Dearfach síceolaíocht - slí iontach chun difríocht

síceolaíocht dearfach - tá sé ar cheann de na brainsí an eolais na síceolaíochta daonna, a tháinig chun cinn sa 90s déanach na haoise seo caite. Is é príomhchuspóir an ailt seo - teacht ar na coinníollacha is fearr le haghaidh saol maith agus rathúnas an duine aonair agus an pobal araon. Cé gur cuireadh an óráid amach san am atá caite, meastar go bhfuil sé fós ar cheann den bunaitheoir síceolaíocht dearfach , Martin Seligman. Tar éis a léamh an alt seo, beidh tú ag foghlaim na gnéithe bunúsacha a dhéanamh, dar leat sona.

síceolaíocht dearfach: céard é féin?

Labhraíonn an focal an- "dearfach" ar an ábhar seo imleabhar. Seo brainse de síceolaíocht a dhéanann iarracht a freagra ar an gceist síoraí a thabhairt: "Conas a bheith sásta?" Tá sé coitianta eolas go bhfuil sonas - coincheap scaoilte: feictear an-áthas ar an ghrá, an ceann eile - an t-airgead, agus is é an tríú go leor seacláidí agus úrscéal suimiúil a bhraitheann sásta. An rún de sonas é do gach duine iarrtar ar an oscailt síceolaíocht dearfach.

Is é an brainse nua tógtha go hiomlán ar an gcúlchiste daonna saol-dhearbhú, tá an cur chuige an-difriúil ó eolaíocht príomhshrutha. Ag glacadh an ngnáthnós síceolaíocht daonna a fháil amach cad é an chúis a misfortunes. Scrúdaíonn síceolaíocht dearfach ar an bhfadhb ó phointe an-éagsúla de. An tasc is mó - a fháil, uncover láidreachtaí duine agus a mhúineadh dó conas iad a úsáid chun a leasa. Má díriú daoine ar fhorbairt na láidreachtaí a nádúr, ansin go héasca in ann a defeat gach ceann de chuid dúlagar agus strus.

faisnéis stairiúil

Roimhe seo, leis an bhfocal "síceolaíocht" cóireáil ceangailte de dhaoine a raibh fadhbanna iompraíochta, ar a bhfuil tinnis mheabhrach éagsúla.

Cheana féin sa 50-aí an chéid seo caite, i measc na smaointeoirí agus fealsúna thosaigh teoiric go díriú ar na gnéithe dearfacha de nádúr an duine agus, dá réir sin, a bheith sásta a fhorbairt. Go háirithe idirdhealú: Erich Fromm, Carl Rogers agus Abraham Maslow.

Ba í an bhliain 1998 pointe ag casadh i stair na síceolaíochta. Uachtarán an Síceolaíochta American Association thosaigh M. Seligman. Tá síceolaíocht dearfach bheith a ábhar is mó de thaighde agus staidéir. Ina dhiaidh sin, bhí siad eagraithe agus tionóladh Comhdháil Idirnáisiúnta agus Comhdháil Dhomhanda ar an téama seo.

Cad iad na buntáistí?

Tá an brainse de síceolaíocht in ann a athrú go hiomlán ar an dearcadh an duine. Fear ag cleachtadh gnéithe cheerful de cognition Tosaíonn ar bhealach difriúil a bhrath ar fud an domhain. A worldview agus creidimh athrú ó bhonn.

Theagasc an brainse den eolaíocht Déanann sé sé soiléir go bhfuil gach rud a tharlaíonn cumadh ar dtús i smaoinimh, agus ansin thuig. Tá gach duine atá freagrach as a gcuid sonas féin go pearsanta, mar sin an t-imeacht sásta, is féidir leat a dhearadh go héasca.

Tá creidimh den sórt sin inrochtana go héasca agus intuigthe do dhuine ar bith, tá siad éasca a thástáil i gcleachtas, ag tástáil le a chuid smaointe. Tá an lá go lá teagaisc ag éirí níos coitianta, mar gheall ar an mana "smaointe dearfach, ansin - an dearfach i saol" - tá sé ag obair.

tenets

Áirítear réitigh Psychotherapy saothair, féin-chúraim, oideachas, bainistíocht struis síceolaíocht dearfach. Seligman cruthaithe go bhfuil cur i bhfeidhm na bunghnéithe smaoineamh dearfach ann chun daoine a spreagadh chun a gcuid scileanna agus an taobh is fearr de charachtar a fhorbairt.

Tá sé tábhachtach ach go realize go neamhaird ar an bhfadhb - nach bhfuil sé rogha. An úsáid a bhaint an smaoineamh dearfach is leathnaíonn den chuid is mó agus comhlánaíonn sé na réitigh ar staideanna fadhbanna.

Seo a leanas samplaí de chuid de na tátail a baineadh as síceolaíocht dearfach:

1. Tá gach duine atá freagrach as a chinntiú go bhfuil sé sásta nó nach bhfuil.
2. An bealach is fearr chun buille do frustrachas - chun a gcuid láidreachtaí a fhorbairt.
3. An obair - ina fhachtóir tábhachtach de dea-bhail. Baint acu leis an obair an fear mothaíonn i gcónaí brí agus sona.
4. Ní Airgead a thabhairt sonas, ach is féidir le ceannach do dhaoine eile a dhéanann tú agus iad a lán happier.
5. Cinntíonn Forbairt dóchas, altrúchas, agus mar gheall ar an cumas go mbeidh tú ag mothú sona.

Conas a taitneamh a bhaint as an saol

Níos dearfaí! Sin an mana an duine atá ag cleachtadh na teachings. Chun a bheith i gcónaí i giúmar maith, chun a chreidiúint iontu féin agus a gcuid spriocanna ag cabhrú frásaí speisialta a bhaint amach - dearbhaisc.

ar síceolaíocht dearfach, comhairle saineolaithe a roghnú ar a son féin ar feadh cúpla frásaí a chabhróidh leat tune i toradh dearfach de do chuid ceisteanna a dhó. D'fhéadfadh sé a bheith frásaí amhail:. "Is féidir liom a fháil go héasca ar bhealach amach as aon staid," "Tá mé go maith," "Tá fadhbanna go léir mo solvable", "Tá mé an chuid is fearr sa domhan," "Tá mé sásta leis féin"

Frásaí sin is mó a oireann do do staid, is gá duit a scríobh síos ar pháipéar. Ansin, is gá iad a athdhéanamh os ard nó chun tú féin chomh fada is nach mbeidh tú Creidim go hinmheánach go bhfuil sé i ndáiríre fíor.

Má thosaíonn tú ag smaoineamh go dearfach, ansin le himeacht ama a bheidh tú finné athruithe iontach i do shaol: beidh tú ag giúmar maith, beidh tú ag foghlaim a fheiceáil ar an áilleacht i fiú na manifestations is lú, agus féin-mhuinín chun cabhrú le déileáil le haon fhadhb.

Sin an méid is féidir miracles obair síceolaíocht dearfach! Beidh leabhair ar an ábhar seo cabhrú leat níos mó a fhoghlaim conas a athrú ar do shaol ar an níos fearr agus a bheith sásta.

An staidéar ar an topaic, molaimid go dtosaíonn tú leis an leabhar le M. Seligman, ar a dtugtar - "Síceolaíocht Dhearfach Nua". Creid i duit féin - agus beidh tú éireoidh!