Kinesitherapy - é ... fisiteiripe: cleachtaí sa bhaile, athbhreithnithe

Prionsabal kinesitherapy - phrionsabal na gluaiseachta. I bhfocail eile, kinesitherapy - sintéis de chineálacha éagsúla cóireáil fhisiceach, bunaithe folaíonn tairiscint, chomh maith le ghlóthach a modh casta atá bunaithe ar na cóireálacha. Chun is féidir a chur i massage leighis, fisiteiripe, teiripe láimhe, a fheidhmiú ar meaisín a fheidhmiú cleachtaí san uisce, mechanotherapy (cóireáil le feistí leighis) agus cineálacha eile a lán de ghníomhaíocht fhisiciúil.

Nuair a thosaíonn leis an eolaíocht a fhorbairt

Le déanaí kinesitherapy thabhairt tábhacht mhór. Tá sé seo mínithe go príomha ag an bhfíric go bhfuil eolaíocht leighis a fhorbairt go tapa agus is fianaise níos mó agus níos ar an ngaol phrionsabail gluaiseachta le réimsí eile den leigheas (bitheolaíocht, néareolaíocht, Biophysics, síceolaíocht, cybernetics, teicneolaíochtaí nua agus go leor eile). Is fachtóir eile an gaol idir teicnící idir dúchasacha agus eachtrannacha cóireáil Kinesiology.

coincheapa bunúsacha

Kinesitherapy - teiripe fisiciúil (oiliúint choirp teiripeacha). Trí úsáid a bhaint as modhanna fiseolaíocha cheartú neamhoird moirfeolaíocha agus feidhmiúil i gcorp an duine, a méaduithe luach. Leis na modhanna is féidir a kinesitherapy cóireáil casta ar ghalair inmheánacha agus chóras mhatánchnámharlaigh.

Le deich mbliana anuas tá sé forbairt déanta ar líon mór de na teicníochtaí maidir le casta agus do chóireáil aonair neamhoird de chuid an chomhlachta de bharr an galar ar leith.

Foirm bunúsach agus modhanna

tá eolaíocht, a bhaint amach Is féidir le torthaí maithe i gcóireáil ach cur chuige cruthaitheach chun cóireálacha nuálacha do speisialtóireachta ag obair sa chóras athshlánú agus a ghnóthú fisiciúil - Fisiteiripe. Ní mór do gach duine a thuiscint go bhfuil sé riachtanach chun dáileog foirmeacha gníomhacha agus éighníomhacha agus modhanna cultúr fisiciúil leighis araon.

I gcás I measc gníomhairí gníomhach oiliúint choirp liachta scíthe muscle (postisometric - postretsiproknaya scíthe), ceartaitheacha (maidin), gleacaíocht difreáilte cleachtaí, ar insamhlóirí agus san uisce.

is iad seo na foirmeacha nuair a dhéanann an t-othar aon ghluaiseacht, agus teiripeoir massage nó a fheidhmiú physiologist - ciallaíonn éighníomhach oiliúint choirp liachta. Ag an am seo, tá an t-othar ag teastáil a bheith ag an chuid eile. Áirítear ar na speicis leighis suathaireacht, Shiatsu, acupressure (dhéanann difear ar chuid áirithe de chuid an chomhlachta ponc), an slógadh in aon chor (nuair a úsáid othar cúntóir Bíonn seasamh éigean agus atá stóráilte sa é méid áirithe ama). Go bhfuil éighníomhach léirmheas saoire fisiteiripe níos mó ná dearfach.

Cineálacha an chuid is mó de a fheidhmiú is féidir leat a dhéanamh sa bhaile. Ina measc seo tá modh kinesitherapy éighníomhacha agus gníomhacha.

Ceann de na modhanna gníomhacha is coitianta - fisiteiripe, is é sin, cleachtaí ceartaitheacha. Tá an fisiteiripe sa bhaile i gcrích, ní hamháin do dhaoine fásta ach freisin do leanaí. Is féidir é a dhéanamh ag aon am den lá. Bíonn sé 15-30 nóiméad.

