Mar gheall ar an bia olc, gan amhras. BARR-10

An bia a chaitheann fear, mar is eol dúinn, a bheith difriúil. Úsáideacha, ina bhfuil vitimíní agus mianraí is gá a thógáil cealla nua, atá cothrom le dáta i gcónaí go dtí seanaois. Agus uaireanta ní mar sin go réidh go fóill ag labhairt! Mar sin féin, a bheidh ina chineál táirgí bhileog barr insalubrious, ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil an bia is díobhálach, oddly leor, i gcainníochtaí beaga fhéadfadh sé a bheith gan marfach sin don orgánach, dúirt ag go leor lianna (mar is amhlaidh le siúcra nó salann, leis an mar shampla). Tar éis an tsaoil, is féidir leis an nimh i dtiúchain beag a leigheas. Agus fiú an chuid is mó táirgí úsáideach, mar a úsáidtear excessively agus i gcónaí is féidir, a chur faoi deara éifeachtaí diúltacha.

Ag déanamh liosta

Mar sin, sula tú go bhfuil beag (10 pointe san iomlán) liosta a léiríonn go bhfuil ó bia dochrach, gan amhras. Tá sé comhdhéanta de Diaitéitigh. Uair amháin eile rabhadh go deoch, mar shampla, gloine cáilíochta nekreplenogo fíon dearg uair sa tseachtain - níos maith ná dochar. A lá deoch an dí céanna i méid i bhfad níos airde ná mar is gnách, tar éis tréimhse ghearr ama is gá chun éifeacht ar an tsláinte. Mar gheall ar an bia olc, gan amhras? Faigh ar a laghad bia nó sceallóga mear, nó "candy leachtach." Infrequent Is dócha go mbeidh aon éifeacht ar do chorp a n-úsáid (go maith, ní i gcónaí tá mhin choirce agus úsáideach sprouts). Tá sé sin, tá gach maith i moderation.

Mar gheall ar an bia olc, gan amhras

1. Sceallóga crispy agus "candy leachtach" - líomanáid. An Chéad - sáithithe meáchan carbaihiodráite a bhfuil saill (i gcainníochtaí móra, is cúis buille don ae). An dara - ard Ceimic meascán calorie, gás agus siúcra (ionadaithe)
2. Mearbhia. Tá gach ar a dtugtar "bia mear" in úsáid ar bhonn laethúil - bóthar díreach le otracht agus galar.
3. Ispíní (fhios ag aon duine cad é an obair).
4. Margairín, agus go léir go bhfuil déanta lena húsáid.
5. Táirgí Stánaithe le haghaidh táirgeadh tionsclaíoch.
6. Caife agus fuinneamh (an chéad - níos mó ná le cupán nó dhó in aghaidh an lae, an dara eisiamh ginearálta as an aiste bia).
7. Dathanna Candy agus blasanna.
8. Ketchup agus maonáis.
9. Uachtar reoite, iógart agus táirgeadh bainne tionsclaíoch.
10. Glasraí agus torthaí a stóráil ar feadh i bhfad.

Anois tá a fhios agat go bhfuil ó bhfuil bia dochrach, gan amhras, agus baint úsáide as an t-eolas, is féidir leat a choigeartú leis an roghchlár laethúil.