Dry bainne soy: buntáistí agus dochair, comhdhéanamh, conas chun pórú

Is féidir I siopaí nua-aimseartha a thaispeáint suas le líon mór de na táirgí éagsúla. Ceann acu - a bainne soy tirim, atá de bhunadh plandúil. Tá sé déanta ar bhonn na pónairí soighe. Tá an táirge a mheastar a bheith ar an áit bhreithe na Síne, ach anois tá sé ar an éileamh ar fud an domhain. blas taitneamhach agus aroma éadrom - is iad seo na gnéithe sainiúla go n-áirítear bainne soy tirim. Beidh Sochair agus HARMS de a chur i láthair san alt. Beidh a in iúl chomh maith mar gheall ar na rialacha an pórú an táirge seo.

sochar

bainne soy Tirim i gcomparáid le bó níl lachtós, ionas gur féidir é a úsáid chun go léir a bhfuil éadulaingt tsubstaint seo. Is é an buntáiste an táirge a mheastar a bheith i láthair i gcomhdhéanamh isoflavones. Tá na comhpháirteanna a úsáidtear le haghaidh a chosc ailse, galar croí, oistéapóróis. Tá siad fíor-riachtanach chun dul i ngleic menopause i measc na mban.

Tá Bainne éifeachtaí frith-carcanaigineacha agus meitibileach. Laghdaíonn an táirge ar an leibhéal "díobhálacha" cholesterol san fhuil. Dá bhrí sin, go leor úsáideach a úsáid bainne soy. Na buntáistí a bhaineann sé go bhfuil tionchar dearfach ar an gcóras cnámharlaigh de chuid an chomhlachta. Tá sé riachtanach i láthair anemia. Beidh Mar gheall ar an úsáid rialta de na fir a chosaint ó tharla an ailse próstatach. Is é an táirge saibhir i próitéine agus snáithín. Tá sé absorbed go maith ag an gcomhlacht agus ní faoi deara frithghníomhartha ailléirgeacha.

struchtúr

Tá bainne soy Dry próitéin luachmhar, a bhfuil aigéad suntasach. Is é an táirge saibhir i aimínaigéid. As mianraí Tá maignéisiam, potaisiam, cailciam. An bhfuil agus vitimín - D, A, E, tá B. 100 g de bainne i láthair:

• Próitéin - 4 g
• Carbaihiodráití - 5.6 g
• Saill - 1.6 g

A 56 kcal - a calorie, a bhfuil bainne soy tirim. Ceadaíonn an comhdhéanamh úsáid a bhaint as an táirge i réim bia go leor daoine. Tá sé ach is gá chun pórú i gceart. Is oidis féin-cócaireacht an táirge seo chomh maith.

iarratas

Tá bainne soy Tirim úsáidtear chun ullmhú miasa éagsúla. Ó tharlaíonn sé:

• Kefir.
• Tofu.
• Anraithí Bainne.
• Iógairt.
• Creatháin bhainne.
• Bácáil.

Is é an táirge a úsáidtear le haghaidh ullmhú putóga, cócaireacht, glóthach, arbhair, casseroles. Tá sé in úsáid araon sa bhaile agus san ionad oibre.

Éineacht le táirgí eile

Is féidir le bainne a chomhcheangal le torthaí milis, torthaí triomaithe, caora agus cnónna. Chomh maith leis sin tá sé in úsáid le gránaigh agus prátaí bruite. Ní gá a chur le chéile leis an deoch le glasraí úra, plumaí, ispíní, iasc deataithe, pastries.

Caillteanas meáchan

Is é an táirge a mheastar a bheith ard-calorie, mar sin nach bhfuil go leor san áireamh é i do aiste bia. Ach bainne soy atá beartaithe le haghaidh slimness. Tá sé a lán de chailciam, a bhfuil absorbed go maith ag an gcomhlacht. Ag easnamh seo a chomhdhéanann í a bheith ina dian-fhorbairt ar an calcitriol hormone, a phróiseáil slowing agus eisfhearadh saille. Ní bheidh A bhuíochas leis a láithreacht i méideanna níos airde sos síos carntha taiscí saille.

Tá Cailciam Meastar mar chuid fíor-riachtanach do dieters. Tá sé thar barr a bhriseadh síos saillte agus cabhraíonn sé a thógáil mais muscle. Dá bhrí sin, ní mór a leithéid a táirge gá gurb i réim bia na ndaoine a bhfuil meáchan breise. Agus níor chóir é a bheith ina bainne púdrach soy tirim, agus nádúrtha.

Conas a plandaí?

