh tú, agus mar sin a tharraingt ó thaobh na dtascanna agus tá an sliabh ag fás go fóill, tá mothú de worthlessness agus ídithe.

Daoine ag obair ag rátaí difriúla, agus uaireanta taoisigh, tarmligean obair, nach bhfuil tuiscint leordhóthanach ar cé mhéad is féidir a dhéanamh fo orthu. Bealach simplí scaoll a laghdú - an t-achomharc chuig an cheannaireacht de réir iarrata a leathnú an spriocdháta nó roinnt údarás fhostaithe eile a tharmligean.

3. strus seachtrach

Tá sé deacair a fadhbanna sa bhaile saoire nuair a théann tú a bheith ag obair. Mar thoradh air sin, fiú amháin más rud san oifig a thagann go léir ceart, béim fós ar na sála agus mar thoradh ar scaoll. Gach gá duit - a labhairt le duine éigin agus é a bhriseadh síos. Is féidir le Friend, ball den teaghlach nó teiripeoir cabhrú chun déileáil le do strus pearsanta agus gairmiúla.

4. Saincheisteanna Airgeadais

Is féidir le luaidhe a chur faoi deara freisin scaoll. is cúis lagtrá airgeadais gan choinne le frithghníomhú mhothúchánach láithreach. Nuair a súnn an scaoll an ceann, d'fhéadfadh sé le feiceáil beagán difriúil ná nuair scaoll gnáth fostaí. Sa deireadh, an príomhfheidhmeannach an freagrachta níos mó ná riamh. Agus is é an ghéarchéim léirithe sa chuideachta le riarthóirí agus bainisteoirí níos mó ná a n-subordinates. Chun cosc a chur ar fhrithghníomhartha scaoll, ba cheart measúnú a dhéanamh soberly ar an staid agus féach cad is féidir a dhéanamh chun an fhadhb a réiteach.

5. Gníomhartha agus a n-iarmhairtí

Eascraíonn sé sa timpeallacht oibre agus sa saol laethúil. Táimid ag tosú rud éigin nua agus ní féidir a ráthú go mbeidh an toradh a bheith fabhrach. Agus má bhí de bharr droch ár locht mar gheall ar ár ngníomhartha sonracha, a dhéanann sé rud ar bith. Ach uaireanta tá sé faoi deara go simplí agus éifeacht, ag brath weakly ar an cruthaitheoir an phróisis. Cuardaigh le haghaidh cén fáth a tharla rud a bhí, i gur féidir é féin mar thoradh ar scaoll, agus mar sin tá sé is fearr chun díriú ar cá háit le dul ar scéal atá ann cheana.

Conas déileáil le scaoll?

Ní féidir i gcónaí chun an fhadhb, a ba chúis le strus agus scaoll a réiteach. Agus más rud é nach féidir leis an fhadhb a réiteach, tá sé riachtanach chun stop a bheith buartha. Seo roinnt leideanna.

1. Féach ar gach post ag an

Cibé an bhfuil tú i do bhainisteoir nó comhairle subordinate chur le céim siar is ábhartha do gach. Díríonn againn go léir ar a gcúraimí féin agus a gcuid saol beag féin, ach uaireanta is gá duit chun breathnú ar an pictiúr ina iomláine, d'fhéadfadh a bheith déanta bhfreagra nach bhfuil an mbealach a cheapann tú?

Glac sos, a ghlacadh anáil domhain agus coimrithe ó rannpháirtíocht iomlán sa chás. Is féidir le tuairim ón taobh amuigh cuidiú a thuiscint cén áit agus conas a bhogadh, agus féach an cosáin nach raibh le feiceáil a thabhairt duit ó do thaobh.

2. A thuiscint agus glacadh leis go bhfuil gach go sealadach

Má bhraitheann tú go fisiciúil cosúil le scaoll (pounding chroí, meadhrán, nausea, etc) creeping, Tá réitigh gur féidir cabhrú déileáil leis. Know nach bhfuil sé deadly. Fiú amháin más rud é go d'fhéadfadh sé cosúil bagrach don bheatha. Ionsaithe Scaoill go deireanach de ghnáth ach cúpla nóiméad. Téigh go dtí áit ciúin agus fanacht amach go dtí go bhfuil an t-ionsaí os a chionn.

3. A bheith ina cheannaire maith

Má tá tú ag fulaingt bainisteoir agus duine éigin ó do podchinennnyh as na hairíonna de scaoll, nó amhras ort gur féidir do chuid fostaithe a bheith ar an imeall scaoll, lig dóibh dul áit éigin a scíth a ligean. Is féidir le ionsaithe Scaoill a bhaint go héasca, mura bhfuil aon staid a ba chúis leo. Tuiscint agus ionbhá - sin an méid a bhfuil gá le duine as an ceann. I ndeireadh na dála, le scaoll nach bhfuil frithghníomhartha árachaithe ag duine ar bith.

4. Faigh an bhunchúis leis an bhfadhb

Nuair a thosaíonn na n-ionsaithe Scaoill, d'fhéadfadh sé a bheith tempting ar bith caitheamh na hairíonna agus fanacht nó nach bhfuil rud ar bith a athrú. Ach d'fhonn scaoll a chosc is gá duit cinneadh a dhéanamh cad ba chúis leis. Tar éis an tsaoil, comharthaí sé ach an gá le hathrú. Tá sé seo fíor araon as an strus inmheánach agus i gcásanna ag an obair is féidir a bheith ina chúis scaoll sa chuideachta, ar nós an titim ar an líon na gcustaiméirí nó a mhéadú ar líon na gcustaiméirí a cailleadh. Dá luaithe fadhb sainithe, an níos éasca é a réiteach é, agus ciallaíonn sé go mbeidh tú Scaoill a thuilleadh nuair a bheidh ann imthoisc gan choinne.

Is féidir Panic san ionad oibre a chosc araon do bhainisteoirí agus d'fhostaithe. Aitheantas na comharthaí agus na cúiseanna cén fáth a dtarlaíonn an scaoll, is céim thábhachtach sa treo ceart go n-íoslaghdófar an scaoll bhraith ag gach fostaí. Íoslaghdú fhreagairt scaoll chabhraíonn chomhlachtaí agus d'fhostaithe, ag ceadú an chuideachta a oibriú níos loighciúil agus go héifeachtach, gan cinntí hasty a rinneadh i scaoll, chomh maith le fostaithe níos saor ó strus timpeallachta.