Fisiteiripe: cleachtaí

Is é an casta na cleachtaí le haghaidh an feidhmíocht den scoth de gleacaíochta sa bhaile roinnte ina réamhrá (te-suas cuid), an chuid is mó agus deiridh. Nuair a bheidh tú ag feidhmiú go bhfuil sé tábhachtach a thabhairt faoi deara na rialacha bunúsacha oiliúna. 100% cleachtaí a rinneadh i rith an lae, is féidir 75% a athdhéanamh (tá siad an dúshraith), agus ba chóir go 25% a bheith difriúil d'fhonn a bhaint amach ar an ton na matáin.

An brollach, nó te-suas

1. Buan stocaí tóg agus tharraing aníos ag an am céanna compress an dá lámh i dorn (30-50 uair).
2. Déan uainíocht ciorclach an ceann. Tá siad cead a dhéanamh ach na hothair nach bhfuil a herniated cheirbheacsach agus galar diosca degenerative.
3. Tilt an ceann ar aghaidh, go dtí an taobh, ag iarraidh a tharraingt ar an chluas chun an ghualainn.
4. Rothlaigh (rothlú) ceann (féach ar dheis agus ar chlé).
5. Gach gluaiseachtaí an ceann a athdhéanamh 4 huaire i ngach treo.

is mó

1. Luigh ar do dhroim agus stráice do arm ar aghaidh, ansin iad a Bend ag an uillinn. Straighten lámha alternating, ag iarraidh a Stróic amach oiread agus is féidir os cionn an blade ón urlár (8-12 uair).
2. Cosa Bent ag na glúine. Cosa agus na glúine a thabhairt le chéile. Dornán agus na glúine le chéile, ag fágáil chos brúite ar an urlár (9-14 uair).
3. Bend do knees, agus elbows. Bunaithe ar na cosa agus elbows, thógann na cromáin suas chomh ard agus is féidir, a dhéanamh ar an leath-droichead. Ag an am céanna leis an ardú ar an pelvis is gá chun straighten alternating cosa ceart agus ar chlé, agus a bheith cúramach gan a ardú sÚil ard. Ba cheart Cos a choinneáil comhthreomhar leis an urlár (6-12 uair).