Na siopaí a dhíol i bhfoirm púdair thirim bainne soy. Conas a plandaí sé? Chun na críche sin, Ar chóir an táirge féin (mír 1.5. L.) a mheascadh le siúcra (1 hr. L.), De réir a chéile ag cur uisce (1 cupán). Is gá a stir an mais, ionas go mbeidh sé aonchineálach. Ansin poured sé an t-uisce atá fágtha agus go léir a thabhairt chun boil. Soláthraithe an táirge i te nó fuaraithe.

ullmhú féin

Tá go leor oidis don táirge atá i gceist. Ina measc tá sé ar cheann de na simplí. soy Pure gá chun soak in uisce fuar ar feadh 12-24 uair an chloig. Ansin tá an t-uisce silte, agus ba chóir go pónairí bheith brúite ag dul dóibh trí grinder feola barraí beag. Ní mór an chóireáil a dhéanamh arís agus arís eile.

Le stirring, tá sé riachtanach uisce a dhoirteadh a dhéanamh níos éasca a meileann. Ba cheart uisce a ghlacadh i gcóimheas 7: 1, a fháil bainne 3% saill. Má tá an t-uisce níos lú, gheobhaidh tú bainne ramhar níos mó, a resemble an uachtar. Meilte agus measctha le huisce, leite soighe aois thart ar 4 uair an chloig, tar éis a bhfuil a leanas leis an salann (pinch).

Ansin, ba chóir an mais mar thoradh a bruite ar feadh leathuaire. Ní mór duit ansin a dhraenáil é agus squeeze. Ag an deireadh soymilk. Taisí sa mhála tar éis caidéalaithe bainne a dtugtar Okara - sciodar pónaire soighe ina bhfuil a lán de snáithín agus próitéin. Is féidir é a úsáid mar fhorbhia daingne.

Roghnú agus a stóráil

Cén uair ar chóir a roghnú a táirge aird a thabhairt ar chomhdhéanamh, a lipéadaithe ar phacáistíocht. I bhfoirm a nádúrtha Cuimsíonn uisce agus bainne soy. Más rud é i láthair i dtionól na breiseáin cheimiceacha, ní bheidh a leithéid a táirge a bheith úsáideach.

pacáistiú séalaithe stóráil in áit fhionnuar. Féadfar an tréimhse sin a bheith comhionann le nach mó ná bliain. Oscail an gá atá táirge a úsáid suas go dtí 7 lá, agus an t-am go bhfuil sé stóráil i refrigerator.

Bia for Kids

Chun soláthar na leanaí a meascáin ina bhfuil a úsáidtear go minic próitéin soy. Bhonn na baint úsáide as táirgí den sórt sin a mheastar na fachtóirí seo a leanas:

• Éadulaingt go bainne bó.
• Galar Celiac - mar gheall ar sháruithe ar an ciseal choroid an intestine nochtadh do glútan.
• Galactosemia - sárú ar metabolism Carbaihiodráit.
• An easpa lachtós - próitéin a bhriseann síos na heinsímí bainne bó.

Chun gur féidir le leanbh a chothú foirmle soy, ní mór duit an chéad chun dul i gcomhairle le do leanbhlia. I siopaí féidir leat teacht ar tháirgí den sórt sin agus do pháistí níos sine ná 2 bhliain. D'fhéadfadh sé a bheith i réim bia, ach ná déan dearmad ar an bainne. Is áit iomlán is féidir ach amháin i gcás go dtéann na táirgí ainmhíocha.

díobháil

Ní raibh an dochtúir a aithníodh damáiste rud a mbíonn bainne soy. Creideann roinnt saineolaithe go bhfuil an táirge úsáideach, agus daoine eile Moltar úsáid ach i méid íosta. Tá mé bainne agus opponents den sórt sin, a chreideann gur féidir é a chur faoi deara:

• Tharla an neamhoird thyroid.
• Laghdú ar an tiúchan de spermatozoa.
• Cosc a chur ar an gcóras endocrine.

Níor chóir bainne a úsáid sa chás go bhfuil togracht le foirmiú na siadaí estrogen-spleách agus galair oncological eile. Is é an táirge contraindicated i mná torracha, máithreacha altranais. Níor cheart é a thabhairt do leanaí faoi bhun 1 bhliain gan dul i gcomhairle le dochtúir, chomh maith le mná a bhféadfadh oinceolaíochta a galar cíche.

Má méaduithe ar an úsáid iomarcach próitéin ainmhíoch an aigéadacht na fola. Ní mór don chomhlacht a neodrú air. Tá sé tógtha ó na cnámha cailciam. Is é an bainne soy aigéad phytic, atá i dhíleá bia chónaisceann iarann, since, cailciam, maignéisiam, mar gheall ar a na comhábhair absorbed droch. Cé go bhfuil an bainne, tá míbhuntáistí, cé go bhfuil sé a mheastar a bheith an-úsáideach. Just a úsáid ba chóir é a bheith i moderation.