Cad iad na vitimíní le fáil sna fíonchaora, agus cad atá sé úsáideach?

Sa lá atá inniu, a stór léitheoirí, tá a fhios agat cad tá vitimíní atá sa fíonchaora agus cad sochair torthaí thionscnaíonn duine. Ar fud an domhain tá thart ar 8000 de chineálacha éagsúla, gach ceann uathúil ina bhealach féin. Áirítear ar na phríomhghrúpa: "Riesling" (fíonchaora bán), "Muscat", "Isabella" agus "Feteasca". D'úsáid an Rómhánaigh ársa na torthaí do chóireáil sláinte fhisiciúil. Go dtí seo, a fhios ag leigheas traidisiúnta a lán de na oidis éifeachtacha bunaithe ar fíonchaor.

Tá sé ar eolas go fíonchaor 70% uisce. An bhfuil íseal i caora calorie - 100 g de na cuntais táirge chun ach 69 calories. Is féidir le fíonchaora a dtugtar ceart torthaí aiste bia. Tá mé cinnte go leor ar an eolas faoi na sochair, ach níl a fhios cad iad na vitimíní atá sa fíonchaora. Lig dúinn sa seo agus beidh muid a thuiscint.

torthaí saibhir i vitimíní B, a bhfuil éifeacht antidepressant ar dhaoine. Chun cheer mé féin suas, go leor le hithe dornán de caora nó ól gloine sú úr. Seo feabhas ar vitimín freisin an riocht na tairní, gruaige agus eipideirm. Nuair a tá craiceann fhadhb agus tá acne laethúil molta a ithe méid beag de torthaí. Aigéad Fólach (B9), atá i fíonchaora normalizes, an próiseas hematopoiesis.

An t-ábhar vitimín sna fíonchaora go leor chun fáil réidh le beriberi agus líon isteach an soláthar is gá micronutrients. Mar shampla, i go leor torthaí ascorbic aigéad (C), a thacaíonn ár n-díolúine agus cosc ar an bhfód miocróib dhíobhálacha. Tá sé molta a úsáid i rith na tréimhse galair riospráide géarmhíochaine. Dtéann sí i gcion go dearfach ar an craiceann, ag cabhrú sé chun fanacht Supple, óige agus go réidh.

Ach cad vitimíní le fáil sna fíonchaora? flavonoids Go hiontach dáileog (vitimín P) i láthair sa caora. Áirítear ar an comhdhéanamh torthaí agus vitimín PP (niacin), a bhfuil baint acu próitéine agus metabolism Carbaihiodráit. Laghdaíonn sé seo aigéad tábhachtach brú fola, feabhas a chur ar scaipeadh fola agus díleá, tacaíonn sé le ár bhfís agus normalizes an conradh gastrointestinal. Dá bhrí sin, léirigh na fíonchaora daoine de shárú ar an conradh gastrointestinal, chomh maith le fadhbanna sna bronchi agus scamhóga. Is é an t-ábhar is airde de vitimíní i speiceas hibrideach.

An difríocht i dtéarmaí cainníochtúla mar gheall ar na coinníollacha ina allmhairithe torthaí agus an tionchar a imirt ar chineálacha fíonchaor. Mar shampla, i "sevestre" agus "Scarborough" Is méid ollmhór de vitimín P. Ach retinol agus aigéad ascorbic i go leor de chineálacha de "Kish Mis" agus "Malaga". Vitimíní i fíonchaora "Kish Mis" (chineálacha geala) tionchar an-mhór ar an gcraiceann. Retinol (vitimín A) a chosnaíonn ár craicinn agus mhúcóis ó loit, a fheabhsaíonn an chóras imdhíonachta, cuireann an ngníomhaíocht feidhme na gcóras urinary agus díleácha. Tá Retinol an-úsáideach le haghaidh fís.

Gach ceann de na vitimíní atá stóráilte in ullmhú na fíona. Tá tionchar dearfach ar shláinte an iomlán Tá méid measartha an deoch. Mar sin, figured muid amach cad iad na vitimíní atá sa fíonchaora agus na buntáistí a thugann siad dúinn. Ach ina dhiaidh sin, i dtorthaí Tá tábhachtach do riandúile saol, mar shampla cailciam, fosfar, maignéisiam, sóidiam, agus sulfair beag, since, mangainéise, clóirín, iarann, iaidín, agus copair.

Go ginearálta, is é sa iontach le torthaí tá mais de substaintí bitheolaíocha, feabhas a chur ar ár staid fhisiceach agus mheabhrach. caora ithe, a neartú tú ar an gcomhlacht, toniziruete é agus cabhraíonn sé ar ais.