4. Go bhfuil a lámha taobh thiar a cheann, agus fasten an bunachar sonraí. Cosa Bent ag na glúine. Ardaigh an comhlacht suas, ag cur a blade ón urlár, ag déanamh a breaths éadomhain gearr, a fháil síos ar an urlár, scíth a ligean, agus a dhéanamh exhalation fada (10-14 uair).
5. An bhfuil an cleachtadh céanna, ach ag an am ar leataobh an chabhail agus breaths gearr glúine lúbtha titim ar an urlár leis an gceart. Le linn exhalation, scíth a ligean agus an comhlacht níos ísle ar an urlár, ag an am céanna a ardú do chosa. Déan an cleachtadh céanna, do chosa níos ísle ar an taobh clé. Scíth a ligean agus a ardú do chosa. Déan bunch de gluaiseachtaí 7-9 huaire.
6. Straighten do chosa agus do lámha a feadh an comhlacht. an ceart dul ar a ceann ná na croibh agus hips as an urlár agus cas ar chlé. Déan an gcéanna sa treo eile (20-30 uair).
7. Cosa Bent ag na hailt glúine agus cromáin. Ag brú a chosa in aghaidh an bhalla, thógann na cromáin suas, ag iarraidh oiread agus is féidir a straighten an ais. Níos ísle ar an hips, scíth a ligean (6-8 uair).
8. Tarraing an arm chun cinn. Ag an am céanna a ardú do lámha agus na cosa, ag iarraidh a bhaint amach chomh ard agus is féidir ar bun (7-10 uair).
9. Tarraingt ar aghaidh do lámh dheas agus ardaitheoir sé suas leis an gcomhlacht. Níos ísle ar an lámh agus ardaitheoir do chos chlé. Fan sa phost seo ar feadh 6-8 soicind. Níos ísle ar an cos agus scíth a ligean. An rud céanna leis an lámh chlé agus cos ceart (4-8 huaire).
10. Ina luí ar a thaobh, a chur le chos díreach ar aghaidh agus siar. Sa chás seo, ba chóir an stad a rothlú beagán inwards (10-12 uair).
11. An bhfuil an cleachtadh céanna, ach le rothlú ciorclach (10-12 uair).
12. Leaning ar a Elbow, ceathar ar an luaidhe cos Bent oiread agus is féidir leis an cófra, ansin straighten an cos oiread agus is féidir (4-10 uair).
13. Faigh ar na ceithre boinn. Tras do chosa agus ardaitheoir an cos níos ísle, agus scuab chun dul do mhéara le chéile. An bhfuil preas forma ón urlár. Tá sé an-tábhachtach don cheacht a leanúint taobh thiar de. Ba chóir go mbeadh spine bheith díreach.
14. "Cat ar ais" - inspiratory chothromú ar ais, Bend exhale (5-8 huaire).
15. Shíneadh dá chosa ar ais agus ardú do ceann agus guaillí suas agus ar ais. Sín. Ansin ar ais chuig a staid bhunaidh (6-9 huaire).
16. Suigh ar do heels, straighten do ais agus ardaitheoir do smig suas. Ag déanamh mall casadh an comhlacht leis an gceart agus ar chlé, lámha ceann taobh thiar a cheann (10-12 uair).
17. Caolaigh as láimh a chéile. Déan an uainíocht ciorclach i joints ghualainn ar aghaidh ar dtús suas le 6 huaire, agus ansin ar ais.
18. Éirí Amach ar a ghlúine, a cheann síos agus an smig a thabhairt chuig an sternum. Go mall rothlú an tithíocht ar an taobh agus dá bhrí sin a tharraingt ar an spine ceirbheacs (8-14 uair).

An chuid dheireanach

An chuid dheireanach, nuair soláthraíonn fisiteiripe sa bhaile, maolú ar an orgánach iomlán. Is gá a dhéanamh ar scíthe muscle foriomlán, mar aon le prionsabail a bhaineann le análaithe ceart.

Cuidíonn sé seo leagtha neart agus elasticity de na matáin an chomhlachta a fhorbairt, a chruthú corset matáin ar fud na cnámha agus hailt. Feabhas a chur ar orgáin agus córais de chealla mar gheall ar vasodilatation i gcúrsaíocht córasacha agus scamhógach inmheánach cothaithe.

Kinesitherapy: léirmheasanna

Páirt a ghlacadh i fisiteiripe a bheith i ngrúpaí na sláinte agus cóireáil ar ghalar ar leith. An grúpa sláinte is eolas maidir leis an eolaíocht mar ginearálta fisiteiripe, cleachtaí atá roghnaithe. Is féidir leo a chur i gcrích gach lá a choimeád ar bun an comhlacht i gcruth maith. Is féidir Luchtaigh do roinnt othar le feiceáil lag, agus do dhaoine eile - is fearr is féidir. Níl aon cur chuige aonair.

I cóireáil ualach galair ar leith atá roghnaithe ina n-aonar.

ionaid kinesitherapy

I Vladikavkaz, Moscó, Armavir, Kazan agus go leor cathracha móra eile sa Rúis Tá a ionad na kinesitherapy. Léirmheasanna othar a thagann le cóireáil ag an kinesitherapy gclinic, an-mhaith. Ón gcéad chéimeanna fhaigheann tú féin in atmaisféar cúram agus aire pearsanra liachta. De réir na n-othar, gach ceann de na cleachtaí a úsáideann teagascóirí, roghnú go cúramach. I gcás gach galar ar leith ag baint úsáide as cleachtaí éagsúla. Tá gach lá tá an shárú féin, ár n-acmhainn fhisiceach ar an toradh a bhaint amach.

Is druga is féidir a chur in ionad go leor ullmhóidí cógaisíochta, ach nach bhfuil aon leigheas in ann a chur in ionad an ghluaiseacht - Fisiteiripe.